que je sache lequel je vais manger tous les jours maintenant ^^
2007-12-15 12:29:18 · 13 réponses · demandé par Azety 4 dans Gastronomie et boisson ➔ Végétarien
Le matin >> le kiwi ou l'orange, selon tes goûts ^^
Nooon Alexe surtout pas la banane; c'est un féculent et elle ne contient aucune, ou practiquement, vitamines.
2007-12-15 12:35:17 · answer #1 · answered by Kiwii Luu 2 · 9⤊ 12⤋
Les vitamines ne sont pas concentrées dans les fruits et légumes, mais surtout dans les graines germées et les plantes aromatiques comme le persil, la ciboulette. Donc, il est très facile d'avoir "son compte" avec un simple assaisonnement de crudités.
Pour exemple: 100g de persil (non traité) contient 300 fois plus de vitamine C qu'un kiwi (à poids égal) réputé champion du monde!
De plus, les vitamines ne sont pas les seules armes santé: Les minéraux, oligoéléments et antioxydants sont tout aussi indispensables. Et là encore, on les retrouve dans les mêmes végétaux. Le reste de l'alimentation doit être diversifié, sans plus.
Juste un mot sur la banane: C'est un concentré de vitamine C, magnésium et potassium, le fruit du sportif par excellence, et de la bonne humeur!
Idéalement, pour aider sans contrainte lourde, il te faut chaque jour une banane, 3 amandes (ou noisettes), une cuillère de graines germées. Pas très difficile et très économique. Les labos qui fabriquent des compléments vitaminés partent du constat que la plupart des gens ignorent ces principes et...ils en profitent!
2007-12-15 21:17:42 · answer #2 · answered by maryse T 7 · 25⤊ 2⤋
KIWI ET ORANGE
2007-12-15 21:40:35 · answer #3 · answered by BB 2 · 5⤊ 0⤋
Tous les fruits et légumes contiennent des vitamines et nutriments différents. Il me semble que le mieux est de varier les plaisirs, de manger de tous : effectivement, les agrumes et les kiwis contiennent beaucoup de vitamine C. Mais les bananes sont riches en fibres, ce qui est aussi essentiel, par exemple. Ne te focalise pas sur les vitamines, quand tu fais tes courses, choisis des fruits et légumes de saison, pas toujours les mêmes.
Tu dis "maintenant", doit-on en conclure que tu es à présent végétarien ? Si c'est le cas, tout d'abord bravo et merci pour toutes les autres espèces ; mais ce que je dis plus haut est alors encore plus vrai : pour éviter d'être carencé, pas besoin de se prendre la tête, mais de manger TOUS les types de fruits et légumes, pois et céréales.
2007-12-16 05:23:43 · answer #4 · answered by Mademoiselle Miaou 7 · 5⤊ 1⤋
ceux qui ont le plus de vitamines: kiwi, cassis, et agrumes; le kiwi le matin, c'est bon mais attention, mangez 15 mn avant de partir au boulot car cela déconstipe de manière très efficace!!
2007-12-16 03:05:03 · answer #5 · answered by plump 3 · 4⤊ 0⤋
Moi, j'aimerais mieux te parler des aliments meilleurs pour la santé soit: L'ail--l'avocat--et l'amande naturel
Pour les fruits, il est bon de faire une bonne diversification tout comme pour les légumes.
:)
2007-12-15 20:39:05 · answer #6 · answered by Anonymous · 7⤊ 3⤋
Pour le fruit il me semble que c'est le KIWI qui est le plus riche en vitamine C.
Et je sais aussi que se sont les légumes secs (haricots, lentilles etc...) qui sont les plus riches en fer
2007-12-16 12:06:12 · answer #7 · answered by english 2 · 2⤊ 0⤋
le kiwi et la banane (phosphore , vit B)
2007-12-16 07:48:15 · answer #8 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Le brocoli. le choux la vitamine des ces deux produits devraient être consommer au moins (2) fois par semaine
bonne journée
2007-12-15 22:15:12 · answer #9 · answered by Real T 6 · 2⤊ 1⤋
Alors je suis pas experte mais je crois que la banane renferme plusieur vitamines et minéraux essentiels et est tres nutritive!
2007-12-15 20:40:34 · answer #10 · answered by Anonymous · 3⤊ 2⤋
Moi je dis tout pareil que Maryse T...
J'ajoute juste que tu devrais faire tremper tes amandes une nuit avant de les manger.
2007-12-16 05:22:32 · answer #11 · answered by AntigX 5 · 1⤊ 2⤋