cuanta agua necesita el cuerpo, yo consumo agua segun me lo pida la sed. conosco personas que consumen hasta 3 litros diarios. sera eso un exeso o peligro para la sangre.
2007-10-31 03:13:39 · 11 respuestas · pregunta de Rey S 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Lo reconmendable es entre 1.5 y 2 l al día, evidentemente, como todo, en exceso también es malo... Y no deberías beber agua sólo cuando tienes sed ya que las sed es un aviso que te manda el cuerpo cuando empieza a sufrir el proceso de deshidratación...
Respecto a lo de adelgazar, te ayuda un poco porque el cuerpo utiliza el agua como conducto para eliminar toxinas y grasa...
Canariona
2007-10-31 03:20:01 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Los médicos recomiendan dos litros. Personalmente pude superar mi problema hepático con un alto consumo de agua diario. Aunque creo que el agua no debe tener contraindicaciones, es bueno consultar a un médico siempre, pues de todas formas es exceso.
2007-10-31 03:18:05 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
dos litros y ni una gota mas
2007-11-01 12:41:01 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Leete el libro del Dr. Deppak Chopra , "PESO PERFECTO" alli encontraras un enfoque facil de entender , que te sacara de dudas de forma certera y sin afectar tu salud
2007-10-31 11:21:55 · answer #4 · answered by loretta273 3 · 0⤊ 0⤋
Ehmmm el agua por si no adelgaza pero si limpia el organismo, la persona debe tomar agua degun su sed por que es el mecanismo mas natural que te proporciona el cuerpo para decirte insconcientemente que tu sangre le falta liquido, las personas que beben demasiada agua SI pueden sufrir una enfermedad en la que la sangre se hace demasiado liquida y diluida. Recomienda 2 litros diarios pero a mi me parece excesivo. Mejor consume infusiones de manzanilla y te. son mejores
2007-10-31 05:48:15 · answer #5 · answered by cristina b 3 · 0⤊ 0⤋
No es propaganda.
Para una persona normal, lo necesario está entre 1.5 y 2.5 l diarios.
Si tu dieta es muy diurética, se recomienda aumentar hasta 3l.
Si hace excesivo calor puede ser más.
Cuando no hay suficiente líquido, los riñones trabajan mal para depurar la sangre y parte de sus funciones digamos que pasan al hígado.
Eso hace que el hígado no pueda encargarse bien de sus funciones y entre otras cosas eso afecte al metabolismo de las grasas.
Por lo que sí puede afectar a la pérdida de peso el no tomar agua suficiente.
Además, si el agua es insuficiente, en el intestino grueso se absorbe todo el agua que se puede de los residuos digestivos, de forma que las heces quedan "secas" y eso produce estreñimiento, lo que puede afectar en la pérdida de peso.
En fin. Hay que tomar lo necesario, porque el exceso tampoco es recomendable. Entre 1.5 y 2.5 l.
2007-10-31 04:33:30 · answer #6 · answered by kermit klein 3 · 0⤊ 0⤋
Cómo ocho vasos de agua al día te mantienen libre de grasa
Aunque parezca increíble, el agua es posiblemente el más importante y único catalizador para perder el peso y mantenerse así. Aunque la mayoría de nosotros lo tomamos como un hecho, el agua puede ser la única "poción mágica" para la pérdida permanente del peso.
El agua suprime el apetito naturalmente y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Los estudios han mostrado que una disminución de la ingesta del agua causará el aumento de los depósitos de grasa, mientras que el aumento en la ingesta de agua reduce realmente los depósitos de grasa.
Esta es la razón. Los riñones no pueden funcionar correctamente sin suficiente agua. Cuando no trabajan a plena capacidad, algo de su carga se dirige sobre el hígado.
Una de las funciones primarias del hígado es metabolizar la grasa almacenada en energía usable para el cuerpo. Pero si el hígado tiene que hacer parte del trabajo del riñón, no puede funcionar a su máxima capacidad. Como resultado, metaboliza menos grasa, más grasa queda almacenada en el cuerpo, y se detiene la pérdida del peso.
Beber bastante agua es el mejor tratamiento para la retención de fluidos. Cuando el cuerpo dispone de menos agua, percibe esto como amenaza a la supervivencia y comienza a retener cada gota. El agua se almacena en espacios extracelulares (fuera de las células). Esto se manifiesta como pies, piernas, y manos hinchadas.
Los diuréticos ofrecen una solución temporal en el mejor de los casos. Ellos fuerzan la eliminación del agua almacenada junto con algunos nutrientes esenciales. Nuevamente, el cuerpo percibe una treta y substituirá el agua perdida en la primera oportunidad. Así, la condición vuelve rápidamente.
La mejor manera de superar el problema de la retención del agua es dar a su cuerpo lo que él necesita: cantidades de agua. Solamente entonces el agua almacenada será eliminada.
Si usted tiene un problema constante con la retención del agua, puede también culpar a un exceso de sal. Su cuerpo tolerará el sodio solamente en cierta concentración. Cuanto más sal usted come, más agua su sistema conserva para diluirla. Pero librarse de la sal innecesaria es sencillamente beber más agua. Mientras que el agua es forzada a través de los riñones, quita el exceso de sodio.
La persona con sobrepeso necesita más agua que la delgada. Las personas mas grandes tienen cargas metabólicas mayores. Puesto que sabemos que el agua es la clave para el metabolismo de la grasa, entonces la persona mas gorda necesita más agua.
El agua ayuda a mantener la tonicidad muscular apropiada dando a los músculos su capacidad natural de contraer y prevenir la deshidratación. También ayuda a prevenir la piel floja que sigue generalmente a la pérdida del peso. Las células entonces alisarán la piel dejándola clara, sana y resistente.
El agua ayuda al cuerpo a librarse de la basura. Durante la pérdida del peso, el cuerpo tiene que librarse de mucha más basura y debe eliminar la grasa metabolizada. Nuevamente, una cantidad de agua adecuada ayuda a enjuagan la basura.
El agua puede ayudar a eliminar el estreñimiento o constipación. Cuando el cuerpo tiene demasiado poca agua, toma lo que necesita de fuentes internas. El colon es una fuente primaria. Resultado? Estreñimiento. Pero cuando una persona bebe bastante agua, la función normal del intestino se normaliza.
Cuánta agua es suficiente? En promedio, una persona debe beber ocho vasos de 240 mililitros (casi ¼ litro) cada día. Esto es aproximadamente 2 litros diarios. Sin embargo, la persona excedida de peso necesita un vaso adicional por cada 11 kilogramos de exceso de peso. La cantidad que usted bebe también debe ser aumentada si usted hace ejercicios físicos enérgicos o si el tiempo es caluroso y seco.
El agua preferiblemente debe ser fría, así se absorbe en el sistema más rápidamente que el agua caliente. Alguna evidencia sugiere que beber agua fría puede ayudar realmente a quemar calorías.
2007-10-31 03:58:34 · answer #7 · answered by Manuel M 5 · 0⤊ 0⤋
exacto es propaganda, el cuerpo necesita 2 litros de agua minimo, pero hay personas que consumen mas porque tienen un alto rendimiento fisico, deportistas por ejemplo.
2007-10-31 03:31:13 · answer #8 · answered by Estrella 2 · 0⤊ 0⤋
Lo recomendable es que se consuma suficiente agua para eliminar las tóxinas y grasas en el cuerpo, pero hay que tener cuidado, ya que no todas las personas pueden consumir demasiados líquidos debido a que suelen retenerlos (uno de los tantos efectos es la llamada hinchazón). Por eso, también se sugiere que se haga ejercicio o una contínua actividad rítmica.
2007-10-31 03:19:29 · answer #9 · answered by Camyla 1 · 0⤊ 0⤋
2 litros necesita tu cuerpo, lo demás es solo propaganda
2007-10-31 03:17:59 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋