hola busco algun entedido en nutricion o algo k me ayude a decirme una dieta o que debo comer y eso, mido 1.78 y peso 78 kilos, lo agradeceria mucho. mi email: julio_rollerblader@hotmail.com gracias de antemano!!
2007-11-24 06:35:47 · 3 respuestas · pregunta de ...::Naím::... 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola, soy estudiante de enfermería, tu Índice de Masa Corporal es de 24.6, lo cual indica que de entrada estás sano. Yo sólo recomendaría que comas equilibradamente, y que hagas ejercicio físico. También es importante que te aceptes como eres, ya que tu peso parece no indicar ningún problema de salud.
2007-11-24 06:42:23 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tu peso esta dentro de los parametros normales pero tal vez deberias cambiar la distribucion suplantando la grasa corporal con musculo. pesaras lo mismo pero te veras mas flaco ya que el musculo pesa el doble que la grasa , ve al gimnasio, y manten 8una dieta rica en frutas , verduras hidratos de carbono y carnes magras
suprime las grasas, y todo relacinado con ellas, ojo con la cerveza y el alcohol.
en 2 mese con 3 veces por semana en seciones de 2 horas diarias notaras cambios verdaderos
2007-11-24 19:01:45 · answer #2 · answered by marina p 3 · 0⤊ 0⤋
Creo que tu peso es correcto. Deberías hacer como todo el mundo una dieta variada y hacer ejercicio sin exagerar lo cual es bueno para todo el mundo. Si quieres saber mas sobre dieta puedes ver el programa Saber Vivir que lo emiten en la primera cadena de lunes a viernes a las 10,35 aprox. En este programa llevan a especialistas, y dietistas (nutricionistas) y otros profesionales muy prestigiosos por lo que supongo que acierten en la gran mayoría de lo que digan. Hablan de dieta y salud y otros temas. Su pagina web es www.sabervivir.es y venden en los kioskos dos revistas Línea saludable y Saber Vivir. Supongo que ya conocerás el programa.
2007-11-24 14:57:38 · answer #3 · answered by Rigoberto 7 · 0⤊ 0⤋