如何戒煙~?

Question

我同事說要為了他的女友戒煙，
可是畢竟都這麼多年了，
很難戒，想知道有什麼比較快的方法呢??
感謝各位提供意見~~ ^^ ~~

Answer 1

你可以是是在收尋引擎打"本草卷燒"它真的可以幫忙戒煙,我就是靠它戒了20年的煙癮,第四台也有在廣告,我當初買了10條但是還沒抽完就已經戒了,你要的話告訴我因為我不需要了我想在奇摩拍賣網賣掉

Answer 2

聯合報新聞:衛生署核准國內第一個非尼古丁口服戒菸藥「耐煙盼（Zyban）」。吸菸上癮，是尼古丁刺激腦部釋放一些神經傳導素，停止吸菸，傳導素減少，引發不適，所以耐煙盼直接作用於中樞神經，維持神經傳導素水平，減輕脫癮症狀。不過，少數患者使用耐煙盼會口乾及失眠，極少數人引起紅疹及顫抖，痙攣，癲癇及腦部受損患者、孕婦及哺乳女性及服用部分抗憂鬱藥者，不宜使用。耐煙盼是處方藥一顆自費45元，每月藥費約2700元。
ps.我很開心終於戒成功了(抽快10年)…尼古丁代替品貼片全試過對我都沒用，只有Zyban有效…去健保戒菸門診買乖乖吃了兩個月，已成功戒半年!變成正常人的感覺很健康，希望大家戒煙成功!

Answer 3

我認為真的要先給自己一個"為什麼要戒煙"的理由!!我認為這很重要，我煙癮十四年，從國一抽到現在，我是因為很喜歡一個女孩子，但有天她跟我說"真的沒辦法和抽煙的人交往，對不起"，所以我就戒煙，其實給自己一個原因並不丟臉，因為這會轉為動力，五月一日聽到那句話至今，我沒再碰過煙，也沒刻意去用任何方法，就只用了"意志"這東西，別給自己任何想抽煙的理由，阿莎力點要戒就戒，我認為就只有這方法而己，謝謝!!(對了.前十天會很難受，過了真的就不會想抽了)

Answer 4

先說一下自己的煙癮情況：
煙齡：28年。
廠牌：長壽黃包→白包→3號淡煙→1號淡煙。
煙量：一天至少兩包，買煙每次一至二條。
92年12月31日晚間，要跨年時，忽然起了個念頭：新年新希望，戒煙吧！
於是，把身上的半包煙拿出來，用簽字筆在上面寫了年月日與[ 戒 ]、[ Quit ]，擱在案前顯眼處！所有剩的煙與打火機全找出來救濟其他煙友(錯誤示範)，就這樣，至今沒再抽過任何一根煙了！
我能完全戒除，有以下幾個非常有效的因素：
1.心理因素：我心想......香煙與我已無緣，就此分手吧！
2.習慣因素：調整作息，抽煙最兇的時段往往是熬夜、獨居、想事情等，我完全排除這些情境發生的機會，即早睡早起、長時間與拒煙家人親密相處、不再沉思等等。
3.經濟因素：薪水全部繳庫，每天身上至多只放200元(交通與午餐)，就沒錢買煙啦。
4.目標因素：我只訂很容易達成的目標，如..先戒一天吧！一天過了，鼓勵一下，再追加兩天，然後拼戒五天、一週、十天、半個月....，說真的，當戒到第十六天，我發覺已經養成不抽煙的好習慣了！
5.婉拒因素：不刻意離開以前的煙友，但他們一遞煙過來，我立即婉拒，然後說我已經戒xx天了，你忍心讓我功虧一簣嗎？
6.自信因素：別依賴藥物、自殘與他人不愉快的戒煙經驗，要很有自信地享受不抽煙的快樂，說真的，身體自然變好了許多唷....！

以上都是我的親身經驗，希望您的朋友也一起來快樂戒煙唷！

Answer 5

我想你可以試試戒煙貼片這種東西...它通常是一天貼一片
它可以取代血液尼古丁濃度..讓你降低沒有抽煙ㄉ不適..

我是看到有病患貼那ㄍ而戒掉...而且現在健保有給付八周..
所以我們診所完全免費唷..只需要健保卡..

不過我們診所是在台南市成功路上..
但我想各大醫院應該都有只是費用我就不清楚..

不過它ㄉ缺點可能就是你必須要每周去拿貼片..要有毅力這是重點
而且有心血管病的人也不可以貼

考慮試試看囉..

Answer 6

我覺得戒菸跟減肥一樣都需要"毅力"這是很重要ㄉ關鍵...所以真的下定決心了就要有毅力撐下去...
我有個女性朋友他說他要戒菸戒到最後反而越抽越大..越抽越厚...所以毅力真的很重要吧

Answer 7

我只知道戒菸也是要一步一步來的,如果一下就完全不碰煙,有可能身體反而會不適應而有其他毛病出現(上次看身體密碼主持人提到的親身經歷)~
最好是從慢慢減少包數開始戒起~