減肥中ㄉ人可以喝豆漿ㄇ..?!
一般來說應該是不加糖ㄉ豆漿會比較好吧..!!
那一般外面早餐店買ㄉ有加糖ㄉ..可以喝ㄇ..?!
那750c.c有加糖ㄉ熱量是多少ㄋ..?!
那750c.c沒加糖ㄉ熱量又是多少ㄋ..?!
*-小葵-*
2005-02-03 01:39:53 · 9 個解答 · 發問者 ? 6 in 健康 ➔ 飲食與健身
減肥中的人當然可以喝豆漿!!
豆漿中含有豐富的蛋白質,只要作充足的運動,蛋白質便可轉換成肌肉組織,緊時曲線,不產生贅肉!豆漿除了有豐富的蛋白質外,也有豐富的鈣,所以不敢喝牛奶的人豆漿是個不錯的選擇!
有關於豆漿熱量......
外面早餐店賣的家糖豆漿熱量會比無糖的高,一公克的糖會產生四大卡熱量,500CC的豆漿大概是150大卡,加幾公克糖的熱量自己算算便可得知,至於要不要喝加糖的其實沒太大關係,因為是吃早餐,早晨的工作學習等都需要血糖(所以才強調早餐不能省),相反的,如果你這一天的早晨沒打算做太多事情,早上吸收的熱浪就不用太多,用多少就吸收多少!!!如果你很在意加糖豆漿的熱量,你其實可以減低你其他要吃的東西的熱量,例如不吃油條,減少高脂肪的攝取,缺少的熱量由澱粉或豆漿中的糖補給,就不用擔心會發胖囉!!(建議你,多做點運動才不會吃的有罪惡感)
2005-02-03 10:32:05 · answer #1 · answered by ☆香草吉米→大米布丁★ 4 · 0⤊ 0⤋
到下面的網址看看吧
▶▶http://qoozoo09260.pixnet.net/blog
2014-10-14 02:48:05 · answer #2 · answered by KOGCHJMRCZZL 1 · 0⤊ 0⤋
參考下面的網址看看
http://phi008780508.pixnet.net/blog
2014-05-09 00:39:13 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
豆漿是豆類沒錯!豆類是蛋白質!澱粉比較少!
2005-05-20 16:32:31 · answer #4 · answered by 月吟荷 1 · 0⤊ 0⤋
黃豆澱粉比較少.而且它的成份很好被人體吸收..他的熱量和營養價值.和同熱量的東西比起來.真的好太多了..
有時我吃別的東西熱量很多.營養還不及豆腐或豆漿..所以.我超愛黃豆製品滴...
2005-03-29 03:57:06 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
可是聽說豆漿不是黃豆磨的嗎??那應該是豆類
那應該有澱粉吧~_~
熱量不會很高嗎?????
2005-02-03 12:04:18 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
可以的...也有人將煮熟的紅豆和豆漿打在一起，每天早上喝不但營養且效果也不錯哦..但要不加糖哦...還有去賣豆腐的店裡就有沒加糖的，10元就一大包...回來記得要再煮過哦...
2005-02-03 06:31:04 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
食物代換表中一杯無糖豆漿為240cc是約75大卡
這是一般市售豆漿的濃度
如有加糖則約須額外加5克糖
一杯市售含糖豆漿240cc總共約95大卡
如自行以20克黃豆打成豆漿不論您加多少水都是約75大卡
2005-02-03 04:35:01 · answer #8 · answered by 郭郭 2 · 0⤊ 0⤋
減肥中的人只要喝不含糖的飲料都OK拉~至於你說+糖的熱量~這樣問~沒人知道~因為~我們不知道你加了多少的糖~不過少吃甜食~和+糖的飲料多身體有益~白開水是最好的~!
2005-02-03 03:56:10 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋