請問各位大大,要吃些什麼東西對有氣喘的人比較好??

Question

如題!!
要吃些什麼東西可以幫助有氣喘的人!!
讓氣喘不會常發作!!
讓氣喘不會越變越嚴重!!
還有有氣喘的人要注意些什麼??
有氣喘的人不能吃些什麼??做些什麼??



謝謝各位大大!!

Answer 1

【氣喘病】

1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特
　別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙

2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導致氣
　喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑

3.避免冷空氣

4.使用口罩或圍巾保暖

5.留心空調的設定

6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物

7.遠離廚房

8.小心用鹽

9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精

10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的

11.正確的使用吸入劑

12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用

13.每天服用50毫克的維他命B6

14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸

15.經常游泳

16.運動前後都要暖身或加以緩和

17.隨身攜帶藥物
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★在發作的急性期，因為身體不舒服，可能食慾會降低，此時要注意：供給足夠的營養，均衡攝取各類食物。

★選擇營養濃度高、富含蛋白質、維生素、礦物質的食品。

★如絞肉蒸蛋、菜肉稀飯等。

★暫時避免奶製品及甜食等容易產生分泌物的食物。

★水份的攝取要足夠。

★少量多餐，慢慢吃。

★禁食冰涼食物。

☆不可偏食，攝取均衡足夠的營養（每天要攝食六大類食物：奶類、五榖根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類），可提高免疫力。

☆少吃生冷食物，忌冰品，從冰箱拿出來的食物要等回溫後再食用。

☆過敏患者禁食會引發過敏反應之食物。各人的過敏反應不同，容易引起過敏的食物有花生、牛奶、蛋、巧克力、魚、貝殼類海鮮。

藥膳介紹：

☆可常吃杏仁、貝母、百合（三種一起燉煮即可）。

☆豬肉潤肺湯：瘦豬肉、北沙參15克、百合12克、南杏9克。

☆蟲草燉雞湯：冬蟲夏草、雞肉。

☆經常運動。

☆保持環境清潔，拒抽二手煙。
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氣喘病患最好要知道自己的是會對什麼過敏
並盡量避免接觸
當然告訴別人請別人一起注意也是一種方法

氣喘患者千萬不能輕忽症狀
雖然大部份的輕微氣喘發作即使不用藥物治療
也能在幾小時或幾天內自行緩解
但是在發作當中
由於呼吸道的過敏反應以及痰液的堆積
很容易引起細菌的二度感染造成慢性發炎
久了可能使呼吸道產生變化
而形成慢性阻塞性肺病使心肺功能日漸變差

氣喘發作時
可以喝溫水
然後深呼吸 放輕鬆再慢慢吐氣
並使用緊急用藥
通常數分鐘後可以緩解
使用緊急用藥若第一次沒有緩解
可以在十五至二十分鐘之後再吸一次
如果吸了三次仍覺得不舒服
應該就要送醫院處理

夜間由於氣溫低很容易不舒服
側睡會比較容易呼吸

你要學會正確使用吸入性藥物
因為使用方法不對的話藥不會有太大的效果
如果你氣喘發作
要告訴身旁的人處理方式
要先詢問你有沒有帶藥
這是很重要的
如果這次沒帶
之後一定要隨身攜帶
因為有時藥可以救你一命

鼓勵你多喝水
以保持呼吸道的濕潤
你如有痰他可以拍打你的背部幫助痰液排出
但如果你喘到不能喝水
也不要勉強

如果一開始你就很不舒服又沒有藥
那就先通知救護車吧
因為如果你沒有藥也不敢說能撐多久
先通知救護車是比較好的

氣喘的人不是最好不要運動
而是當氣喘沒控制好時最好先不要運動
因為那時運動可能會引起氣喘發作
很危險

運動前要做暖身運動
運動後要做緩和運動
運動時用鼻孔而不要用嘴巴呼吸
要吸入溫暖而且潮溼的空氣
避免在寒冷、乾燥或高溼的環境下運動
也可以在運動前15~20分鐘先吸兩次擴張劑
這樣都可以讓你在運動時不會那麼喘

你要特別注意鼻子到胸部的保暖
可以圍圍巾之類的
在空氣不好的地方要戴口罩

特別注意你有沒有對食物過敏
有些人是海鮮或其他東西
要檢查才知道
如果有的話要特別避開
也盡量不要吃冰的或刺激性的食物
像辛辣食物.....等

你要每天記得用藥也要隨身攜帶緊急用藥
定期回醫院檢查
並在季節交換時要注意身體
因為感冒會引起氣喘的發作
並避開過敏原

氣喘控制的好的話
生活可以和一般人一樣

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Answer 4

我一直都有過敏狀況，是最近才知道要用防螨寢具的，因為醫師建議我用，我也考慮了很久，想說要買就買最好的，上個月趁網站有折扣的時候買了一組【北之特】防蹣(螨)寢具來用用看，真沒想到~~現在覺得過敏狀況有改善多了。雖然比一般的貴一些，不過~真值得!

Answer 5

保養氣管的方法或飲品
這是我之前整理出來的食譜和穴道按摩方法
另外聽說喝羊奶也對氣喘不錯

如果有氣喘一定要接受氣喘長期治療
最好的氣喘控制方法就是接受治療
並搭配環境.飲食….等控制

氣喘的人除了和醫生配合控制好氣喘外
也要有適度的運動還有均衡的飲食

氣喘的人不是最好不要運動
而是當氣喘沒控制好時最好先不要運動
因為那時運動可能會引起氣喘發作很危險
運動前要做暖身運動
運動後要做緩和運動
運動時用鼻孔而不要用嘴巴呼吸
要吸入溫暖而且潮溼的空氣
避免在寒冷、乾燥或高溼的環境下運動
也可以在運動前15~20分鐘先吸兩次擴張劑
這樣都可以讓氣喘患者在運動時不會那麼喘

做的運動不要太激烈
在運動過程中如果不舒服不能勉強
要到旁邊休息並告訴身旁的人
當然有氣喘的事一定要事前告知並和他們討論
真的很不舒服要噴擴張劑
每隔10~15分鐘用一次
用了兩次之後如果還是沒好要去醫院急診喔
因為那已經很嚴重了

氣喘的人要特別注意鼻子到胸部的保暖
可以圍圍巾之類的
在空氣不好的地方要戴口罩


要特別注意有沒有對食物過敏
有四種常見的食物過敏:
蛋白.牛乳.花生.蝦蟹
如果吃了會過敏就不要再吃了
有些人是海鮮或其他東西 要檢查才知道
如果有的話要特別避開
也盡量不要吃冰的或刺激性的食物
像辛辣食物.....等
有些人也會對動物的毛髮與皮屑過敏
有些人會對某些藥物
像抗生素、退燒藥...等過敏
如果事前知道
醫生要開藥前要主動告知醫生

鼻腔黏膜是塵蹣排泄物聚集處
過敏原會引發過敏反應
因此可以用生理食鹽水清洗鼻子
減輕過敏反應

不要過度疲累
減少感冒
服用維他命B群也有幫助

空氣清靜機還滿有用的
而且由於氣喘的人氣管比別人更加敏感
所以乾淨的空氣會讓氣喘的人比較舒服


使用防蹣寢具可以短暫隔離塵蹣和人的接觸
但質感密不透氣 清洗後效果會變差
所以不是非用不可

房間要定期打掃
室內佈置盡量簡單
減少使用毛製品
如地毯.沙發.床墊.榻榻米等
要用的話要隨時保持乾淨
床單.窗簾.絨毛娃娃......等物要時常清洗
毛衣.棉被使用前要先清洗乾淨
整理床單及衣櫃時
不要忘記使用空氣濾淨機(推薦HEPA除蹣空氣濾淨機)
保持家中的清潔乾爽是減少塵蹣的唯一方法

減少屋內家塵蹣過敏原的方法:
1.將全部衣物置於衣櫥並緊閉,不要隨意放在房間
2.不要使用裝飾華麗的雕刻家具,簡單平凡的設計較不會有灰塵堆積
避免書籍放在無門的書架上,它們會累積很多灰塵
3.將裝飾有毛織物的椅子和藤墊換除,用木製品或塑膠品代替
4.以木板或磁磚為地板,不要放置任何種類的地毯
5.不要將玩具或寵物置於房間內,玩具要放要是木材.塑膠或金屬製品,絕不能是毛織品.
6.不要把小旗子.相框或別的會積灰塵的東西放在牆上
7.枕頭和床墊,用防過敏原的包覆物比塑膠好,尤其是真空枕頭套與床墊套
8.可清洗的棉製品或合成的毛毯比絨毛毛毯好
9.使用容易洗熨的棉製床單代替絲絨床單
10.不可以用木絲棉.羽毛或海棉乳膠枕頭,要使用達克龍或其他合成的製品.海綿乳膠易孳生黴菌,特別是在潮濕的區域
11.安裝空調在窗戶或採用中央空調系統,特別是在夏天,若有空氣污染,窗戶要緊閉,不要用電風扇.
12.使用易清洗的棉製或玻璃纖維窗簾,別用毛料之物或有摺綴的窗簾
13.在屋中放置空氣清靜機是適宜的,在任何情況下,使用濾淨器或另外再加上潮濕棉紗可以減少灰塵的循環,濾膜至少每二星期更換一次

建議氣喘的人注射感冒疫苗 可以有80%的效果
選擇接種感冒疫苗的時機是在流行期前(每年十月底)
接種疫苗沒有太大的副作用
頂多是肌肉酸痛
但有蛋白過敏的病人不能接種感冒疫苗

空氣中常見的刺激物
可能會讓氣喘的人不舒服
提供給你參考並避免接觸:
某些化妝品.家用化學物品.肥料.樟腦丸.氯水.香菸.菸草.廢氣.磨光粉.粉筆灰.強烈的香味.氨水.剛送來的報紙.殺蟲劑.灰塵.煤氣.油漆.肥皂粉末.天然氣.花粉

氣喘沒控制好可能在任何時候發作
夜間及清晨由於氣溫低很容易不舒服
側睡會比較容易呼吸
可以在早上醒來後先在床上動動手腳做個伸展體操讓身體熱一熱
不要馬上起來會比較好

如果家中有人抽菸強烈建議最好戒菸
因為香菸的味道很刺激
而氣喘的人氣管又很敏感
很容易讓他不舒服

氣喘的人要每天記得用藥也要隨身攜帶緊急用藥
定期回醫院檢查
並在季節交換時要注意身體
因為感冒會引起氣喘的發作
並避開過敏原

只要藥物的治療搭配飲食.環境的控制
氣喘應該就能控制的很好

Answer 6

飲食與氣喘
台北榮總小兒部感染科主任湯仁彬醫師
民以食為天, 飲食是否與氣喘有極大的關係, 是否與氣喘的環境自然史, 病理變化, 治療有關, 這是氣喘病患及父母親極為關切的問題。氣喘為文明病, 在現代化的社會, 氣喘的比例升高, 飲食扮演的角色為何, 由市面上健康食品的流行, 直銷保健產品的暢銷, 廣大群眾追求健康的心態, 各種不同的飲食代替品, 其中對氣喘症狀的影響, 這是大家希望瞭解的。





圖片參考：http://homepage.vghtpe.gov.tw/~ped/_themes/nature/anabull1.gif

抗氧化劑
抗氧化劑的健康食物在市面上廣為流行, 游離基是反應性化學產物, 來自於不穩定性的氧化物, 氧化性的游離基會破壞細胞的成分, 造成發炎反應。 化學的氧化物來自於吸箊, 呼吸道病毒感染及過敏原接觸反應, 這些是重要環境影響到氣喘的發作原因。維他命是第一線防範氧化損傷的抗氧化劑。其中包括維他命A, 維他命C, 維他命E, 維他命B6及硒。





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維他命A
許多食物均含有維他命A, 包括肝, 蛋, 牛奶, 魚肝油, 胡蘿蔔, 綠色疏菜等。 維他命A 具有抗氧化劑的功效, 黏膜分泌物表皮細胞分化所須。氣喘發作是否與維他命A有關, 仍然須進一步的研究。





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維他命E
植物油中含有維他命E, 食物中須要不飽和脂肪酸, 維他命E是脂溶性抗氧化劑防止游離基損傷。維他命C幫忙維他命A維持在還元狀態, 作為抗氧化劑, 吸菸者消耗過多維他命E, 須加以補充, 維他命E是否造成慢性呼吸道疾病, 包括氣喘, 目前的研究資料仍不能證實。





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維他命C
維他命C健身, 美容養顏, 早巳深入人心, 維他命能否治療氣喘, 這是有趣味性的問題, 相信為有些人士深信不疑。 維他命C是良好的水溶性抗氧化劑, 維他命C能保護皮膚, 減少太陽造成皮膚的損傷。促進膠原蛋白合成, 以利傷口瘉合。在許多的食物中均含有維他命C , 維他命C與氣喘的關係, 最早的在十八世紀初年, 患有氣喘的水手, 得到壞血疾病, 經由維他命C 治療的結果, 有改善的結果。 在過去的一段時間, 氣喘與維他命C關係的研究, 廣泛被探討, 均有許多文章認為維他命C可改善急性氣喘的關係, 亦有許多文章認為其無效, 最後的結論, 維他命C與氣喘的關係仍然沒有定論。





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硒
硒是一種稀有的元素, 目前在市場上以硒為主的健康食品種類頗多, 其主要的功能為輔助酵素的作用, 在發炎反應中 扮演抗氧化劑捕捉游離基。有許多的研究證明硒與氣喘的關係, 但並未建立硒缺乏與氣喘的發作有關。





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咖啡因
咖啡在目前為常用飲料, 咖啡因用來治療氣喘巳有長遠的歷史, 可能是最久遠治療氣喘的飲食, 咖啡因為經口吸收, 服用後半至1小時, 血中濃度達到最高, 經尿液排出, 咖啡與氣喘的關係巳有許多研究證實可造成支氣管擴張, 其藥理作用如同治療氣喘的茶鹼, 有助支氣管擴張, 改善肺功能。





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酒精
酒精飲料對氣喘的作用扮演的角色為何, 支氣管擴張或支氣管收縮, 並沒有證據顯示出酒精能改善氣喘的症狀。





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魚油
魚油是深海魚類脂肪的抽取物, 主要成分為eicosapentaenoic acid(EPA), 屬於油脂類, 其為不飽和脂肪酸, 以魚油為產品的健康食品在市面上亦為常見。魚油與氣喘的關係來自於有學者假設氣喘發生率低的愛斯基摩人, 飲食中含有豐富的深海魚類脂肪, 遂有進一步的研討。相關性的多數研究探討魚油與氣喘的關係, 包括症狀的改善, 肺功能變化, 支氣管收縮因子減少等比較, 最後的結論, 現階段的研究結果仍未能證實相互的相關性。





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母乳化
母乳與氣喘預防的關係, 雖然有許多的研究, 但仍有些爭論, 母乳含有的抗體能夠預防細菌或病毒的感染, 在嬰兒的早期生活, 感染為嬰兒氣喘的誘發因素, 有助減少氣喘的發作。 母乳化的結果, 母乳的蛋白不同於其他牛奶, 羊乳, 減少敏感性的程度, 有助減少過敏體質的發生。 兒童氣喘大多數(80%)在五歲內發作, 探討幼兒期的飲食相對的重要, 母親食物種類的性質, 可能影響到母乳的成分, 進一步影響到嬰兒過敏性的發生, 其中進一步研究的相關性, 有助更明確的瞭解。