我星期1~星期5早上都6:10分起床接著6:45分就要去學校上課了
6:10~6:45短短時間裡有上廁所.洗臉刷牙.換衣服.吃早餐
然而,我每次都這樣,可是每一次到學校教室附近的走廊或在課堂上上課時,有時會感覺到肚子痛,每次早自修.上課時.我都會想要去上廁所 上玩廁所就不會痛了 我是一個國一生
這樣要如何克服 我不想每次都肚子痛跑廁所
我到底是太緊張還是還不太適應國中環境呢?
2007-12-16 15:22:49 · 4 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 疾病與處置 ➔ 其他：疾病
本人高中時期也跟你類似情況.早上朝會升旗完就感覺肚子怪怪的.
基本上容易緊張的人非常容易產生這種現象.因為緊張造成腎上腺素過度分泌.促進胃腸快速蠕動.容易肚子痛有如廁感.看過醫生.醫生說這是一種叫腸躁症.心理因素佔很大的病因.要克服的是自己
的態度.盡量放輕鬆.早上最好不要喝牛奶.奶茶.冰飲.果汁.可以的話早上盡量吃飯.吃少許的飯.配一些蔬菜.另外再買一份個人喜好的早點(如漢堡.三明治.....)帶至學校吃.大概第一節下課吃.這樣早上比較不會容易跑廁所.像有些胃腸不好的人(我就屬於這類的)醫生也都建議早上吃粥或飯.少量多餐.我持續這樣用餐大概1個月.改善很多了.不過若能在自己的精神上做改善的話.我想症狀很快就會不見了
最後祝福你能短期改善成功(ps.如果胃腸不是很好的話.找各中醫看看.調節體質)
2007-12-16 16:06:59 · answer #1 · answered by 御風 1 · 0⤊ 0⤋
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_7.gif
是太緊張 我以前也是如此 加油啦！
請上網查看（遠離憂傷無助推廣公益活動）希望對你有幫助
www.kpb.gov.tw/newshtml/紓壓的方法.doc 請你找回自信心吧！請參考i-sleep網站http://www.isleep.com.tw/home.html
不要給自己太太之壓力 宜放鬆自己 睡覺前暗示自己會作好夢 要放鬆慢慢深呼吸 重複暗示自己將睡得很甜美ＯＫ！
不要認假為真,只是意識之表現,何必在乎,人生本身即夢 .
不要自己嚇自己
更不要自尋煩惱
畢竟人生尚有很多有意義之事要完成
把壓低拋棄吧！願 你生活中能覺察到念頭是虛幻無實
修正過去之錯誤 不要再犯 活存在當下愉悅之心情
不要管生理及外境之無常變化
祈望未來之美景
雖金鋼經曰皆不可得
但畢竟是人（業報身）
先把人做好吧！ＯＫ！願共勉之
建立一種信念
生理與心理互相影響
睡覺前暗示自己
明天會更好
拿出勇氣每個人都會有壓力(只要你活著)
只是嚴重不嚴重而已
請時常保持愉快心情
告訴自己我一定會更好
自己才是自己最大的敵人
別人的意見只能當參考
請努力戰勝自己
一切過後你會覺得這件事很好笑
祝福你勇敢的戰勝自己
1.曬太陽
2.運動
3.正面思考
4.生活起居正常
5.多交樂觀朋友
6.並不嚴重
7.不要自己嚇自己
8.多參加有意義活動
9.找心理治療師
10.中醫治療
11.按時服藥
12.不要自己停藥
13轉移注意力（找有興趣之事情做）
14.多散步做深呼吸
15.學太極拳
16.多參加有好朋友活動並聊天
17.信心及決心戰勝它
18.發生不快樂時慢慢深呼吸
19.肯定自己尊重他人
20.活在當下
21.心理比生理因素大
22.若是有宗教信仰可祈求幫忙或聽宗教音樂 .
23.放寬心到處旅遊散心
24.健康是一切之基本
25.放下自我,把抱怨向好朋友頃訴
運動是改變體質的根本辦法
當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。
因此，人體的免疫力，便能增加。病後，我開始做的運動是爬山。
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
2007-12-17 04:54:47 · answer #2 · answered by 大豆花 7 · 0⤊ 0⤋
你的症狀可能是：壓力症候群
建議：
1.多運動
2.常保持笑容、放鬆心情
3.找專業醫生治療
我們的身體常常會有一些巨大的壓力，而這些情緒上的壓力會使腎上腺大量分泌腎上腺素和正腎上腺素；這些壓力荷爾蒙會為身體造成巨大的衝擊。因此，必需學會抗壓與減壓，才能安然自信的度過這個巨大考驗。
壓力荷爾蒙會引起血壓上升、心跳加速、消化系統的血液會湧至肌肉，以供應反應所需的熱量，並直接傷害到的器官，包括大腦及心臟，引起的症狀包括頭痛、頭暈、心悸、胃痛、腹瀉、便秘、頻尿、過敏、倦怠、失眠等。；同時，新陳代謝也會加快，氧氣消耗更隨之增加，為的是供應行動時所需的動力。
運動對減壓也有立竿見影的效果。每天劇烈運動八分鐘，就可收到克服焦慮與憂鬱的效果。據專家的研究，運動的確可以減少壓力達到75%以上，而且長期運動者，ＥＱ，也就是情緒智商普遍比較高。為了減輕壓力、預防壓力症候群，必要時去跑跑跳跳一番，或慢跑一、二十分鐘、游泳500公尺，都會覺得一下子神清氣爽，渾身又充滿能量。
放聲大笑，會讓脈搏加快、血壓上升，而一旦笑聲停止，人體各部位的肌肉會比先前放鬆許多。這足以證明笑可以解除肌肉緊張，消除身體疲勞。減壓其實很簡單，就是放鬆身體；而微笑，甚至大笑都是最好的鬆弛劑。不妨看看幾則笑話（電視、錄影帶、書本皆可），或是打電話和死黨們鬥鬥嘴，或是就近和家人開開玩笑，會使自己頓時輕鬆起來。
另一個抗壓法，就是深呼吸，特別是做腹式呼吸（膈膜呼吸），腹式呼吸會讓你立即感到十分舒服，等掌握訣竅、進入狀況之後，各種因考試引起的症候群還可不藥而癒。
2007-12-16 16:08:27 · answer #3 · answered by Joyce 7 · 0⤊ 0⤋
是不是對某些食物過敏 易帳氣或拉肚子
是心因性問題嗎
可以看是否換下食物內容
適應環境
吃幫助消化的扶助食物
問問醫生意見
2007-12-16 15:28:44 · answer #4 · answered by philasoma 2 · 0⤊ 0⤋