Ultimamente até "bons sonhos" têm me irritado, pois não consigo ter uma noite inteira sem acordar várias vezes no meio dela...
2007-10-10 01:15:49 · 21 respostas · perguntado por Zug♪ 6 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Zug♪ ,
Minha linda, acorde cedo, faça uma caminhada de uma hora semparar, almoce muito bem, fa;ca um bom lanche, jante às dezoito horas e nào coma mais nada.
Pode ter certeza que sua noite de sono esta garantida!
Não se deve comer nada depois das vinte horas!!
Se quando vc for dormir estiver com fome tome um copo de leite morno!
Depois me avise se deu certo ok?
Um grande abraço, Helda
2007-10-12 17:00:06 · answer #1 · answered by ★HELDA★C★ ★ ★ ★ ★ 7 · 2⤊ 0⤋
Tome um banho antes de se deitar.
Faça uma escalda pés
Troque a roupa de cama com freqüência
Não coma nada pesado
Leia antes de dormir
Não durma de barriga pra cima
Medite nas coisas do dia a dia
Compre um travesseirinho só seu
E bons sonhos
2007-10-12 10:03:56 · answer #2 · answered by bilu 4 · 1⤊ 0⤋
Dr. Freud ensina. Durante o sono a atividade cerebral atinge em estágio de frequência ]] que processa todas as emoções e ansiedades ocorridas. Meditação antes de dormir acompanhada de boas musicas que tocam a alma e que você conhece bem, condicionarão a harmonia dos corpos e você terá a percepção de ter visitado o paraiso comigo.
2007-10-12 09:11:03 · answer #3 · answered by Tony 2 · 1⤊ 0⤋
Desligar a TV uma hora antes de dormir, ler um bom livro, evitar chocolate, chá mate e café a partir das 18h, para mim, pelo menos ajuda.
Mas se tiver algo te preocupando que tira seu sono é melhor procurar ajuda profissional...
2007-10-10 17:28:42 · answer #4 · answered by essa mesmo 2 · 1⤊ 0⤋
Faço exercicios a noite, me alimento com comidas leves a noite, e afasto todas as preocupações, sei que a noite não as vou resolver, vou para cama tranquilo e, SONO DIRECTO.
2007-10-10 08:31:49 · answer #5 · answered by kim1978 2 · 1⤊ 0⤋
vc jah experimentou orar?
tenta vc vai ver como DEUS lhe dara boas noites de sono...
DEUSTE ABENÇOE
JESUS TE AMA
2007-10-10 08:30:12 · answer #6 · answered by socinho 3 · 1⤊ 0⤋
Várias pessoas recorrem a muitos truques, que podem sim ajudar, como o leite quente, leite com chocolate ou com mel, chás naturais etc.
Eu, particularmente quando tenho esse problema procuro fazer muitas coisas à noite, ficar bem cansada e só dormir quando estiver exausta, caindo de cansaço. Não tem como não dormir. E quando a gente tá assim nesse estado de agitação nem tem dificuldade pra acordar. É só por o relógio pra despertar.
Uma hora o corpo cansa e passa a pedir o sono mais cedo e mais tranquilo.
P.S. O povo viaja! Minha querida, isso deve ser só excesso de energia mas não custa nada tentar se alimentar melhor, caso sua alimentação seja desesregrada. Oração também pode ajudar porque acalma...
2007-10-10 08:29:26 · answer #7 · answered by ***Mãe da Camila*** 5 · 1⤊ 0⤋
Provavelmente você tem alguma coisa "em andamento" e que pela falta de solução positiva esta te atrapalhando o sono.
Uma alimentação saudavel a base de frutas, verduras e legumes e muito liguido são importantes.
Evite carnes, massas e frituras a noite . No máximo alguns grelhados.
Acupuntura é uma boa saida e nada de remedinhos enganadores.
Abraços
2007-10-10 08:27:53 · answer #8 · answered by SACAROLHA 5 · 1⤊ 0⤋
A melhor forma é você correr atrás de um pisicólogo, depois toda vez que você for tentar dormir tentar sempre relaxar na cama e esqueçer problemas que você teve naquele dia. Depois uma das outras formas é tormar um calmante ou um suco de maracujá bem gelado ou ler um bom livro para ocupar sua mente enquanto você vai dormir, são excelentes métodos e que dão resultados incríveis.
2007-10-10 08:27:47 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Diazepam
2007-10-10 08:25:49 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋