tengo problemas para dormir, pues ahora estoy tomando pastillas de amitriptilina pero veo que ya no me funciona, conocen otro método u otra alternativa? cual?
2007-11-23 08:08:12 · 11 respuestas · pregunta de exotica urrego 2 en Salud ➔ Medicinas alternativas
Hacete un té de lavanda con tilo. Ambos te ayudan a dormir muy bien, yo no me la creia pero me funciono bastante bien. Pones lavanda y tilo en la taza, le agregas agua hirviendo y listo ( no le vallas a poner azucar)
2007-11-23 08:12:20 · answer #1 · answered by DV 1 · 0⤊ 0⤋
Hola Pedro ya veo que sufres lo mismo que yo, bueno yo he intentado muchas cosas ,pero nada me ha sido útil, no se que sera , pero si te funsiona algo de las repuestas que te dejaron me dices chaoo !!!
2007-11-23 10:50:37 · answer #2 · answered by *P@trichs* 4 · 0⤊ 0⤋
corteza de sauce
2007-11-23 10:09:14 · answer #3 · answered by Juan B M 1 · 0⤊ 0⤋
¿Alguna pista de por qué no duermes? Si conoces la causa quizá tratándola consigas dormir mejor. También será útil seguir todos los consejos razonables que puedas. Lo de seguir un horario, cenar temprano, no tomar excitantes ni siquiera durante el día (café, te, bebidas de cola), intentar relajarte ya por la tarde, para poco a poco crear una atmósfera propicia al sueño, evitar estar en lugares con ruido, bañarte antes de ir a la cama para relajarte mejor, intentar no tener preocupaciones o almenos no pensar en ellas, despejar la mente.... Tendrás que acudir al médico, y si quieres puedes intentarlo con homeopatía. Espero que tengas suerte.
2007-11-23 09:08:18 · answer #4 · answered by artemisa 4 · 0⤊ 0⤋
claro que si primero te aconsejo que dejes las pastillas pues te pueden causar mas daño de la que te ha hecho pues ya tu cuerpo no lo asimila hay un producto llamado optimus muy bueno para consiliar el sueño naturalmente pues tu sistema nervioso anda algo deteriorado ...cuidate saludos
2007-11-23 08:32:49 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Probablemente te convenga volver al medico y contarle que la amitriptilina no te soluciona el problema. Tal vez te manden a una unidad de sueño del hospital o a un psiquiatra o te de otra medicación. También puedes buscar higiene del sueño en un buscador. Supongo que encontraras información fiable. En los herbolarios venden valeriana y otras hierbas en diferentes presentaciones que tal vez te ayuden a conciliar el sueño. Por otra parte deberias desenchufar (sacar el enchufe no solo desconectar) los aparatos electricos que tengas en tu habitación al irte a acostar. Los de pilas no hay problemas. Los mas problematicos son los que tengas cerca de tu cabeza. Hoy en Saber Vivir que lo conocerás (Primera cadena de televisión a las 10.35 aprox de lunes a viernes) han hablado de un metodo que ayuda a conciliar el sueño que consiste en sentarse y con las manos en la parte baja de las costillas cerca del esternón inspirar por la nariz y luego espirar lentamente por la boca asi durante 5 o 6 veces ayudandose un poco con las manos y a continuación tumbarse en la cama y colocar las manos en el abdomen y inspirar por la nariz, insuflar el abdomen (en la parte sentado se insuflaba sobre todo el torax) y luego espirar lentamente con la nariz y asi 4 o 5 veces.
Aqui te quedo un enlace con consejos para combatir el insomnio pero hay otros aunque supongo que similares
http://www.baluart.net/articulo/567/insomnio-12-consejos-para-poder-dormir-bien.php
También Maria José Roselló la nutricionista del programa Saber Vivir ha dado unos consejos sobre lo que hay que cenar para combatir el insomnio pero que ahora no recuerdo. Tal vez un nutricionista te los pueda decir. Creo que van bien las patatas y los hidratos de carbono aparte de la leche caliente de la que tanto se habla pero no recuerdo bien. Suerte y que te mejores.
2007-11-23 08:30:01 · answer #6 · answered by Rigoberto 7 · 0⤊ 0⤋
verás corazón, yo también padezco de insomnio, así que lo mejor que te puedo recetar es que pasemos la noche juntos.
Así, no sé si terminaremos teniendo sueño, pero desde lugo lo pasaremos de maravilla sin dormir.....
Te adoro princesa......
Suerte.
2007-11-23 08:28:16 · answer #7 · answered by pedro Carricondo 5 · 0⤊ 0⤋
la mejor solucion para el insomnio es una buena siesta
2007-11-23 08:20:33 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hay dos tipos de insomnios ...Mira , no te aconsejo que tomes medicamentos , siempre es el camino equivocado a no ser que sean totalmente necesario .
Intenta cerrar los ojos tumbarte en la cama , pon musica relajante ( yo pienso siempre que estoy volando ... O pienso en circunstancias bonitas en las que me gustaria estar ,, )
empieza a volar ... NO pienses en nada en especial , solo relajate ... no pienses en que no vas a poder dormir ...
Y si no puedes , medicate ... pero no te lo aconsejo ..
2007-11-23 08:15:53 · answer #9 · answered by dndabitelolvido 2 · 0⤊ 0⤋
La lechuga hervida en leche es muy buena para el sueño. Hay unas pastillas naturistas que se llaman neurobion y te hacen dormir de una sola
2007-11-23 08:12:53 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋