Mis papis son de argentina, siempre fue delgada porque siempre me quide. estube enferma por 3 meses ahora, y me estoy recuperando y gripe y aumente 8 kilos.
en dos meses y pico, tengo el casamiento de mi mejor amiga, y tengo un vestido que me va quedar chico!
cual es la dieta q es buena en argentina? fui en el verano 2007 y todos las chicas tienen tan lindo fisico! quiero volver a tener mi lindo fisico, con alluda de ustedes chau y besos...
2007-11-03 22:55:22 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola, soy nutriologa, y te puedo decir que el máximo de peso a perder por semana es 1 kilogramo. Si te pones de plazo 2 meses, bien podrias perder entre 6 y 8 kg sin, problemas, pero te recomiendo que no te pongas metas tan estrictas, si tardaste 3 meses en subir eso, no lo bajaras en menos de 3 meses.
Realiza 5 comidas al día, desayuno, refrigerio, comida, refrigerio y cena. Bebe agua natural por lo menos 1 1/2 litros, los refrigerios que sean a base de frutas y verduras, 2 vasos con leche descremada al día (uno en el desayuno y otro en la cena), reduce la cantidad de grasas, prefiere las carnes magras y las ensaladas, sopas, pastas, pan y harina sin exceso y suprime todo lo que sean golosinas y azúcares refinados.
Efectua actividad física diaria, por lo menos 30 min.
2007-11-04 01:05:04 · answer #1 · answered by BENITA 4 · 0⤊ 0⤋
Hola mira te dejo esto que a mi me ayudo a bajar de peso de una vez por todas
http://tinyurl.com/AdelgazaryNoRecuperar1
2016-03-30 13:58:56 · answer #2 · answered by Sasha 5 · 14⤊ 0⤋
Hola como estas mira hay muchos alimentos que te ayudarían a bajar de peso como por ejemplo Comidas metabólicas: http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0
esto es usado normalmente por personas que van al gym y siguen una dieta rigurosa pero nutritiva (por el mismo desgaste física que tienen) este tipo de dieta te ayudaría a bajar de peso pero sanamente, sin el efecto rebote de muchos productos, bueno te lo comento porque estudio nutrición y es uno de los casos mas vistos ya que en este milenio el porcentaje de obesidad es muy alto, te dejo un link para que lo veas: http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0
Fuente(s):
http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0
2016-09-12 20:02:15 · answer #3 · answered by Anonymous · 6⤊ 0⤋
Hola la mayoria de lo que te vas a encontrar para bajar de peso no funciona realmente o si bajas terminas recuperando los kilos perdidos te lo digo por experiencia, aca te dejo lo que al final a mi me funciono
http://tinyurl.com/ComoBajarDePesoParaSiempre1
2015-02-21 09:15:57 · answer #4 · answered by ? 1 · 8⤊ 6⤋
no creo q sea muy sano perder 10 kg en tan poco tiempo, lo mas seguro es haya algun efecto de rebote, o si los bajas solo sea por desidratacion,,, ve con un nutriologo y al gym.. no hay mejor cosa q la disiplina y el trabajo, el 90% de la batalla par la perdida de talla mas q de peso en si,.. es la diciplina en la alimentacion balanceada mas q una dieta de internet..
2016-01-31 09:49:40 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Mira yo ahorita estoy en un programa de perdida de peso con productos naturales y llevo 7 kg en 3 semanas ademas de que te dan asesoramiento por internet con un medico y te van dando dietas dependiendo de lo que vas perdiendo y lo mejor es que los productos estan economicos si te interesa la pagina es adelgaza.com.mx
2007-11-04 07:16:40 · answer #6 · answered by Lourdes S 2 · 1⤊ 0⤋
hola¡¡ mira yo te recomiendo la disociada. No juentes los hidratos de carbono (macarrones, pan, arroz, vamos pasta) con las proteinas (carnes y pescados).. Las verduras lo puedes juntar con todo y los lacteos tampoco importan.
Tienes que hacer ejercicio, lo mejor apuntarte a un gimnasio y si quieres perderlos rapido haz 3 comidas y no muy grandes, veve mucha agua y hazte las cenas ligeras.Y por cada kilo que pierdas porfavorr no te recompenses con chocolate, porque es muy facil perderlos pero muy dificil mantenerlo. cuando los aigas perdido come normal ,como siempre pero manten el ejercicio. Para la ansiedad te recomiendo cocacola light, chicles,... o si no ve a un dietista.
Bueno... espero haverte ayudado ^O^ chao.
2007-11-04 02:31:02 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
la del cucurucho: comer poco y fo llar mucho
2007-11-03 23:08:30 · answer #8 · answered by Juandal 2 · 2⤊ 1⤋
busca la sopa de la cebolla es la dieta de la cebolla bajas muchisimo
pero cuidate !!
suerte
2007-11-03 23:04:51 · answer #9 · answered by Daniela 6 · 1⤊ 0⤋
Lo mejor es que visites a un nutricionista para perder kilos en forma sana y agregarle ejecicio físico, suerte.
2007-11-03 23:03:58 · answer #10 · answered by Sonia 7 · 1⤊ 0⤋
no creo q sea muy sano perder 10 kg en tan poco tiempo, lo mas seguro es haya algun efecto de rebote, o si los bajas solo sea por desidratacion,,, ve con un nutriologo y al gym.. no hay mejor cosa q la disiplina y el trabajo, el 90% de la batalla par la perdida de talla mas q de peso en si,.. es la diciplina en la alimentacion balanceada mas q una dieta de internet...
salu2
no vale la pena exponer la salud
2007-11-03 23:01:32 · answer #11 · answered by Rappaniu 3 · 1⤊ 0⤋