Quel est le poids idéal pour une personne de 28 ans et de 1m57? Comment l'atteindre et le garder?
Merci d'avance de vous réponses.
2007-12-27 05:34:01 · 16 réponses · demandé par The Dark Side 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Pour une femme.
Merci.
2007-12-27 05:39:17 · update #1
47 kg ...ce serait l'idéal......
Belle Année 2008 à toi et à ceux qui te sont chers !...
2007-12-27 05:41:37 · answer #1 · answered by MamieB suspendue 2 fois !.... 7 · 0⤊ 0⤋
Le poids idéal est celui ou tu te sens bien dans ta peau.
Il se situe, pour que les médecins soient ok avec toi entre 50 et 60 kg je dirais.
Pour l'atteindre, il faut manger équilibré et faire du sport (si du poids à perdre) ou bien manger équilibré et ne pas faire de sport (si du poids à prendre) et cela viendra en temps et en heure. Cela ne sert a rien de prendre de mauvaises habitudes alimentaires.
2007-12-28 08:45:10 · answer #2 · answered by Titine 6 · 0⤊ 0⤋
ton poids idéal est de 54,2kg Imc de 22
si tu pèse moins de 45kg tu es maigre
- de 49kg t'es mince
entre 49kg et 61 kg c'est un poids normal
je te conseillerai de faire du sport si tu veux par perdre les 54kg idéal
2007-12-28 08:23:32 · answer #3 · answered by Olivier D 5 · 0⤊ 0⤋
Je te dis tout de suite : la règle des -10 par rapport à ta taille est complétement stupide dans ton cas et dans celui des personnes de grande taille, ainsi que des athlètes.
Au passage, je fais 1.48 1/2 (très important!!!) et ce serait impossible pour moi de faire 38kg si je mangeais plus d'un champignon par jour... Enfin bref !
Ca dépend aussi quelle morphologie tu as : si tu as beaucoup de poitrine, ou pas, des fesses ou pas... Si tu arrives à 52/55 kg je pense que ça fera de toi une bien jolie plante !
Pour y arriver...
_3 repas par jour sachant que l'apport calorique doit être décroissant (tu manges bien le matin, assez à midi pour tenir jusqu'au soir, et dans le cas où tu ne bouges pas dans la soirée, une soupe et un yaourt suffisent).
_au moins 2 produits laitiers par jour, et au moins une viande ou un poisson ou un oeuf par jour.
_5 fruits ou légumes par jour
_ éviter les apéros, au même titre que l'alcool ou les sodas ou autre boissons sucrées. (même les light!)
_Le matin à 10h ou l'après-midi à 4h si tu en ressents le besoin tu peux bien évidemment manger une pomme et deux carrés de chocolat.
Mais il faut aussi penser au sport...
_aller courir 2x/semaine. Le mieux, c'est quand tu es accompagnée car c'est plus motivant.
_le matin ou le soir, faire 100 abdos
_suivant les sports que tu aimes et les sensations que tu recherches, tu peux aller à la piscine (sachant qu'il faut y aller après le footing car si tu cours le lendemain d'une séance de natation, tes muscles vont être tout ramollos...) faire du vélo, du roller, aller dans une salle de sport, aller en boîte, achcter des dvd de danse latine....
Je ne te conseille bien entendu pas de commencer maintenant. Au contraire tu risquerais de culpabiliser pour une part de bûche ou de galette des rois. Les fêtes, c'est fait pour se faire plaisir, alors profites-en bien !
C'est peut-être un peu trop radical mais ce que je faisais, c'est noter tout ce que j'avais pu manger et boire avec le nb de calories à côté. j'évitais donc de dépasser un nombre de calories (dépendant de l'activité que j'allais ou non faire dans la journée) et je surlignais ce qui revenais souvent, et qui au final, s'avérais être mes ennemis... et ça a marché...
Bon courage !
2007-12-28 05:10:47 · answer #4 · answered by bleu_marine 2 · 0⤊ 0⤋
Le poids idéal peut se calculer selon diverses méthodes (formule de Broca, formule de Lorentz, formule de Creff etc...) A mon avis la formule la plus pointue est celle de creff. Dans ton cas ça serait : 53,82 Kg si tu as une forme normale.
Tu peux calculer facilement en fonction des différentes formules ici :
http://www.ligne-en-ligne.com/calcul-poids-ideal.html
2007-12-28 04:05:34 · answer #5 · answered by Celine M 1 · 0⤊ 0⤋
50 kilos, attention à ton alimentation et faits du sport!
2007-12-27 16:52:46 · answer #6 · answered by wharfy 3 · 0⤊ 0⤋
Afin de calculer notre "poids idéal",
on peut utiliser plusieurs formules de calculs,
voici les principales :
1- Formule de Monnerot-Dumaine :
Ce calcul est à titre purement indicatif. L'ossature et la masse musculaire sont prises en compte dans cette formule, via la circonférence du poignet, afin d'obtenir un résultat plus proche de la realité. C'est certainement le calcul le plus "réaliste".
Formule : Poids idéal (en Kg) = [Taille (en cm) - 100 + (4 * Circonférence du poignet (en cm))] / 2
2- Formule de Creff :
Ce calcul est à titre purement indicatif. Il "améliore" la formule de Lorentz, en incluant la notion de morphologie.
Formules :
. Poids idéal pour une morphologie "mince" = (Taille - 100 + Age / 10 ) * 0,9²
. Poids idéal pour une morphologie "normale" = (Taille - 100 + Age / 10 ) * 0,9
. Poids idéal pour une morphologie "large" = (Taille - 100 + Age / 10 ) * 0,9 * 1,1
3- Indice de Masse Corporelle :
Ce calcul est à titre purement indicatif. Seuls le poids et la taille sont pris en compte, ce qui rend le résultat moins proche de la réalité, en comparaison des formules précédentes.
Formule : IMC = poids / taille²
4- Formule de Lorentz :
Ce calcul est à titre purement indicatif, il prend en compte uniquement la taille et le sexe.
Formule : Poids = (taille - 100) - [(taille - 150) / a]
où :
a = 4 pour les hommes
a = 2,5 pour les femmes
2007-12-27 13:53:13 · answer #7 · answered by Le surfEr maské!!! 5 · 0⤊ 0⤋
Entre 45 et 60kgs... calcul effectué à partir de la formule de l'IMC (Indice de Masse Corporelle).
2007-12-27 13:50:57 · answer #8 · answered by alain K 7 · 0⤊ 0⤋
Pour une femme mesurant 1.57m il vous faut peser entre 50 et 55 kilos. Il n'est pas obligatoire de suivre un régime à tout prix à l'exception d'un surcharge pondérale. Sinon il vous faut manger sainement, de manière équilibrée et variée. Poisson, viandes, légumes, fruits ... évitez la cuisine au beurre et de mangez entre les repas. Voilà !
2007-12-27 13:47:57 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ça serait 47-50kg mais faut voir si tu doit maigrir ou grossir pour l'atteindre !
2007-12-27 13:46:57 · answer #10 · answered by anthony 2 · 0⤊ 0⤋
1m57 doit avoir 57kgs.
2007-12-27 13:44:48 · answer #11 · answered by ngongo 6 · 0⤊ 0⤋