De la cintura, de la cadera, de la cola, etc...
2007-11-13 02:51:57 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
No cabe duda que la mejor manera de reducir tallas en cualquier parte del cuerpo es con la dieta, pero si deseas ejercitar y reducir de talla las pompas(y de paso ponerlas firmes), no hay mejor ejercicio que los desplantes con mancuernas: agarras una mancuerna de cada lado de la mano das un paso y bajas la cadera lo más posible, de tal manera que el muslo (de la pierna con la que diste el paso) se encunetra horizontal, manteniendo tu postura erguida.
El error mas común que cometen los principiantes, es enjorobarse y al dar el paso empujan las mancuernas hacia adelante, tu no lo hagas.
También ayudaría mucho a tu propósito si haces sentadillas.
2007-11-13 03:02:31 · answer #1 · answered by supremo 2 · 1⤊ 0⤋
Yo he tratado con varios métodos, pero el que veo que da resultado es, dejar de comer harinas y grasas y disminuir el consumo de azúcar, rápidamente veras los cambios, puedes sustituirlos con miel de abeja, y frutas , 3 manzanas al día te harán mucho bien, además de tomar abundante agua, si puedes 8 vasos diarios, y si estas con muchas ganas - ejercicios 3 veces por semana.
2007-11-13 10:57:59 · answer #2 · answered by JL 1 · 1⤊ 0⤋
Te recomiendo ampliamente tomar clases de baile, es ejercicio cardiobascular no muy pesado pero muy efectivo.
Busca clases de Hawwaiano y Tahitiano ya que ambos son considerados bailes reductivos.
En menos de 5 meses baje una talla y los gluteos estan levantados, cintura sin llantitas y abdomen visiblemente menos.
2007-11-13 13:16:10 · answer #3 · answered by mmcc79 1 · 0⤊ 0⤋
nada Forrest nada... natación... mueves todos los músculos...
Eso sí, es un coñazo...
2007-11-13 10:56:46 · answer #4 · answered by joercnlnick 1 · 0⤊ 0⤋
la natación es el ejercicio más completo que hay
2007-11-13 10:55:17 · answer #5 · answered by Key Addams 4 · 0⤊ 0⤋
NO SOLO EL EJERCICIO PUEDE AYUDARTE.. ADEMAS DEBES TENER UNA DIETA BALANCEADA.....
2007-11-13 10:54:30 · answer #6 · answered by Wallybeth 2 · 0⤊ 0⤋
nos er huevona y las abdominales leves es l omejr pero empieza con una caminata de 20 mins y luego 10 mins de abadominales con el tiempo aumenta la cantidad de abdominales y cuando bajas tallas empieza con el resto del cueerpo. Evitar la cocacola y la comida chatarrar acelera el proceso
2007-11-13 10:59:19 · answer #7 · answered by macglobalus 3 · 0⤊ 1⤋
el mejor ejercicio aunke no lo creas es saltar la cuerda, si un poco irreal cierto!!! pero es real al brincar la cuerda tonificas los musculos inferiores y ejercitas las areas especificas ke tu mencionas soy atleta y seleccionada estatal, te recomiendo saltar la cuerda por media hora todos los dias con previo calentamiento (estiramientos), con intervalos de 10 tiempos, funciona mucho mejor si corres 20 min. diarios y en 2 semanas notaras la diferencia (si si aunke suene a comercial, pero es cierto., suerte !!!
2007-11-13 10:59:10 · answer #8 · answered by Denisse Michell C 3 · 0⤊ 1⤋