2007-10-23 09:49:29 · 10 respostas · perguntado por Juubis 2 em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Ter cuidado com alimentação e fazer muito exercício físico.
jinhos
2007-10-23 09:56:43 · answer #1 · answered by Marcia F 5 · 0⤊ 0⤋
A dieta dos pontos, e exercícios físicos q trabalhe onde te encomoda (ou seja, onde fica as gordurinhas).
Espero ter te ajudado!!!bjão!!!
2007-10-23 09:54:57 · answer #2 · answered by ♥ ^.^ ♥ 2 · 1⤊ 0⤋
A dieta dos pontos é maravilhosa, já perdi 2,5kg em 2 semanas.
Tem até o site com a calculadora eletrônica dos pontos.
Aí vai o endereço:
www.dietaaoponto.com.br
2007-10-31 03:30:39 · answer #3 · answered by cy 2 · 0⤊ 0⤋
Gastar mais calorias com atividades físicas, desde uma simples caminhada ( acima de 20 minutos), ate qualquer atividade desportiva de sua preferência. Tudo isso acompanhado de suas refeições normais desde que sejam em quantidades moderadas em gorduras e carboidratos.
PS: Procure tambem um (a) Nutricionista.
2007-10-23 12:29:20 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A primeira dica é ter força de vontade. Você deve querer de fato perder peso. Deve estar disposto a fazer sacrifício. Perder peso á fácil, mas o difícil é manter. Em segundo lugar, deve ter em mente que não existem fórmulas milagrosas. Não vá atrás de modismo, dieta dissso dieta daquilo, nem faça dietas sem orientação médica. Muita gente fica rica vendendo livros de dietas, mas isso de dieta milagrosa não funciona. Outra coisa importante é não querer ter pressa. Passar fome durante uns dias ou semanas pode ser até fácil, e pode fazer você perder muito peso rapidamente. Mas ninguém agüenta passar fome muito tempo. Quem vai com muita sede ao pote termina se dando mal, porque não agüentará por muito tempo, e quando voltar a comer, engordará rapidamente, e ficará ainda mais gordo do que antes. O importante é conciliar dieta pouco calórica com exercícios físicos. Exercício é indispensável. Não dá para perder peso sendo sedentário. Aprenda a comer coisas que não engordam muito, como vegetais, frutas, verduras, raíses, cereais. Fique longe de doces, chocolates, massas, frituras, que são inimigas de qualquer dieta. Alguns medicamentos podem ajudar muito, mas só tome os prescritos por médico. Não use anfetaminas, que causam muitos efeitos colaterais, e ainda levam à dependência. Desejo-lhe boa sorte.
2007-10-23 11:16:10 · answer #5 · answered by Falco 7 · 0⤊ 0⤋
A dica é: reduza a ansiedade!!! procure lalaxar...levar a vida de forma menos tensa...vai ver que vai comer menos...e emagracer...com saúde!!
2007-10-23 10:44:46 · answer #6 · answered by Heleusa B 3 · 0⤊ 0⤋
olha ai esse site
http://onossocasamento.pt/artigos/14-dicas-para-perder-peso
2007-10-23 10:01:57 · answer #7 · answered by brasil 3 2 · 0⤊ 0⤋
estou conseguindo uma importante perda de peso fechando a boca,ou seja pela manha como melao á vontade,antes do almoço um cafe com leite,e na hora do almoço eu como uma comida leve tipo verduras e uma carnee depois como mais um pouco de melao,eu corto ele em quadrinhos e como com garfo,pois assim melhor, de tarde quando da vontade de picar,eu como mais um pouco de melao,sempre cortadinhos e no prato,a noite eu tomo um suco,ou pode tambem comer mais melao pra enganar a vontade de comer...e estou caminhando todos os dias no minimo meia hora,mas tem que ser todos os dias ,senao nao adianta dieta nenhuma sem exercicios
2007-10-23 10:01:53 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Olha eu pra mim perder peso após eu ter a minha filha eu pedi ao meu ginecologista e obstetra pra receitar uma fórmula pra mim,eu perdi 6 kg em uma semana agora devo ter perdido até mais,porq ja tem uns dias que não subo na balança e olha que nem tomei o remédio todo...depois é só manter com dietas e exercicios.
2007-10-23 09:57:32 · answer #9 · answered by Sincera nas repostas 4 · 0⤊ 0⤋
feche á boca e va caminhar
2007-10-23 09:55:31 · answer #10 · answered by paratifeg 3 · 0⤊ 0⤋