quiciera saber si como lo que quiera pero solo como 1500 calorias diarias esta bien?? quiero bajar 6 kilos y tengo 1 mes, alguien q me ayude y me de una tecnica o una dieta para bajarlos sin pasar hambre
2007-12-07 11:07:12 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Come mucho a la mañana, almuerza bien, merienda hasta las 18 horas y desde entonces toma líquidos, frutas sin mucha glucosa o yogures nada más. Los primeros días será difícil si estás acostumbrada a cenar, pero se te hace costumbre y adelgazarás sin pasar hartazgo de medir comiditas y pasar antojos.
Inténtalo.
(Lo que te tienta sobremanera comer de noche, cómelo al mediodía; o sea, cómete unas 1300 calorías en el día - quedarás satisfecha - y prívate solo de noche).
2007-12-07 11:14:06 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
DEPORTE!!!!!!!!!!
2007-12-07 11:10:17 · answer #2 · answered by Lara 6 · 1⤊ 0⤋
Si querés saber cuantas calorías consumir por día para adelgazar, es facil: buscá en la web algún listado de calorías por alimento y en un día común (en el que no hagas dieta) contá cuantas calorías ingerís. Hacelo varios días para sacar un promedio. Después, sólo es cuestión de reducir la cantidad, siempre comiendo de todo y evitando grasas animales y dulces. Y caminá mucho, asi contribuis con algo de ejercicio.
2007-12-07 11:34:53 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola, lo primero ke me gustaria saber es: y te ha funcionado???
Y despues... lo mejor para bajar de peso, es comer 5 veces al dia, cada 4 hrs aprox... desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, todo esto debe ser BALANCEADO, tampoco se trata de atragantarte y esa NOO te mata de hambre, todo lo contrario.
Espero que te sirva y ke lo hagas, obviamente no esta de mas ke camines una media hora... ok??
Cuidate, exito... Bye.
2007-12-07 11:30:55 · answer #4 · answered by la chica yeye 6 · 0⤊ 0⤋
Hola un a buena forma es hacer ejercicio por las mañanas, sin desayunar ya que así eliminas las calorías que no necesitates el día anterior, después preparate un rico desayuno, con mucha fibra, luego tu comida y también puedes enar procura que sean tres horas antes de dormir ya que en ese tiempo ya dijeriste la comida, toma 2 litrros de agua diario , has un calculo de tu peso y talla y según las actividades que realises y ve cuanto necesitas de calorias así puedes preparate un menu diferente todos los días sin aburrirte. Suerte y hasta la proxima
2007-12-07 11:26:39 · answer #5 · answered by tasty1981_lam 3 · 0⤊ 0⤋
come frutas y verduras, haz ejercicio y toma almenos 2l de agua
2007-12-07 11:12:01 · answer #6 · answered by gatita♥ 1 · 0⤊ 1⤋
un consejo para que no pases hambre serian la baritas de cereales que son muy buenas por sus fibras!
que tengas mucha suerte!
2007-12-07 11:11:53 · answer #7 · answered by Roxanita 1 · 0⤊ 1⤋