creatina glutammina o proteine?

Question

in fase di massa cosa mi consigliate stavo pensando di prendere glutammina e creatina che ne pensate? va bene o è meglio usare le proteine?

Answer 1

innanzi tt GALAVIEL stai buono xche è un termine del mondo del bodybuilding, sei tu l'ingnorante!!!!!!!!!!!!!!!!!
in qts forum troverai tt l risposte x le tue domande, poi sn ank bravi a risp.
http://www.bodybuilding.it/topic,3973,Proteine+e+Creatina.html

Answer 2

Proteine ovviamente, gli è meglio ed è certamente sano. Poi dipende da quali allenamenti fai, dalla tua età, e dallo stato di salute dei reni.
Ma in ogni caso, domanda consiglio ad un medico, un consiglio personalizzato sarà opportuno.
La creatina serve, per il poco che ne so io, a recuperare più in fretta dopo esercizii intensi mirati allo sviluppo della forza massima, per lo sviluppo della massa muscolare è indifferente che la prenda o no.

Answer 3

A parte il consiglio di consultare un dizionario prima di scrivere.... cosa vuol dire in fase di massa?????????

In ogni caso penso di avere intuito che il tuo scopo è aumentare la massa muscolare tramite integratori, giusto?
Bene, se tieni alla tua salute, non farlo!
Gli integratori sono composti chimici assolutamente inutili se segui un'alimentazione bilanciata e corretta, peggio ancora, sono dannosissimi se presi abitualmente in quanto introducono nell'organismo dosi eccessive di cose che già mangi normalmente. (la glutammina è un amminoacido e come tale è già presente nella tua dieta normale).