Quero perder cinco ou seis quilos.
2007-12-06 00:37:09 · 17 respostas · perguntado por Clarice 3 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Andar.
Depois com o tempo,seu condicionamento físico vai exigir
um avanço nos exrcicíos,é tão bom sentir que você está com vontade de correr.
Beijos e tudo de bom!!!
2007-12-06 00:40:52 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tbm depende da sua capacidade né
nao adianta tbm corre 100 metros e cansa ¬¬
2007-12-06 06:06:50 · answer #2 · answered by MaXiMuX 2 · 1⤊ 0⤋
Os dois execícios são excelentes para perder peso e para melhorar o condicionamento cárdio-pulmonar. Faça o que achar mais prazeroso e mais prático. De preferência alterne os dois tipos de ginástica para bebeficiar grupos diferentes de músculos. A natação tem a vantagem de exercitar mais os músculos dos membros superiores. A corrida privilegia os dos membros inferiores. Portanto, alternar os dois tipos de ginástica é o ideal. Em dias de chuva você nada. Em dias de sol, você corre. Se a piscina está interditada, você corre. Se está sem saco de correr, nada. Como vê, o melhor é ter mais de uma opção. Se seu objetivo é perder peso, lembre que exercício só não adianta. Tem de controlar a alimentação. Boa sorte.
2007-12-06 05:42:09 · answer #3 · answered by Falco 7 · 1⤊ 0⤋
Bom uma andadinha em ritmo acelerado ja eh o meio termo adequado..alem de perder peso ainda faz os batimentos cardiacos acelerarem muito bom pro coracao
mas tbm manera na boca ne...
beijos
2007-12-06 00:41:29 · answer #4 · answered by Cris S 2 · 1⤊ 0⤋
Oii ? eu nunca precisei fazer nenhuma atividade física com o propósito de perder peso.. Mas se tivesse que escolher entre essas duas opções, eu preferia andar de bicicleta ;) ~Boa noite s?ud?çõ?s ??vi-??gr?s ® :: (__( *: (=' :') :* ..,('')('')¤°.¸.•´¯`* ?`•..•´?`•..•´?`•..•´?`•..´?`•.´?
2016-12-30 09:52:50 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Olá.Bom dia Clarice.Olha só:isso depende de vc.O que vc mais gosta de fazer?Andar?Então caminhe.Tire pelo menos uma hora por dia.Se prefere a corrida,corra.Se ainda preferir natação,esteira,isso dependerá de vc.Eu não curto correr e sim caminhar.A caminhada emagrece.E como disseram,se reeducando com a alimentação.
2007-12-06 20:35:26 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Respondendo de forma direta e correta!
Se vc correr o mesmo tempo que vc caminhar vc vai perder bem mais!!!
Correr é mais rápido!
2007-12-06 03:12:30 · answer #7 · answered by F@stevil 4 · 0⤊ 0⤋
Clarice, devido ao maior consumo de calorias exigido para essa atividade fisica, a corrida e a melhor opcao para se queimar a gordurinhas. Mas nao comece a correr feito um velocista....calma, tente fazer um cooper de 12 minutos, se estiver leve, aumente a velocidade um pouco depois o tempo de corrida.
Pratique outras atividades aerobias para aumentar sua capacidade respiratoria (a natacao e a hidroginastica sao otimas opçoes).
E claro q uma dieta com baixos niveis de açucar e gordura ajudam bastante na perda de peso.
Sucesso em seu objetivo!
2007-12-06 03:06:32 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Não sei bem isso.....corro todos os dias um pouco,faz muitos anos, intercalando com caminhada. O importante é você começar devagar.Quem não está acostumado a fazer caminhada, não deve se aventurar a fazer corrida..corrida é puxado.E mesmo a caminhada tem de ser iniciada devagar .Faça alongamento antes . Consulte um médico antes de iniciar exercícios físicos.
2007-12-06 01:27:45 · answer #9 · answered by Alice não mora mais aqui 7 · 0⤊ 0⤋
Qualquer exercício que a mantenha em movimento, juntamente com a reeducação alimentar. Não fique sem comer porque o organismo precisa também se movimentar internamente e, a ausência de alimento, vai retardar o emagrecimento, além de provocar enfraquecimento e aspecto de doente.
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2007-12-06 01:02:44 · answer #10 · answered by aeiou 7 · 0⤊ 0⤋