¿Qué hago para fomentar un deseo por el ejercicio? Gracias a los que deseen participar y un beso enorme!
2007-10-10 16:42:00 · 19 respuestas · pregunta de realista 7 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Jajajaja, que agradable coincideincia mi querida Realista, yo desde el lunes decidí dejar la fiaca del lado y ponerme a caminar, lo hice durante 40 minutos y terminé agotada! Que malo cuando uno deja de hacer lo natural que es caminar! En fin, ánimo Realista, es un hecho, no estás sola, desde acá de Aguascalientes te hecho porras y te acompaño!!!
2007-10-11 06:55:43 · answer #1 · answered by Almeja 7 · 1⤊ 0⤋
pues lo que debes hacer es seguir caminando.... yo lo hago y es muchisimo lo que camino y me encanta...
cuando camines por la calle... fijate en todo lo que hay a tu alrrrededor...
saludos cuidate bonito
2007-10-11 21:11:36 · answer #2 · answered by gr 7 · 1⤊ 0⤋
Amiga, Yo empiezo estirándome, en lo que mi cuerpo se sienta cómodo para seguir en los ejercicios. Poco a poco vaz aumentando los ejercicios. Siempre que uno hace un ejercicio muy seguido. Uno tiende a sentirse un poco adolorido al otro día. Especialmente cuando uno no se estira antes y después del ejercicio. Espero que esto te ayude. Darte unos baños caliente eso ayuda a los músculos para que se relagen. Saluditos y que Dios te bendiga
2007-10-11 20:20:47 · answer #3 · answered by merali-silda 5 · 1⤊ 0⤋
Amiga mía; si no tienes el hábito de hacerlo; seguro que te duele todo!
Pero si lo vas acrecentando de a poco; los dolores desaparecen y es un ejercicio completo y relajante!
Para fomentar tu deseo por el ejercicio; puedes buscar una compañía y si no, tómalo como una alternativa para mantenerte ágil y joven!!
Qué Dios te bendiga y guíe!!!!
2007-10-11 20:16:11 · answer #4 · answered by lulibe 7 · 1⤊ 0⤋
Hola amiga, que bueno que comenzaste a hacer ejercicio, bien por ti. Lo que te recomiendo es que lo hagas de poco a poco. Comienza haciendo una rutina de ejercicios de estiramiento antes de caminar, esto es para ir soltando los músculos, calientes los mismos y no te vayas a lesionar. Luego decide cuantas veces a la semana los vas a hacer, en tu caso optaría por hacerlos 3 veces por semana por 1 hora. Luego según vaya creciendo tu intensidad, vas aumentando los días. Veras que dentro de poco tu cuerpo se va a acostumbrar a los mismos y te sentirás mejor. Saludos.
pd. Recuerda tomar mucha agua por que con el ejercicio eliminamos bastante. Suerte.
2007-10-11 20:13:37 · answer #5 · answered by anricnat 7 · 1⤊ 0⤋
A miga en verdad te digo formula mágica no existe,solo tienes que luchar un poco contigo misma y las razónes por las cuales no te permiten realizar esa tarea, que para muchos como a mi es un reto a mi salud ,recuerda que gane el lado correcto ,el que tiene la razon el que valora tu esfuerzo y tu salud una motivacion real esa es la que te levantara el animo solo es cuestión de tiempo suerte y un abrazo me solidariso contigo .
2007-10-11 17:33:04 · answer #6 · answered by machcruz41 6 · 1⤊ 0⤋
Mira creo a la mayoría nos pasa, es mejor un gimnasio, ya que te relacionas con gente terminas haciendo amistades, y divirtiendote.
2007-10-11 14:22:54 · answer #7 · answered by Sol 6 · 1⤊ 0⤋
Seguir caminando esas dos cuadras, pero si no me equivoco te mande un pp. para ese tipo de ejercicio que ya no te acuerdas.....???? jajajajajaja pero bueno mientras sigue con las dos cuadras y despues aumentas y así sucesivamente hasta que completes media hora aunque te lleve tiempo. beso amiga.
2007-10-11 14:00:39 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Mira, ante todo piensa que es por tu salud, es ahora cuando debes invertir en el futuro de tu salud, desconozco tu edad, pero empieza por una buena alimentación, que sea baja en grasa y muy sana, ten en cuenta que si quieres hacer deportes debes ingerir, pan integral, pasta, papa, arroz, todo integral, empieza por caminar y luego tal vez puedas trotar y luego no se............tal vez termines haciendo un maratón, yo te lo digo por experiencia, no es imposible, empecé como tu, un día empecé caminando 1 km, y ahora soy maratonista, así que solo está en que realmente quieras estar saludable y además de todo con buen físico, Saludos.
2007-10-11 13:54:42 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
siempre un objetivo asi se llega a dar el ejemplo al mismisimo cuerpo para que se esfuerse en llegar a dode tu le digas caminando siempre
2007-10-11 11:30:38 · answer #10 · answered by humberto guillermo c 7 · 1⤊ 0⤋