Como bajar de peso?

Question

Tengo 6 kilos de màs y deseo reducirlos me podrian dar una de las dietas que tenga eficasia

Answer 1

Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1 semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y está balanceada. Haz ejercicio y toma 2 litros de agua diarios.
Suerte y saludos!!

DESAYUNO
opción 1:

1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos)
1 jugo de toronja
1 pan tostado integral
café o té sin azúcar

como opción 2:

1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y sustituto de azúcar
si quieres 1/2 plátano
café o té sin azúcar

COMIDA
carne de cuaquier tipo
ensalada
verduras cocidas o al vapor
gelatina light
café, té o agua mineral

CENA
1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco o panela
café o té

y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el pepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.

Answer 2

gym y nutricionista, q te haga una dieta personalizada

Answer 3

No es solo reducir el peso, el problema es saber las causas y después controlarlo. A partir de un Análisis Corporal y de Hábitos Alimentarios podemos decirte que puedes hacer, este análisis es gratuito, entra a la página que te adjunto y te diré como puedes lograr lo que quieres.
http://www.consiguetutalla.com/

Answer 4

Seguro que todos los consejos anteriores son muy buenos. Creo que un régimen de alimentación permanente (no una dieta) y mantener un nivel alto de actividad te daría un resultado más eficaz. El sedentarismo es un fuerte aliado de la gordura. Elabora un programa sistemático de ejercicios, y cúmplelo. Noesperes resultados inmediatos. Las rebajadas espec´taculares se convierten en subidas espectaculares posteriormente. es mejor rebajar poco a poco pero de manera sostenida.

Answer 5

Si usted quiere perder de peso debe comenzar por hacer mucho ejercicio, sobre todo ejercicio de tipo cardiovascular que le permita acelerar su metabolismo y quemar calorías de una manera más rápida y sencilla.

Posteriormente, usted debe equilibrar su alimentación combinando grasas y azúcares con frutas y vegetales. Sería mucho mejor si usted tomara al menos ocho vasos de agua al día.

Por último, si usted desea, puede ayudarse con el uso de alguna píldora. Yo conozco Xenical y se la puedo recomendar, pues sus efectos son rápidos y seguros si usted la usa constantemente y teniendo en cuenta las recomendaciones anteriores.

Answer 6

Hola Paulina, creo que esto te va hacer muy útil, hace algunos meses una persona me recomendó XENICAL es un medicina que usan para el tratamiento de personas obesas, como toda persona con ansias de bajar de peso comencé a tomarlas y no sabes como me ha funcionado, esta es una medicina que bloque la grasa de nuestro cuerpo y nos ayuda a eliminarlas más fácil.

Si deseas ingresa a mi fuente allí encontraras más información sobre perdida de peso y XENICAL.

Answer 7

yo voy a alco y aprendi a comer de todo, el secreto esta en reducir las porciones y hacer actividad fisica.suerte

Answer 8

adelgazando

Answer 9

Mira, no quiero desanimarte pero cuando uno tiene pocos kilos de mas es mas dificil bajarlos! pero =mente podes hacer aunque sea 20 minutos de gimnasia por dia y caminar aunque sea una media hora 3 veces x semana... tambien es buena idea comer ensaladas, caramelos lipo, caldos, gelatinas, gaseosas dieteticas antes de las comidas para bajar el hambre y asi comer menos.
creo que con eso llegas bien. no tomes pastillas ni nada de eso que no sirve para nada. al contrario. es nocivo.

Answer 10

Anda muxo y come poco, es lo mas eficaz...

Answer 11

las dietas seguras te las tiene que mandar un dietista el sabe lo que te conbiene para perder esos kilos sin enfermar