各位大大~
幫幫我呀
我是一個正職的上班族
但是由於"遲到"我整個不及格 = =
我試過很多方法了 都沒有用
甚至電話響了二三十通都聽不到
鬧鐘也響了一個多鐘頭我居然都聽不見(我整個呈現睡死狀態ㄟ)
該怎麼辦呢????
各位大大救救我呀~
2007-10-16 21:17:24 · 11 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 心理健康
可是我有兼職的工作耶
通常都工作到很晚
(現在的錢很難賺....都要兼兩份 = =)
一直無法很早睡........
2007-10-16 21:29:58 · update #1
每天都要養成良好的習慣。
晚上早點休息，要有自我約束的能力，如果電話和鬧鐘都聽不見，試著改一下鈴聲，因為不適應的聲音通常都會比較不習慣而醒來。
每天要給自己適當的壓力!
加油~~相信你做得到的!!
2007-10-17 21:34:17 補充：
因為"兼職"而不能早睡，在空檔時，你可以把握時間休息，因為調整好作息，你就比較不會太累，不會太累的話基本上你就比較不會睡太晚，或聽不見聲音。剛開始你可以依賴家人，但最重要的還是你自己要有適當的壓力，讓自己睡眠習慣一天天進步!
建議你盡量用調整睡眠時間來改善，真的有必要再去看精神科。
盡量別太依賴藥物，因為那是化學成分，對人體有傷害。
加油~~~身體健康
2007-10-16 21:22:16 · answer #1 · answered by Chia Chi Chung 1 · 0⤊ 0⤋
職業安穩
http://www.watchtower.org/chs/20030201/article_01.htm
2007-10-24 10:22:44 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
安安
你已經發現了自己的問題
我想錢對人類來說應該是夠用就好
不必須要身兼二職
弄得自己很累很累
而復出大多的精力
我想對你自己也對
公司或朋友很抱歉
再這裡我建意你是否可以兩者當中選其一呢？
正值
然後，上班後好好調養自己的身體
或許培養良好的興趣
對自己喜歡的家已發揮
然後好好談一場戀愛
養生法：
絕噪怒以養肝氣
息妄念以養心氣
截飲食以養脾氣
寡言語以養肺氣
淡色欲以養腎氣
加油，祝福你身體健康，天天開心。
2007-10-17 04:51:11 · answer #3 · answered by Wayne Chen 7 · 0⤊ 0⤋
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雖然金額不多
但日積月累還是不無小補的
2007-10-17 04:45:02 · answer #4 · answered by Moon 1 · 0⤊ 0⤋
不要去看醫生,現在醫生都只是讓人吃藥,你覺得這些問題吃藥會好嗎??
千萬不要去看醫生.
這還是要意志力,請家人協助你
2007-10-17 04:36:49 · answer #5 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
您好~
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_1.gif
您可能是工作到很晚---太累囉
所以比較無法早起床
電話響了..鬧鐘也響了都聽不到
我建議您請家人早起的叫您起床較有效喔
要不然就是找醫師諮詢看看
2007-10-16 22:07:27 · answer #6 · answered by 涼涼 6 · 0⤊ 0⤋
試試這個方法 ..... ^^
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!nG4SbWGZGRLqAUomdxgo7yI-/photo?pid=2692&prev=2691
2007-10-16 21:49:29 · answer #7 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
你的習慣真的很讓人難以置信耶~~~
唯一的方法除了調整你的睡眠時間外，另外若你是和朋友、家人
一起住的話請他用"行動"叫你起床。若你是一個人住的話，有朋
友上班的路線是經過你家的，打一把鑰匙給他請他經過你家時直
接進你房間叫你起床。
我以前用的方法是設定音響的開啟時間，然後把音量轉大，時間
一到音響大作，想不起床也很難吧...
現在我用的方法是有貪睡功能的鬧鐘，每五分鐘響一次，通常響
三次(約懶床15分鐘後)我才起床，因為知道時間快來不及了，所
以會趕在上班前到。
以上這幾個方法先試試吧~~加油~你可以拿到全勤獎金的...
2007-10-16 21:34:10 · answer #8 · answered by 仲賢 3 · 0⤊ 0⤋
你這個問題跟我以前一模一樣
這個問題誰也沒辦法救你的
這都要看你自己的積極度了
看一件事情對你的重要性了
越重要的事情因要有的積極度當然越多
我個人是因當兵時要早起而有所改變的
所以這都要看你對事情的積極度了
這只有自救了別人幫不了你
加油喔
2007-10-16 21:30:20 · answer #9 · answered by 似楓 1 · 0⤊ 0⤋
感覺上你有睡眠障礙，睡眠障礙不僅是指失眠而已，還包括嗜睡、夢遊等等...，在知識+你輸入相關字進行搜尋，就會得到許多資料，如果情況嚴重建議你看醫生，甚至有些情況不排除來自於心理因素，所以必要時還需看精神科。
2007-10-16 21:25:17 · answer #10 · answered by 淡色主義 4 · 0⤊ 0⤋