我總是覺得我長滴很矮，在以前班上我還算是屬於高個子滴那一區，但是..........
到了國中我就覺得我好像縮水囉越來越矮呢!!
我媽說要給我吃長高藥還說不管好不好吃都要給我速光光，因為那一帖很貴滴!!
好像要2.3千呢，想到那麼多摳摳心痛(雖然不束偶花滴)所以我在想一定很苦，
我又懶ㄉ運動，只喜歡跑步，我發覺我越來越懶了，可能更長不高，想說有蝦米方法可以讓我國中3年長個15公分我就夠囉我現在150公分多，^^希望有人能把小秘方透露給我知道，拜託3Q囉~!!
2005-01-29 17:45:40 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
多曬太陽後才攝取鈣質(骨骼)與鐵質(爲了健康)，並且於晚上10.30必須完全入睡(完全的睡眠狀態)，如果現在不在此時間睡覺的話，那麼青春期以後再這樣做就會沒效，這樣做的原因是因為我們生長素的分泌旺盛期間就是23.00~1.00(青春期)，若是影響到，就會長不高，但是過了青春期就不需要這麼早睡了，您還有機會，請把握了，在定期的時間睡覺才是最重要的，因為控制變因的就是「生長素」，其餘的鈣質阿、牛奶阿都是其次。
基本上，長高極限是無窮的，因為身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌，分泌愈多，長的愈高，反之。但是因為一過了青春黃金時期，人體各內分泌腺出現老化現象，此時腦垂腺也會停止繼續分泌，因此才會固定了身高。所以最終結果身高還是有腺的。基本上女性大約國中結束，男性大約高中二年級，身高才會固定下來。
另外跟您說明，若想要有正常身高，大家都知道要多補充鈣質，但是光補充鈣質是沒用的，舉例說明，您喝了很多牛奶，可是您的身體「不吸收」這些鈣質，因此您補充再多鈣質也沒用，因為身體不吸收，那為什麼會不吸收呢？是因為「維生素D」的關係，維生素D是鈣質吸收的控制源頭，若是維生素D不足，則吸收鈣質則有困難，因此必須補充維生素D，很多人說可以吃小魚乾啊，事實上，最直接的方法就是「曬太陽」，太陽將射線射到皮膚時，皮膚吸收後，會自動將能量化合成維生素D，因此這是最簡單的方法。也可以預防骨質疏鬆症。
2005-02-01 06:51:59 · answer #1 · answered by lian 7 · 0⤊ 0⤋
建議你!~~多多做一些跳躍的運動及搭配補充含有大量**鈣質**及**膠質**類的食物...青春期是荷爾蒙激素分泌旺盛的時期.如在這一段時期裡無法借助荷爾蒙的激素來幫助長高.一旦過的青春期當荷爾蒙的分泌變的穩定時.要在長高就很難了..
2005-01-29 21:11:11 · answer #2 · answered by 蓁宜 3 · 0⤊ 0⤋
喜歡跑步也算是運動的一種吧~
雖然說我也是國3了~但是我絕得你已經錯過了自己長高的黃金時期，
我跟很多同學一樣~小6到國2真的身高差距很大!!!
現在國3想長更高當然也不是不可能的~只是應該沒有小6到國2期間的快。
我建議應多喝牛奶之類的~要讓骨骼長的更好~~
還有我絕得這個方法也不錯:
蛙跳!!不要小看這樣..雖然姿勢沒說很好看，但也請你別小看功能
因為我上國中到現在也2年半了~已經國3邁向下學期了
因為蛙跳~我被老師體罰都是蛙跳(不是體育課!!)因此我小6的時候我記得我是153，現在國3了都168了，國2的時候測量的!!
希望我的方法可以套用在你身上^^~
2005-01-29 17:59:31 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋