Je n'ai malheureusement pas le temps de faire du sport entre le boulot, mon bébé de 5 mois et la maison... Connaissez-vous des solutions pour perdre efficacement du poids surtout du ventre sans que cela me coûte trop cher...
Existe-il des produits amincissants rembourser par la Sécu?
Merci pour vos réponses et bonne journée
2007-11-26 00:17:25 · 7 réponses · demandé par Dodie 3 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Merci pour vos débuts de réponse et pour ceux qui ont répondu régime je suis pas conne.
Rq : je part à 7h30 de chez moi et ne rentre jamais avant 19h30... et obliger de manger sur place entre 12 et 14
2007-11-26 02:50:04 · update #1
Un petit régime et 5 minutes de gym. ça ne coûte rien .
2007-11-26 00:23:38 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Un régime basé sur les légumes et les fruits est recommandé. Qqs exercices physiques chez soi sont possibles.
2007-11-26 00:36:34 · answer #2 · answered by Mandragore 6 · 2⤊ 0⤋
Moi mon BB a 10 mois dans 3 jours et même si j'ai perdu du poids, il me reste 5 bons kg à perdre.
Si t'as pas le temps de faire du sport fais au moins qq séries d'abdos le matin, tu commences doucement et puis tu en fais de + en + chaque jour, déjà tu verras la différence.
Pour le reste fais gaffe à la bouffe et essaie de marcher un peu (avec BB dans la poussette) !
Les produits amincissants? bof.
2007-11-26 00:28:36 · answer #3 · answered by marmotte veut des vacances! 3 · 1⤊ 0⤋
Voilà le détail du régime qui m'a permis de predre 7 kilos en 14 jours :
REGIME MAYO CLINIC DIET
Principe :
1 - Aucune boisson alcoolisée, ne manger que ce qui est indiqué
2 - Ne rien prendre entre les repas
3 - Boire 1,5 litres d’eau minimum par jour (sauf eaux gazeuses et aromatisées)
4 - Tous les légumes et crudités sont à consommer natures ou avec du jus de citron
5 - Cuisson des aliments : au four micro-onde, en papillote, au court-bouillon , au wok, à la vapeur, à la poêle à revêtement anti-adhésif sans matière grasse
6 - Saler normalement les aliments sans excès
La base de cette nourriture est chimique (confrontation des aliments). Elle maintient une énergie normale. Les quantités ne sont pas imposées.
PETIT-DEJEUNER : 1 pamplemousse, 2 yaourts à 0% sans sucre, thé ou café ou infusion sans sucre.
Jour 1 : Midi : 1 steak grillé, tomates crues
Soir : 1 escalope, salade verte, pamplemousse
Jour 2 : Midi : 1 steak haché grillé, pamplemousses
Soir : 1 poisson, tomates crues, salade verte, céleri, concombre
Jour 3 : Midi : 2 Åufs durs, épinards, tomates crues
Soir : 1 grillade, chou, fromage blanc à 0%
Jour 4 : Midi : 1 escalope, épinards, tomates crues
Soir : 2 côtelettes d’agneau, céleri, concombre, tomates crues
Jour 5 : Midi : poulet, haricots verts
Soir : 1 poisson, soupe de légumes
Jour 6 : Midi : 2 tranches de jambon, artichaut, chou rouge
Soir : 1 steak, céleri, concombre, tomates crues
Jour 7 : Midi : poulet, tomates crues, pamplemousse
Soir : 1 steak, concombre, tomates crues
Jour 8 : Midi : 2 côtelettes d’agneau, épinards, tomates crues
Soir : 1 steak, salade d’endives
Jour 9 : Midi : 1 escalope, salade
Soir : 1 poisson, 1 yaourt à 0%
Jour 10 : Midi : céleri braisé, tomates crues, pamplemousse
Soir : 2 tranche de jambon ou de blanc de volaille, salade verte
Jour 11 : Midi : 1 Åuf dur, un bol de carottes vapeur, fromage allégé (moins de 45 % MG)
Soir : salade de fruits, 1 yaourt à 0%
Jour 12 : Midi : 1 poisson, tomates crues
Soir : 1 escalope, fenouil ou céleri
Jour 13 : Midi : poulet, salade verte
Soir : 2 tranches de saumon (ou de truite) fumé, citron, endives à la vapeur
Jour 14 : Midi : viande grillée, pamplemousse
Soir : 2 tranches de jambon, radis, concombre, chou rouge
Je vous conseille de l'imprimer et de le placarder dans votre cuisine (frigo, placard, ...) pour vous motiver. Ce régime est très facile à faire : il suffit de suivre les menus, rien de bien compliqué.
Avant de commencer ce régime débarrassez-vous de TOUT ce qui n'est pas indiqué dans les menus du régime (chocolat, biscuits, ... tout ça à la poubelle).
Faites une liste précise de ce que vous devez acheter et acheter que ce que vous devez manger rien d'autre (les légumes sont à volonté alors ne vous en privez pas).
Buvez bien 1,5 litre d'eau par jour.
CONSEILS POUR RÃUSSIR LE RÃGIME MAYO :
pas de fixation
sur la balance : interdit de se peser tous les jours car ça ne sert à rien. L'idéal c'est le1er et le dernier.
- dès qu'on a faim :
un verre d'eau (ou exceptionnellement un fruit (pomme, pamplemousse) ou une carotte crue)
- dès qu'on a soif :
de l'eau plate (jamais d'eau gazeuse qui contiennent souvent trop de sel ; jamais de soda même light pour la même raison), du thé (vert si possible), des tisanes.
PETITS TRUCS EN PLUS :
- on ne se dévalorise pas
- on ne fait pas une fixation sur le repas suivant
- on prépare la veille les menus du lendemain
- on ne dit jamais je suis au régime MAIS je fais attention à moi
- si on se sent mal (physiquement ou moralement) il est toujours préférable de manger un fruit (pomme, ...) que de craquer sur des gâteaux
- on boit beaucoup (de l’eau, des tisanes, du thé….)
Bon régime.
SI VOUS ÃTES BIEN ORGANISE, VOTRE RÃGIME SERA UNE RÃUSSITE
2007-11-29 20:48:32 · answer #4 · answered by Ramon 3 · 0⤊ 0⤋
Solution radical : Ramadan surprise
2007-11-26 00:29:01 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
fais un régime et mange équilibré !!!
2007-11-26 00:26:21 · answer #6 · answered by ♥♥ nana ♥♥ 5 · 0⤊ 1⤋
fait un regime
2007-11-26 00:21:15 · answer #7 · answered by che le vandale 3 · 0⤊ 1⤋