2007-10-30 02:54:37 · 14 respostas · perguntado por Elen Lobo 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
caminhar
2007-10-30 02:56:55 · answer #1 · answered by paulonazario 5 · 1⤊ 0⤋
caminhadas, andar de patins, passear com o cachorro!!
2007-10-30 10:10:24 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Olá Elen,
O mais importante é fazer uma dieta balanceada e seguir a risca.
Existem exercícios que queimam calorias sem precisar malhar pesado, como:
-Body pump
-Hidroginástica
-Spinnig
-TayFight
-JumpFitness
Entre outras.
Vá ate uma academia e pergunte as modalidade que ele oferecem e veja o que você se encaixa melhor.
Outra opção é tomra queimadores de gordura, que são muito bons, mas para isso consulte um endocrinologista e um profissional da área.
Um excelente incinerador de gordura é o REDLINE, sem efeitos colaterais e mutio bom!!!
Espero ter ajudado!!
Bjo
2007-10-30 10:03:19 · answer #3 · answered by F@stevil 4 · 2⤊ 0⤋
A corrida trabalha todos os múculos do corpo por tanto serve para queimar gorduras localizadas.
2007-10-30 09:57:35 · answer #4 · answered by *Ana Carolina* 4 · 2⤊ 0⤋
A natação diverte e exercita o corpo, sendo considerada um esporte completo. Quem sabe você se inscreve em aulas de natação?
Também cuide da sua alimentação, evitando comer calorias em excesso. Isso quer dizer: evite doces, frituras e tudo que engorde. Prefira alimentos cozidos, como feijão e arroz, além de verduras, legumes e frutas.
Boa sorte!
2007-10-30 10:11:45 · answer #5 · answered by Luz 6 · 1⤊ 0⤋
Depende onde for a gordura...Yoga é excelente pras pernas e abdome, Pilates tbm, Volei é bom pra quem quer malhar pernas e braços, futebol pras pernocas alem de ajudar a dimunuir muito as calorias, lutas marciais normalmente trabalham quase todo corpo, bicicleta, pernas e bumbum...Agora é só vc escolher o esporte que prefere.
2007-10-30 09:58:24 · answer #6 · answered by Pathylicious 5 · 1⤊ 0⤋
você só nao gosta de academia [musculação]?
corrida é o melhor exercicio pra queimar
se você não tem o costume, comece pela caminhada, que também eé muito boa
Lembrando que o que queima gordura realmente é a caminhada bem raápida e não a corrida em si.
2007-11-02 13:04:13 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Depende do lugar onde a gordura está localizada. Musculação não tira gordura localizada. Se o problema é mas pernas, eu recomendo o spinning. Se for barriguinha, uma caminhada rapida (não corrida). No mais pode combinar com outros exercicios.
2007-10-30 13:56:06 · answer #8 · answered by eduardocd2 2 · 0⤊ 0⤋
caminhar e tomar o chá 50 ervas emagrecedor (importado do uruguay) 50 pilas cada envelope com 120 gramas.
2007-10-30 13:20:27 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ao contrário do quem pensam muitos, inclusive estas pessoas todas que responderam antes de mim, exercícios físicos ajudam a queimar as gorduras de modo global, porque fazem com que o organismo lance mão dos estoques de gorduras para usá-lo como alimento. Mas eles não influem especificamente na eliminação de gorduras localizadas. No caso dos exercícios abdominais, eles ajudama perder barriga, mas apenas por fortalecerem a musculatura desta regiçao do corpo, evitandoa flacidez, que deixa o abdome saliente. Mas não há interferência específica na gordura dessa região. Os exercícios físicos ideais pela perder peso e gordura global são os exercícios aeróbicos, como a corrida, natação, ciclismo, caminhar rápido, etc. Para agir diretamente sobre gorduras localizadas, pode ser necessária uma lipoaspiração.
2007-10-30 10:20:36 · answer #10 · answered by Falco 7 · 0⤊ 0⤋