Voila chaque jour pour me maintenir en forme , je fais 2 series de 40 pompes , 4x20 d'haltere de 6kilos .Est-ce suffisant pour renforcer ces parties du corps et pour en augmenter le volume dans le meme temps.
2007-12-16 02:27:51 · 9 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
c'est bien il faut se maintenir en forme.
2007-12-16 22:07:24 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si tu veux augmenter ta masse musculaire , il faut augmenter le rythme des exercices en poids et en durée. Sinon ton corps va s'habituer à porter toujours la même masse. Pour un entretien, c'est déja trés bien
2007-12-17 00:01:32 · answer #2 · answered by Hades et Persephone 7 · 0⤊ 0⤋
Oui tu veras les résultas assez rapidement.
2007-12-16 19:27:52 · answer #3 · answered by Foudreterrifiante 3 · 0⤊ 0⤋
N'oublies pas qu'il y a d'autres muscles que les pectoraux.
2007-12-16 03:31:49 · answer #4 · answered by Shiva 7 · 0⤊ 0⤋
Bonjour,
C'est bien mais n'oublie pas le bas. Je te conseil en plus de ce que tu fais, de faire du streching et tous les soirs de courir 3Omin. Moi pour me muscler j'ai fait ça et en plus je faisais de la boxe anglaise et du kung fu. Tu verras les resultats.
Bonne chance
Ps: je te vends mes muscles quand tu veux
2007-12-16 02:48:33 · answer #5 · answered by shenay007 1 · 0⤊ 0⤋
Bravo mais fais cela au "quotidien" plutôt qu'au "quotidienT" tu auras encore de meilleurs résulats (lol)
2007-12-16 02:36:11 · answer #6 · answered by Flower Power - Peace & Love 7 · 0⤊ 0⤋
CEST DEJA PAS MAL COURS UN PEU ET SA SERA PAS MAL
2007-12-16 02:32:19 · answer #7 · answered by bipbip 6 · 0⤊ 0⤋
Avec un apport équilibrer en protéines et en oligo-éléments certainement .
2007-12-16 02:32:04 · answer #8 · answered by EléonoreR 7 · 0⤊ 0⤋
Tu t'entretiens c'est bien , moi je me laisse un peu aller mais bon, j'ai pas le temps tous eles jours d'en faire autt, mais c plutot que j'ai pas envie de les faire ses exercices !
2007-12-16 02:31:07 · answer #9 · answered by keny 5 · 0⤊ 0⤋