http://us.f3.yahoofs.com/users/41b2ea39z78419f41/f488/__sr_/303f.jpg?ph2PiBCBflOZ_7N_
這是我的照片...
我是不是太肥了餒>"<....我哥他們常常說我該減肥了>"<ㄞ...
我該怎麼做呢??
2005-02-06 16:52:47 · 4 個解答 · 發問者 ０℃ 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
我是不覺得妳胖拉
看起來滿可愛的阿
但是如果妳真的想減
看看我的方法
我建議你
1. 飯要吃慢一點: 因為你如果吃太快,當你吃飽的時候,你的胃會來不及傳送訊息給你的大腦, 所以就會吃的太撐太多,這樣就會胖
2. 飯前可先吃水果: 曾經在報上或是壹週刊上(忘記那一個了)看到飯前先吃水果是有益健康的,而且可以增加飽足感,這樣才不會吃太多
3. 飯前可先喝湯: 增加飽足感
4. 多吃葉菜類食物: 葉菜類食物熱量低又可以增加飽足感,最棒了
我用了這些方法, 配合散步, 6個月瘦了 15 公斤, 你也可以試試看唷~~
2005-02-06 16:57:04 · answer #1 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
沒錯～看不到耶～～～
2005-02-16 17:06:37 · answer #2 · answered by Ingrid 3 · 0⤊ 0⤋
吃水果要注意
飯前約半個小時
飯後約一個半小時
要吃糖分不高的水果<蘋果.奇異果.番茄.橘子......>
一天要吃5種不同顏色的水果
2005-02-06 17:10:18 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
不會拉~~我覺得家人都很喜歡說"你很胖耶~~該減肥了拉"之類的~~
別太在意拉~~而且你滴照片混可愛呢...根本就不胖說
2005-02-06 17:00:17 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋