Tenho 19 anos, 1,74m, 50kg, imc: 16,3, estou muito abaixo do meu peso ideal, a maior parte da minha mãe e ela são magros, acho q seja de familia. Não sei mais o que fazer para ganhar alguns kilos, minha meta é pesar no minimo 65kg. Fiquei um mes na academia, mas não continuei pelo grande cansaço fisico. Trabalho de 8h as 14h, chegava em casa as 15:15, almoçava e as16:45 ia para academia, e quando saia, ia pra casa e depois pra casa da minha namorada, enfim nao tinha muito tempo, agora pretendo fazer cursinho a noite ai q não terei tempo mesmo. É isso...
Por favor, me ajudem, me dêem dicas de como ganhar peso, dietas, algum tipo ciclo, sei lá... klker dica que não precise entrar na academia e que eu possa realizar em casa mesmo. Espero respostas de todos vc, se possivel, podem me enviar respostas pelo meu e-mail: Louisrn@hotmail.com
Grato!
2007-03-12
14:40:28
·
13 respostas
·
perguntado por
Anonymous
em
Dietas e Educação Física