近視深的人 如何保養眼睛~該如何調適自己的心態

Question

近視深的人 如何保養眼睛

我的度數超深的,沒在讀書了還是會一直增加

每次去看眼科或去配鏡片後心情都很底落

當然度數深也是心情低落的一個原因

而另一個原因是害怕吧!我常睡到一半會快打開眼睛還好我眼睛還

看的到,我很怕有一天突然瞎掉,

看不到這個世界,

會害怕是因媽媽的姐妹們,眼睛也都不好,可能是遺傳吧!

我媽現在眼睛也不好,又配不到眼鏡,醫生說是疲勞過度視網膜病變

的一種,當然遺傳佔較多,外加沒有好好保養吧!

重點是我該如何克服自己的恐懼跟不安

Answer 1

為什麼小孩子的近視度數會一直增加?
http://blog.yam.com/gb7665554/article/49973579
學生眼疲勞—眼鏡是原凶
http://blog.yam.com/gb7665554/article/49641669
「電腦視覺症候群Computer Vision Syndrome (CVS)」----新生活型態造成的眼疲勞
http://blog.yam.com/gb7665554/article/49641761
建議您
眼疲勞問題、視力檢查、配眼鏡、配隱形眼鏡、配太陽眼鏡、建議找有中山醫學大學視光系畢業的眼鏡店吧!健康還是最重要的

Answer 2

近視是臺灣人的全民公敵，尤其臺北大都會的近視人口比例極高， 十個人當中至少有 8 個人是四眼田雞，不但近視的人口多，近視的年齡也逐漸下降，尤其高度近視者更是不少，如何保養靈魂之窗，成了現代人的必備生活常識。

近視超過600度以上 即為高度近視

臺北市立萬芳醫學中心眼科醫師宋穗佳表示，臨床上，一般是以 600 度做為高度近視的界定值， 近視度數超過600 度以上， 即稱之為「高度近視」， 近視度數每增加100 度，眼軸長度就會增加 0.37 ｍｍ。
她表示，高度近視一般來說沒有任何症狀，眼睛不會痛也不會癢，也因此很容易讓人「越陷越深」，等到視茫茫，看不清東西時，已成為高度近視族群之一。

不少到眼科門診求診的病患，清一色是電視、電腦一族，長時間坐在電腦桌、電視機前，尤其是小朋友看電視，不知不覺離電視機越來越近，電腦族也是一樣，上網玩遊戲廢寢忘食，顧不得眼睛疲累，等到連近距離的物品看不見時，已是高度近視族群。

18歲以後近視度數趨於穩定

宋穗佳指出，高度近視引起的原因，一部分是因為看電視打電腦引起，也有一部分遺傳與體質造成，父母都是高度近視，孩子可能是屬於眼軸容易變長的體質，成為高度近視的比率相對也高。

近視患者度數增加的原因，眼軸變長是主要原因之一，另一個原因是角膜曲度及水晶體產生變化。宋穗佳說，一般近視度數加深，多數在 18 歲以前，因為 18 歲之後，眼球生長趨於成熟，度數也跟著穩定，度數並不會有太明顯改變，不過她的門診也遇過 18 歲以上，近視加深的例子，究其原因是有些病患眼軸過度生長所致。

既然高度近視不痛不癢，也沒有其他立即症狀，是否表示對患者不會造成任何「危機」？宋穗佳說，高度近視所牽涉到的問題相當廣泛，玻璃體、視網膜、視神經、水晶體等組織都會受影響，最嚴重的併發症就是視網膜剝離。

視網膜剝離最明顯的症狀是「飛蚊症」

所謂視網膜剝離，就是視網膜神經層與其下的色素層出現分離現象，但因視網膜上視神經細胞須靠脈絡膜血液供養，所以兩者分離後，視神經細胞因缺乏養分供應逐漸死亡喪失。宋穗佳說，若視網膜出現破洞、剝離，尤其如果剝離範圍影響到視覺中心點黃斑部，就可能造成永久喪失視力。

視網膜剝離最明顯的症狀是「飛蚊症」，也就是網膜色素因網膜破洞逸出形成，眼前會出現圓圈圈、小點或蜘蛛絲狀。宋穗佳表示，有時患者的眼前也會常看到閃光，或狀似布幕垂下來，閃光是網膜被牽扯所引起，尤其是在眼球轉動時特別明顯，並隨著網膜剝離範圍變大，慢慢地週邊視野會逐漸缺損，進而出現布幕般遮住視線。

另外，高度近視者，眼球的前後徑一加長，會導致鋪在眼球上的視網膜總面積無法加大，造成視網膜神經血管的拉扯，她表示，血管壁變薄變脆弱，眼睛血管出血的機率大增。

高度近視患者眼睛退化早

宋穗佳表示，高度近視患者，眼睛退化的程度比一般人提早， 因此併發症也不少，例如一般人出現白內障約 40至 50 歲，高度近視者可能不到 40 歲就有白內障，高度近視者也會有視神經的問題，例如青光眼，其末期可能會有視野變窄的現象，醫師通常會建議高度近視患者定期追蹤檢查。

定期追蹤是指半年一次的眼睛檢查，如果發現有視力變差，或前述的飛蚊症、視網膜剝離的症狀，須及早治療。宋穗佳強調， 18 歲以後雖然度數不會增加，但高度近視患者眼睛退化的程度，並不會因為度數停止增加而減緩，高度近視患者終身都要進行追蹤檢查。

多看遠方、綠色，眼睛多休息

宋穗佳說，保健眼睛最好的方式，就是讓眼睛多休息，看書、看電視、打電腦等用眼 30 至 40 分鐘時，最好休息 5 至 10 分鐘。 這雖然是老生常談，但對於埋首工作忘了休息的上班族，或沈迷於電玩的青少年來說，卻不容易做到，不過這卻是日常生活中保健眼睛最簡單有效的方法。
宋穗佳並建議四眼田雞一族，眼睛緊盯近物一段時間後，要記得讓眼睛看一看遠方，最好是遠方有綠色的目標，早年的調查顯示，眼睛多看綠色事物，心理與眼睛都能得到放鬆。

由於高度近視患者眼睛視網膜變薄、變脆弱，宋穗佳強烈建議患者，不要常做劇烈運動，或是頭部會劇烈晃動的活動。此外高度近視患者沒有戴眼鏡時，明視距離小於眼前十幾公分，在日常生活上要注意自身安全，並做好眼睛保健，防止近視度數再度惡化。