spuntini originali e sani?

Question

sono stata anoressica e ora riscopro il piacere del cibo, vorrei qualche suggerimento per spuntini buoni, non eccessivamente calorici (non più di 200 kcal) e originali e sani, ad esedmpio l'altro giorno ho provato frullato con banana e cereali oppure i biscottini col miele, ma mi piacerebbe qlkosa di ankora più particolare

Answer 1

doppio toast kn la nutella...

Answer 2

Perdonami,ma come si fà a dire ERO anoressica che si continua ad avere l'ossessione del corpo,cibo,ecc?
Il mio consiglio non è alimentare,scusami,ma quello di rivolgerti a qualcuno che possa aiutarti....

Answer 3

Ciao,
il concetto delle Kcal e' molto legato alla tua scarsa dimestichezza con i principi che regolano il rapporto tra l'alimentazione e il tuo corpo.

Che te ne frega delle calorie? La cosa piu' importante e' come reagisce il tuo corpo all'ingestione del cibo. E' piu' importante la risposta insulinica del tuo organismo in relazione all'indice glicemico dei cibi rispetto che la considerazione delle calorie.

Gli spuntini piu' sani per il tuo organismo sono certamente quelli in zona.

Un esempio straordinario e' il parmigiano con i crackers integrali. Se prendi 20g di parmigiano (esiste anche in pratiche confezioni monodose proprio da 20g) e 2 crackers integrali (meglio se biologici), hai fatto uno spuntino in perfetta ZONA. Quindi ti dara' energia ma non ti fara' ingrassare.

Se vuoi altri esempi del genere (sono davvero tantissimi) un libro interessante e' SUPERSALUTE CON LA ZONA.

Ciao.

Answer 4

uno spuntino che adoro fare è il budino alla soia delle valsoia al caramello ( 80 cal + o - ) e un cioccolatino della lind a seguire (quelli con la confezione rossa...sempre sulle 80 calorie credo...) quindi x un totale di meno di 200 ma ti assicuro che è un'accoppiata meravigliosa e ti parlo da ex- anoressica che ci tiene a stare in forma con gusto....buon coccola/spuntino!

Answer 5

a me piace un sacco prepararmi questa ricetta strana:
prendi una padella larga, mettici un filo di acqua e dello zucchero (un cucchiaio), prepara della frutta tipo pesche, more, fragole, quello che ti garba. metti la padella sul fuoco, fai scladare bene e sciogliere bene lo zucchero. aggiungi la frutta tagliata a dadini e falla saltare, deve diventare un po' scura in certi punti. aggiungi della cannella e un pizzico di noce moscata. servila su un piatto con una foglia di menta, magari puoi accompagnarla con una piccola crepe o un biscotto. se la vuoi più agrodolce, mettici un pizzichino di pepe bianco. anche una spruzzata di liquore alle prugne ci sta bene, ancora prima di mettere la frutta! buon appetito!

Answer 6

Un vasetto di yogurt magro con i Cereali e' buonissimo anche lo yogurt vitasnella al cacao (e' magro e me lo davano come spuntino nella dieta).

Answer 7

uuuuh! ma ce ne sono tantisssssimi! ...a me piace tantissimo la frutta e ogni giorno la mangio in forma diversa: spremuta, a spicchi, con un piccolo cucchiaino di cioccolata spalmabile (anche se poca si sente ed e' buonissima: da quel tocco in piu';p)... oppure le fette biscottate, i crackers o le gallette di riso (che non sono ipercaloriche, ma non piacciono a molti solitam perche' nn hanno molto sapore...) con la marmellata che piu' ti piace! puoi semplicemente farti un tea con tre o quattro biscottini (4biscotti:200kcal!) ...buon appetito!!!;p

Answer 8

da ragazzina facevo merenda con una fetta di pane casereccio con olio d'oliva e il pomodoro tagliato a meta' e passato sulla fetta di pane. E' un buon pasto se l'olio è genuino e se il pane è appetitoso!

Answer 9

ti consiglio del pesce al forno converdure e spezie saporito ma ipocalorico circa 150 calorie come pesce consiglio orata
con un letto di insalata e spezzie