como podría bajar de peso en un mes?

Question

es que ultimamente e subido mucho de peso y necesito bajar para una fiesta.

Answer 1

No soy ningún experto, pero te recomiendo alimentarte a base (obviamente nunca excesos, si te quedas con algo de hambre no acabes con todo porque no bajarás XD) de cereales, frutas y verduras variadas, y siempre en buenas combinaciones, nada de grasas, todos sabemos que son ricas, pero para bajar de peso hay que privarce un poco... carne puede ser, al igual que pastas.
Y ejercicio, fundamental para quemar las grasas que ya tienes en el cuerpo, si quemas estas, y no metes más al cuerpo vas a poder bajar de peso.

Answer 2

Si usted quiere perder de peso debe comenzar por hacer mucho ejercicio, sobre todo ejercicio de tipo cardiovascular que le permita acelerar su metabolismo y quemar calorías de una manera más rápida y sencilla.

Posteriormente, usted debe equilibrar su alimentación combinando grasas y azúcares con frutas y vegetales. Sería mucho mejor si usted tomara al menos ocho vasos de agua al día.

Por último, si usted desea, puede ayudarse con el uso de alguna píldora. Yo conozco Xenical y se la puedo recomendar, pues sus efectos son rápidos y seguros si usted la usa constantemente y teniendo en cuenta las recomendaciones anteriores.

Answer 3

Mira yo ahorita estoy en un programa para perdida de peso con productos naturales con los que he perdido 7 kig en 3 semanas ademas de que me dan asesoramiento por internet con un medico el cual me va diciendo de dietas, lo que debo hacer etc. los productos ademas son muy economicos si quieres checa la pagina es adelgaza.com.mx

Answer 4

Si lo que quieres es bajar de peso y mantenerlo te recomiendo un paquete llamado Lifestyle 30 de FOREVERLIVING. Este programa te ayudaran a llegar a tu peso de una manera saludable y mantenerlo ahi.

Aqui te dejo una webpage donde puedes checar los productos, ojala te sirva. Es lo que yo tomo y es lo que mas me ha ayudado

Ah, tambien se una manera de como conseguirlos a mejor precio, si te interesa checa mi mail en mi perfil y escribeme y con gusto te dire que hacer

Answer 5

1. no comer pastas
2, nada que contenga azucar azucar
3. nada de comidas a deshoras
4. hacer ejercicio, al menos 30 minutos diarios
5, tomar al menos 2 lts de agua diario
6. muchas verduras y frutas (un día unas, otro día otras)
7 has 4 comidas diarias (desayuno, almuerzo, comida y cena)
8, olvidate del pan de dulce, solo podrás comer una o dos rodajas de pan de trigo al día.
9, mucha voluntad
10. suerte amiga, te vas a ver más bella dentro de un mes.

Answer 6

Ve al medico y después de un chequeo general, El te recomendara una buena dieta y lograras bajar de peso.

Answer 7

Con dieta y ejercicio. Te paso una dieta que me dio mi nutrióloga y con la que bajé kilo y medio en 1 semana:

DESAYUNO
opción 1:

1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos)
1 jugo de toronja
1 pan tostado integral
café o té sin azúcar

como opción 2:

1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y sustituto de azúcar
si quieres 1/2 plátano
café o té sin azúcar

COMIDA
carne de cuaquier tipo
ensalada
verduras cocidas o al vapor
gelatina light
café, té o agua mineral

CENA
1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco o panela
café o té

y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el pepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.

Suerte!!

Answer 8

Ejercicio y
http://www.dietas.com/directorio_dietas.asp

Suerte.

Answer 9

haciendo ejercicio desayunando normal, comiendo normal y cenando fruta

Answer 10

La bajada de peso no es solo POR UNA FIESTA, la mejor forma es salirte a hacer ejercicio y dejar de comer comida chatarra.