ciao, ho il busto e le braccia che sono estremamente esili rispetto alle altre parti del corpo, ci sono esercizi o sport che potete consigliarmi per irrobustire il busto e aumentarne la circonferenza? Cercando un pò su internet ho letto che un buon esercizio è il pull-over ne conoscete altri?e secondo voi quante serie dovrei farne al giorno?Spesso è un problema anche comprare un reggiseno perchè mi dicono sempre che ho una circonferenza di busto piccola! Ci sono degli alimenti che possono aiutare ad aumentare la massa? rispondetemi in tanti...Grazie!
2007-11-30 21:28:58 · 6 risposte · inviata da SimZ 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
Ah ho lo stesso problema ma non mi affliggo più di tanto, comunque lo sport più indicato in questo caso è il nuoto: completo, dolce e ottimo per schiena braccia e pettorali! va benissimo anche l'arrampicata, ma richiede più tempo e va comunque integrata con altri esercizi! Gli alimenti che aumentano la massa muscolare son le proteine, quindi carne, ma va benissimo la classica dieta mediterranea (troppa carne non è per niente salutare) associata a sport!
2007-11-30 22:05:38 · answer #1 · answered by piccettina 4 · 0⤊ 0⤋
Se cerchi una soluzione per aumentare il seno ti consiglio questo sistema http://ComeAumentareIlSeno.teres.info/?nQXi
Molte donne, al giorno d'oggi, adottano metodi naturali per avere seni più grandi senza mettere a rischio la propria salute. Anche se i risultati sono meno evidenti rispetto alle protesi, ci sono diverse cose che puoi fare per aumentare il tuo seno in maniera naturale
2017-02-07 18:28:52 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
se vuoi mettere su massa muscolare nel busto la miglior cosa e fare palestra
2007-12-03 19:30:03 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
premettendo che la tua domanda non e' chiara.....per aumentare il busto intendi a livello muscolare?l'unico modo e' lavorare con i pesi...e questo significherebbe,visto che di tuo mi pare di capire che hai un ossatura molto piccola,aumentare la muscolatura dorsale(ke mi pare sia la circonferenza interessata dal reggiseno).. diciamoci la verita' in una fanciulla non e' poi cosi' un bel vedere dei bei dorsali sviluppati.pero' se fatto con razionalita' puo' avere il suo fascino,soprattutto se per te crea un problema.non esistono alimenti che tu li mangi e ti fanno venire i muscoli....PURTROPPO...l'unica cosa che ti fa' venire i muscoli e' l'allenamento con i pesi seguito da una dieta corretta.di esercizi ce ne sono tanti...magari fai un salto in palestra e prova a porre il tuo "problema"...di sicuro se trovi gente competente ti sapranno indirizzare verso degli esercizi piu' adatti ad una fanciulla e ke potrebbero in parte aiutarti nel tuo problema....
2007-12-02 07:11:04 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ci sono alimenti a base di proteine che aumentano la massa muscolare. Ce ne sono anche con creatina e aminoacidi ramificati ma l'ideale , secondo me ,è fare esercizi specifici in palestra
Il reggiseno non si puo' restringere?
2007-11-30 21:36:11 · answer #5 · answered by Floridiana 7 · 0⤊ 0⤋
la panca..gli stacchi...oppure tanta ma tanta canoa...
2007-11-30 21:31:26 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋