研究上真的能有效降低膽固醇跟預防高血壓的保健食品？？

Question

想請問有高膽固醇跟高血壓的人平時該的注意怎麼保健？？
那以下的保健食品的功用為何？哪個比較有顯著改善的效果？
蔓越莓,紅麴,紅景天,納豆激酶,銀杏,
感謝大家的回答,希望回答是比較專業ㄉ謝謝

Answer 1

(甲)高膽固醇
美 國 心 臟 學 會 建 議 每 人 每 日 所 進 食 的 膽 固 醇 不 應 超 過 300 毫 克
高膽固醇食物口訣
大 家 都 知 道 膽 固 醇 過 高 對 於 腦 血 管 及 心 臟 血 管 疾 病 的 罹 患 率 都 會 影 響 ， 往 往 不 知 那 些 食 物 的 膽 固 醇 含 量 偏 高 。
膽 固 醇 含 量 高 的 食 物 包 括 ﹕ 蛋 、 腦 、 內 臟 、 蝦 米 、 魷 魚 絲 、 牡 蠣 、 蝦 、 干 貝 、 龍 蝦 、 豬 油 、 動 物 性 奶 油 、 雞 瓜 、 全 脂 奶 粉 及 乳 酪 等 。
林 林 總 總 一 堆 ， 簡 易 記 住 ﹕
吃 肉 不 吃 皮
吃 外 不 吃 肉 ( 不 吃 內 臟 )
腳 愈 少 愈 好
植 物 比 動 物 好
不 吃 有 殼 的 肉
白 肉 比 紅 肉 好 。

(乙)高血壓
根 據 流 行 病 學 研 究 ， 鈉 的 攝 取 量 與 高 血 壓 罹 患 率 成 正 比 ， 也 就 是 說 鈉 量 攝 取 過 多 時 ， 高 血 壓 的 罹 患 率 相 對 地 提 高 。 而 肥 胖 也 是 造 成 高 血 壓 的 因 素 之 一 ， 因 此 鈉 量 的 限 制 及 理 想 體 重 的 維 持 是 預 防 高 血 壓 的 重 點 。

鈉 是 什 麼 ？
　 　 鈉 是 礦 物 質 的 一 種 ， 是 人 體 調 節 生 理 機 能 不 可 或 缺 的 元 素 。 攝 取 過 多 時 ， 易 罹 患 高 血 壓 ， 攝 取 太 少 或 缺 乏 時 ， 會 有 疲 勞 、 虛 弱 、 倦 怠 的 現 象 。 鈉 可 以 從 自 然 食 物 、 加 工 食 品 、 調 味 品 或 某 些 藥 物 中 獲 得 ， 而 其 最 主 要 來 源 是 食 鹽 ， 食 鹽 中 約 含 有 40 ％ 的 鈉 ， 即 一 公 克 食 鹽 中 含 有 400 毫 克 的 鈉 。

調 味 品 中 的 鈉 含 量 如 何 換 算 呢 ？
1 茶 食 鹽 ＝ 2 湯 匙 醬 油
1 茶 食 鹽 ＝ 5 茶 匙 味 精
1 茶 食 鹽 ＝ 5 茶 匙 烏 醋
1 茶 食 鹽 ＝ 12 1/2 茶 匙 番 茄 醬

吸菸、有家族史、疾病....等等都有相關性的；所以在飲食的控制上要同時修改生活形態，以下就是控制高血壓的建議：

(一) 減輕過多的體重：理想體重的算法是(身高乘身高再乘以二十二，超出百分之十以上時就該減肥啦！其他未超出者也要預防肥胖，所以每日的飲食不可大吃大喝，或專挑高熱量食物(高油、高糖食物)，以免攝食過多的熱量造成肥胖。

(二) 儘量減少喝酒：若是無法避免時，一天的喝酒量以酒精不超過一盎斯的量(約是一瓶啤酒、或一杯葡萄酒、或是六十西西的威士忌)為原則。

(三) 有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。

(四) 減少鹽份的過度攝食：每天吃鹽量不超過六公克，實際上是指所有食品中鈉的量才是，不超過二點四公克(鹽與鈉的比為二點五比一)。

(五) 每天攝取足夠的鉀、鈣、鎂等礦物質。

(六) 停止抽菸。

(七) 減少飲食中的飽合脂肪和膽固醇。

(八) 減少飲食中的總油脂：油脂的攝取量以不超過總熱量的百分三十以下為佳。

(丙)保健食品功效
1)蔓越莓 : 預防尿道炎、膀胱炎、胃潰瘍與心血管疾病

2)紅麴 :降低膽固醇及三酸甘油、促進血液循環及加速代謝的功能。ps:食用紅麴時要特別注意避免吃葡萄柚或是任何含葡萄柚的食物，因為葡萄柚會干擾降血脂藥物在肝臟的代謝反應，提高副作用的發生率。

3)紅景天 : 性涼，味甘、苦、澀，有養肺清熱、滋補元氣的功能。製劑能增強體力和抵抗力，因此通常用作對慢性病和體弱易感染病人的治療。臨床用於治療神經衰落弱和神經官能症，提高注意力、記憶力，高原紅細胞增多症，高血壓病；作為興奮神經劑，用於提高智能力、改善植物神經-血管張力障礙有肌無力等；用於自由基增多的疾患，如腫瘤，幅射損傷，肺氣腫，老年白內障等；還作為強壯劑，用於陽 痿等；紅景天製劑還用於運動醫學及航天醫學，用於在各種特殊環境條件下工作人員的健康防護。具有滋補強壯、抗缺氧、抗微波幅射、抗毒、活血化瘀、抗腫瘤、抗衰老等作用，同時對神經系統、內分泌系統、心肌缺氧耐力、物質代謝等均有良好的影響與作用

4)納豆激酶 : 有效溶解血栓,避免中風
有肩頸僵硬,手腳經常麻痺的情形,可以酌量增加,
中風患者如果正在復健中,更要加強.

5)銀杏 : 銀杏的果實（又稱白果），具有定喘止嗽的功效。銀杏葉則被用來治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低膽固醇、改善高血壓等症狀。銀杏樹的樹根，傳說可以用於滋補強壯，改善虛弱體質。對中國人而言，銀杏可說是神奇的醫療之樹。

綜觀以上, 銀杏對高膽固醇跟高血壓的人比較有顯著改善的效果

Answer 2

保健食品都有療效的

我TRY過了

因為我膽固醇過高 我有三高

目前都連續一年體檢 都OK了

所以epa dha 那豆 紅景天 銀姓 我都吃 都OK

因為我變的健康了__我就變成代理商__非直銷 非傳銷 我是店家

我跟工廠直接拿貨 如果你要健康__你可以找我 跟我買有 衛生署認證的健康食品

Answer 3

有機螺旋藻植物蛋白質含量最高達70%，相當于牛肉的3倍，包含全部九種人體所需又無法自身合成的氨基酸，是人類最為最理想的蛋白質天然寶庫。有機螺旋藻含量極為豐富，包括維生素B1、B2、B3、B6、B12和維生素E、A。其中β－胡蘿蔔素的含量豐富為所有食物之冠，比胡蘿蔔的含量還要高出10倍，高量的維他命B12(是健康紅血球所需要的，素食者尤需補充B12) ，有機螺旋藻含有比肝臟高三倍的B12，能調節人體整個神經系統，適應現代生活快節奏，抗疲勞，維持旺盛精力，提高工作效率。
有機螺旋藻所含脂肪均為不飽和脂肪酸，不含膽固醇。同時富含葉綠素，以及絲氨酸、鉀鹽、維生素B 6 等，能幫助人體合成膽鹼，降低血壓，防止和減輕動脈硬化，螺旋藻中的γ－次亞麻酸能夠降低人體血液中的膽固醇濃度，可降低血粘度，保持血管彈性，有預防心臟病和中風的作用。
日本TLKAI大學內科做了如下實驗：30個高膽固醇、輕度高血脂的男性雇員分為兩組，A組每天吃螺旋藻4.2克，持續8週，總血清膽固醇在4週內從244降至233，降幅達4. 5%。B組吃了4週便停止了，總血清膽固醇降低後恢復到最初的水平。研究人員發現：LDL膽固醇在4週內顯著降低達6.1%，原來高膽固醇水平的人，血清膽固醇,降幅更大。

Answer 4

降低膽固:
蒜精
降低血中總膽固醇，增加血管彈性以防止動脈硬化

高血壓:
維生素C
可以增加血管壁的彈性，降低高血壓患者的收縮壓及舒張壓
魚油
（DHA+EPA）：含Omega-3多元不飽和脂肪酸，可以降低血脂質及三酸甘油酯
銀杏萃取物
能調節血管的收縮，促進血液循環 抗氧化營養素
能防止脂質過氧化物產生，修復血管壁

鈣： 可以穩定神經，降低血管收縮壓
蔓越莓,紅麴,紅景天,納豆激酶,銀杏,哪個比較有顯著改善的效果？這要看產品的品質是否有達到改善的成效

Answer 5

喜多納納豆適應症，預防中風,心肌梗塞 ，有高血壓,高血脂,高血糖的人，預防糖尿病的併發症(失明)，預防肺栓塞，電腦組,網咖組,長期久坐者，缺乏運動者，預防二次中風，血栓性痴呆症的預防，可以有效的來保養我們的血管，保持血管的彈性，減少脂肪的堆積，促進新陳代謝。

喜多納紅景天可以提昇我們人體的含氧量，促進新陳代謝及增強體力的作用，同時能夠延長運動的耐力，加強機體的資本，抗缺氧、抗疲勞、抗衰老，補肺益腎、益氣生津，健脾補肺、固腎益精。希望以上對你有幫助

喜多納網站：http://www.hitona.com.tw/product_6.php

Answer 6

根據營養專家的研究，生長在深海冷水域的魚，含有豐富的多元不飽和脂肪酸（EPA與DHA），也就是俗稱的魚油，對人體有極大的益處。就連美國心臟學會也鼓勵大家每週至少兩次以魚肉為主食。

對於一些無法大量攝取到深海魚類的人，可以使用永久魚油膠囊來替代。每顆永久魚油膠囊含EPA225毫克、DHA150毫克，比一般市售含量高更多。另添加了維生素E天然抗氧化劑，確保不飽和脂肪酸不易氧化

如果有需要更相關的知識可以找我L90883
很多東西有沒有效是可以去驗血驗的出來的
很多朋友都是因為吃這牌的而降低了膽固醇
到了適當的值

Answer 7

市面上宣稱有這種療效的健康食品太多了但要慎選!我老公膽固醇..中性脂肪.血糖都高,吃了一陣子西藥效果不彰後來服用李昌鈺代言的引藻片和藻精膠囊進步明顯,當然飲食和運動不可少!需要詳細資料我可mail給你或上家族討論
[e-mail]
http://tw.club.yahoo.com/clubs/greenhealth/

Answer 8

你可以試試我父親正在使用的健康產品唷!
因為我父親也有類似的情況，高血壓的情況一直都不是很樂觀~
後來就經過老公的同事介紹一款很天然的健康食品!
專門是在對付這個症狀的~
他叫做Sonoma高單位納豆紅麴膠囊，針對心血管疾病、中風者食用效果是最好的!
我父親吃了之後，高血壓的問題有大大的改善喔!
我當然明白要完全好是不可能的，但是至少現在父親的活動力跟精神的確都提昇了!
我覺得甘之如飴~而且真的很划算!
要記的~他只是輔助的天然食品，不是藥物喔!!
我現在一次都訂購好幾盒給我父親使用，黃老師都算的很便宜喔!!
他人真的很好，對於身負重病的患者都會很優待的~你可以試試看!
我順便貼上網只讓你去參考看看!!
http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?class=4&code=W4001
如果有問題的話可以寫信給我~~我很樂意分享我的經驗~

Answer 9

蔓越莓可以幫助預防改善泌尿道感染。
紅麴能幫助有效降低膽固醇。
紅景天是主要有抗疲勞、抗高溫、抗輻射、抗缺氧、抗腫瘤、抗衰老和調免疫、調血壓等作用。紅景天多醣可提高巨噬細胞吞噬功能和提高自然殺手細胞殺傷活性。對免疫低下小鼠則有提升作用。
納豆可以防止血栓發生和溶解血栓的作用,抗菌,預防骨質疏鬆。
銀杏能促進血液循環，預防心血管疾病,預防老人痴呆。

高血壓一定不能失眠,注意飲食,情緒不可過於機動。心臟型高血壓(先天性高血壓)本身就比較難控制,其餘的話都能容易控制.改善
高膽固醇注意血脂肪,三酸甘油脂,飲食一定要控制。

若是針對高膽固醇及高血壓,可以吃紅景天搭配紅麴，效果會比單吃某一項來的快速。

我本身有在吃紅景天,可以建議您參考看看,因表姊是從事藥廠方面工作,所製的紅景天是來自西藏高原高倍濃縮,而非一般取於長白山地人工養殖。

有興趣進一步了解的話,可以信箱連絡:)