Prefiro perder peso devagar e não com dietas milagrosas. Alguém já fez alguma boa e bem balanceada? Usou algum medicamento pra ajudar? Sou mt ansiosa.
2007-10-20 10:34:54 · 6 respostas · perguntado por Cinha 3 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Como emagrecer com saúde com alimentação apropriada
O ser humano precisa de alimentação que contenha esses cinco nutrientes essenciais: proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais. Aminoácidos essenciais (proteína), são necessários para a construção das células, especialmente os músculos. Ácidos graxos (um tipo de gordura essencial) são necessários para a construção das paredes celulares e cérebro. Vitaminas e minerais são necessários para muitas funções do organismo.
Qualquer dieta para emagrecer que falhar em prover as necessidades mínimas desses nutrientes pode ameaçar a saúde. Se a pessoa não praticar atividade física suficiente, será improvável o emagrecimento com saúde e boa qualidade de vida.
fasa muito exercicio corte doces e alimentos com gases na sua alimentação,coma de 3 em 3 horas coisas saudaveis como:frutas e veduras... e tenha muita força de vontade
bjoss
2007-10-20 10:45:49 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A melhor forma de todas é procurar um nutricionista. Só ele pode lhe orientar sobre uma alimentação saudável e adequada para equilibrar seu peso e suas necessidades nutricionais.
2007-10-20 15:15:55 · answer #2 · answered by Dani S 1 · 0⤊ 0⤋
Tire todo o sabor dos alimentos,corte o sal ,açucar e gordura.
2007-10-20 10:50:33 · answer #3 · answered by passosdiasaguiar 7 · 0⤊ 0⤋
nao te recomendo remedios..pois na maioria das vezs eles so fazem o efeito contrario que e o de engordar..
o que vc pode fazer e a dieta de 1000 calorias por dia e fazer exercicios do tipo caminhada, natação...ou entao pare de comer carboidratos (pao, massas) e tb com os doces e cerveja... pelo menos durante a semana no começo...
O iogurte ACTIVIA (que regula o intestino) tb e bom!
É isso ai se eu consiguir te ajudar em alguma coisa..
Boa Sorte!
2007-10-20 10:48:03 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Coma algo de 3 em 3 horas, assim seu organismo sempre funciona. Já quem fica sem comer o dia inteiro porque ta no regime e depois come aquela monstruosidade, o corpo leva um "choque" e seu estômago dilata.
Outro segredo é não tomar nada enquanto come.
2007-10-20 10:44:16 · answer #5 · answered by Lucas 4 · 0⤊ 0⤋
A trilha mais segura é procurar um(a) endocrinologista.
2007-10-20 10:40:39 · answer #6 · answered by sssou03 4 · 0⤊ 0⤋