hola estoy preocupada por mi peso ,necesitaria perder 6 u 8 kilos ,tengo 30 años y una niña ,si podeis ayudarme decirme como puedo hacerlo ,muchas gracias.
2007-12-08 06:07:38 · 12 respuestas · pregunta de YOLANDA L 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Ve con un nutriólogo y esfuérzate. No hay remedios mágicos.
2007-12-08 06:09:49 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Lo que me ha servido harto es hacer ejercicio usando faja, y comer frutas y verduras, eso mejora tu digestion. Suerte
2007-12-08 10:07:51 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Haz dieta
2007-12-08 10:06:47 · answer #3 · answered by marta.gomezvasallo 1 · 0⤊ 0⤋
me parece que si quieres perder peso lo adecuado es ir a tu medico y pedirle que te ponga una dieta para realizar algunos meses ..lo que tenes que hacer sobre todo no comer golosinas ,dulces etc..porque eso es lo peor de todo y nada solo te puedo ayudar en eso haciendo una buena dieta puedes adelgazar unos cuantos kilos ueno un abrazo suerte Yolanda
2007-12-08 08:33:12 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No confies en metodos milagrosos. Son inútiles o peligrosos. Lo fundamental es la dieta y el ejercicio. Quien mejor te llevaría el control sería un dietista o nutricionista aunque quizá el médico de cabecera te pueda dar una dieta. Existen unos medicamentos como el Orlistat o la Sibutramina que pueden ayudar un poco. Si tienes ansiedad te puede venir bien un psicologo. Tambien en el programa Saber Vivir (Primera cadena de televisión a las 10.35 aprox de lunes a viernes) creo que te venden una dieta personalizada. www.sabervivir.es es su pagina web y creo que tambien hablan de estos temas. Asi como en sus revistas Línea saludable y Saber Vivir que venden en los kioskos. Supongo que acertarán en la gran mayoría de lo que digan porque llevan a especialistas y dietistas muy prestigiosos.
2007-12-08 06:51:36 · answer #5 · answered by Rigoberto 7 · 0⤊ 0⤋
Primeramente programarse bien mentalmente q quieres bajar de peso, segundo comer sanamente y poco no al modo de sentirte llena, y has ejercicio , tomar mucha agua amiga.
2007-12-08 06:45:11 · answer #6 · answered by andy 1 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor sería ir a una nutricionista. Sin embargo, si no querés o no tenés tiempo, lo mejor es intentar comer sano (yo en un mes perdí 3 kg, mi madre 5). Dejar las comidas con alto contenido de grasas y colesterol, intentar comer un poco de todo, verduras sobre todo que contienen muchas fibras y actuan de laxantes. Son importante las colaciones a media mañana, ingerir comida con calorías negativas (es decir, que sean menos calorías que las que gastás para hacer la digestión, por ejemplo, un yoghurt Light, una manzana, etc) cada tres horas. El ejercicio también es bueno, podrías ir al gimnasio o hacer algo de ejercicio en tu casa (=
2007-12-08 06:26:06 · answer #7 · answered by Maga 2 · 0⤊ 0⤋
haciendo ejercicio, que mas da!!
Pero aguas!!!, dieta no quiere decir dejar de comer.
Come!!, come lo que quieras!!!, pero ponte tus límites!!!. No necesitas una lista para ver lo que tienes que comer o dejar de comer, tú misma eres el juez. Te lo digo, porque yo como lo que se me da la gana, pero con su límite.
2007-12-08 06:21:17 · answer #8 · answered by gaho_sniper 2 · 0⤊ 0⤋
Mira los documentales de Ghana u otros paises de africa.
2007-12-08 06:10:09 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hay una dieta llamada la dieta del cereal, comes cereal dietetico SIN leche, por la mañana y por la noche durante dos semana. eso te nutre, te quita hambre y te hace rebajar
2007-12-08 06:10:07 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋