Auf mich prasselt das Leben immer so ein...und mein Problem ist, dass ich mich innerlich nicht abgrenzen kann.Mich erreicht einfach alles.
Nicht, weil ich mich zuständig fühle, sondern es scheint mir so, als fehle mir eine Art innerer Filter, wo alle anderen einen haben, um nicht ständig aufmerksam zu sein.
Beispiel?
Ich sitze im Bus, neben mir eine junge Frau, deren Nase voll ist. Sie zieht ständig sehr geräuschvoll hoch. Andere können sowas locker ignorieren und überhören, mich nervt´s.
Gestern in einer Veranstaltung. Ich höre dem Sprechenden konzentriert zu, während mehrere Kinder schreiben, brüllen, quengeln. Es scheint niemanden zu stören. Mich spannt das so an, das meine Nacken und Schultermuskeln komplett verhärten.
Wie macht ihr das, körperlich entspannt zu bleiben und die einstürmenden Eindrücke auszublenden?
Herzlichen Dank für Eure Tipps.
2007-09-23 22:08:14 · 12 antworten · gefragt von Alter Ego 7 in Gesundheit ➔ Psyche
muss natürlich "kinder schreien"und nicht "schreiben" heissen...
2007-09-23 22:20:18 · update #1
die sache mit dem ansprechen wegen der kinder habe ich versucht. es folgte ein vortrag darüber, wie benachteiligt alleinerziehende sind, sie könnten ihre kinder ja nirgendwo mithinnehmen, babysitter sein so teuer, und sie wollen doch auch am gesellschaftlichen leben teilnehmen..blahblahblah...
2007-09-23 22:24:58 · update #2
lol, das war ein vortrag über bestimmte aspekte katholischer liturgie in der messfeier...also gar keine veranstaltung für kinder.
2007-09-23 22:26:22 · update #3
Suche nach dem Ursprung dieses Problems, dass dich geräuschvolle Mitmenschen innerlich mit Aggression füllen.
Die Frage ist nicht, warum du alles wahrnimmst, denn eine sensible Wahrnehmung kann durchaus nicht nur Fluch, sondern auch Gabe sein....die Frage ist, warum reagierst du aggressiv, verspannt, genervt? Wann hat das angefangen?
Bist du vielleicht im moment ohnehin gestresst, und bringen diese Geräusche das Fass einfach zum überlaufen?
Die Buddhisten sagen, ergründe die Wurzel eines Problems, damit du das Unkraut rausreissen kannst.
Nur an der Wahrnehmung zu feilen, indem du sie betäubst oder übertönst, würde bedeuten, dass du das Unkraut abschneidest...es würde aber immer wieder nachwachsen....
Schau mal nach, wo deine inneren Ängste liegen, denn auf Angst bauen meistens alle folgenden negativen Gefühle und Empfindungen auf. Gehe in dich, und lerne dich noch ein wenig genauer kennen.
Kleine Gebrauchsanweisung des in sich gehens:
Setze dich mit den Füssen fest auf den Boden verankert auf einen bequemen Stuhl. Du solltest allein sein.
Mache dir entspannende Musik an, die dein Denken nicht anregt.
Lege deine Hände auf die Beine und lasse die Handflächen nach oben zeigen.
Fühle wie die Erdenergie durch dein Füsse in deien Körper fliesst, und durch den Kopf wieder hinaus.
Fühle, wie die universelle Energie durch deinen Kopf in deinen Körper fliesst, und durch den Boden wieder hinaus.
Du hast zwei Energieflüsse dazubekommen, die durch deine Wirbelsäule ziehen und sich mit deiner Energie verbinden.
Warte einfach ab, ohne eigene Gedanken zuzulassen und athme tief. Jeden Gedanken der angeflogen kommt, und zu deinen eigenen Gedanken gehört, wirst du los, indem du einen Haken drunter machst, sobald er dir bewusst wird, um ihn wieder wegzuschicken.
Anfangs dauert es vielleicht ein bisschen, aber die Wahrheit über dich kannst du nur finden, wenn du lernst zuzuhören. Und es wird der Zeitpunkt kommen, das weisst du plötzlich, wo dein tatsächliches Problem liegt, und wie du es lösen kannst.
Um dich zu schützen vor Energien, welche dir nicht gut tun kannst du dieselbe Übung so beginnen, und dann einen LIchtstrahl aus deinem Herzen entlassen. Es reicht schon die Vorstellung, erwarte nicht unbedingt, etwas zu sehen. Denn es hilft dir, bei alldem die Augen zu schliessen.
Diesen Lichtstrahl lässt du einfach eine Blase um deinen ganzen Körper bilden (wie eine Seifenblase)...sie wird dich schützen. Tu das, wannimmer du willst. Wenn du dich damit im Buss beschäftigst, nachdem du ein wenig Übung hast, wird dies keiner merken. Und doch wirst du dir bewusst, dass du plötzlich immer seltener in derartige Situationen kommst.
Liebe Grüsse, Indigoblue
P.S: Geh doch mal in einen Usui - Reiki - Kurs.
2007-09-24 01:48:52 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Natürlich gibt es da erstmal die konkreten Tipps: Wenn irgendwo im Zuschauerfeld jemand stört fixierst du deine Augen auf den Redner und blendest bewusst alles andere aus (also auch andere Töne etc.) - hilfreich ist dabei z.B. wenn du dir zunächst vorstellst, beim einatmen werden alle Störgeräusche lauter, beim ausatmen wieder leiser - dies machst du ein paar mal während du länger ein als ausatmest - bis du wirklich "fühlst" wie es lauter wird. Danach fängst du aber an länger aus- als einzuatmen und merkst, wie alles andere immer leiser wird - nur das worauf du hören willst bleibt gut hörbar. - Du erreichst quasi eine Art Tunnelblick (und -hören), wie es manchmal bei großer Müdigkeit passiert, bis man aufschreckt und merkt, dass man fast nichts wahrgenommen hat.
Dazu gibt es viele Systeme, die meisten basieren allerdings wie dieses auf dem Atem. Wenn du da ein paar mehr kennen lernen willst solltest du dich etwas mit Autogenem Training, Hypnose oder Meditation befassen, da gibt es jeweils diverse Techniken.
Aber es gibt noch eine andere Variante, nämlich die Weltsicht. Für mich zum Beispiel ist es sehr einfach über absolut alles zu lachen. Ich glaube weder an Gott noch an sonstiges Übersinnliches und somit auch nicht an ein Leben nach dem Tod o.Ä. Damit wird absolut alles sinnlos - es gibt also keinen Lebenssinn. Und dann geht es weiter: Wenn alles sinnlos ist ist für mich nur das wichtig, was ich wichtig nehmen will. Alles andere kann ich leicht ignorieren oder darüber lachen. Wenn da neben mir jemand die Nase hochzieht - biete ich ein Taschentuch an. Nimmt er/sie es nicht blende ich es einfach aus, lache über diese armselige Gestalt und lebe weiter vor mich hin... - schwer zu erklären, aber wenn man das Prinzip verinnerlicht hat (also kein Atheist aus Einfachheit sondern aus Überlegung ist) ist es ziemlich einfach. Ich kann mir aber auch vorstellen, dass jeder Glaube eine solche Möglichkeit bietet - wenn die anderen solche Dummheiten machen, ich tue das richtige und werde dafür belohnt...
Na, und wenn die Muskeln verspannt sind, wie wäre es mit einer kleinen Hypnosetechnik: Nach und nach entspannst du deine Muskeln alle: Du stellst dir vor, ja du fühlst wirklich, wie deine Füße warm und entspannt werden. Wenn du es dann ganz intensiv fühlst merkst du wie die Wärme in deine Unterschenkel ausstrahlt... auch diese werden weich und entspannt, danach die Oberschenkel usw. - während du das tust sagst du dir immer wieder, was du wahrnehmen bzw. nicht wahrnehmen willst. Also z.B.: "Ich höre nur noch die Ansage für meine Haltestelle. Die Umgebung ist geräuschlos." usw. - eine einfache Selbsthypnose und wenn man es ein paar mal gemacht hat klappt es mit Leichtigkeit.
Und ansonsten: Lache darüber, wie überlegen du doch all diesen anderen bist. Und schon merkst du wie dich ihr Verhalten nicht mehr stört sondern belustigt :)
2007-09-23 22:26:41 · answer #2 · answered by eris_kurn 3 · 1⤊ 0⤋
selbst innerlich ruhig sein. wenn ich gestresst bin vom job o.ä. nvert mich auch alles andere.
allerdings so etwas wie "nase ziehen" oder schmatzen bringt mich immer auf 100.
bei kindern liegt die sache anders. wo kinder sind ist es immer geräuschvoll denn kinder müssen sich bewegen, erzählen usw. damit sie irgendwann vernünftige erwachsene werden. also wenn so etwas nervt, veranstaltungen mit kinder meiden !
2007-09-23 22:24:38 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Ich konzentriere mich dann nur auf das Wesentliche.
Alles andere ist dann in weiter Ferne.Damit hab ich keine Probleme.
2007-09-23 22:23:39 · answer #4 · answered by sandra w 6 · 1⤊ 0⤋
Keine Ahnung, mich nerven solche Sachena auch total.
Aber Tipps habe ich doch:
1 - Musik ins Ohr und schön laut aufdrehen (mp3 player gibts schon günstig)
2 - und viel besser: In Deinem ersten Bsp.: Taschentuch anbieten - zumindest merken solche Leute dann, dass das Hochziehen nervt :-) ; in Deinem zweiten Beispiel die Eltern mal drauf ansprechen, das Du da gerne etwas verstehen möchtest und die Kinder nerven.
Am besten kommt man drüber hinweg, wenn man die Leute anspricht, als es in sich hineinzufressen. :-)
2007-09-23 22:23:12 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Du kannst Dir erstmal bewusst machen, ob etwas für Dich wichtig ist. Denn schliesslich wärst Du total überfordert, Dich um alle und alles Gedanken zu machen.
Wenn Du etwas wahrnimmst, dann entscheide ganz bewusst: ist das für Dich wesentlich oder kannst/willst Du es bewusst ignorieren/ausblenden?
Natürlich steckt vermutlich mehr dahinter, dass Du so reagierst - ich nehme mal an, dass Du das Umfeld schon in früher Kindheit vor allem als feindlich und gefährlich wahrgenommen hast. Vielleicht würde eine Art Traumatherapie nützen oder nur schon ein Buch in der Art "Konzentration auf sich selbst" oder so. Viel Glück!
2007-09-23 22:18:35 · answer #6 · answered by swissnick 7 · 1⤊ 0⤋
Ich verstehe nicht ganz, grew to become into du damit meinst: "Cinema Bizzare ist nicht deutsch"? additionally, ich bin eher nicht der Meinung, dass die No Angels das schaffen... Dieses Jahr haben sie es ja auch versucht & teilweise warfare der Erfolg auch da, aber eben auch nur teilweise. Allerdings denke ich nicht, dass sie, nur falls sie beim Grand Prix mitmachen, ganz plötzlich wieder suitable in den Charts sind.
2017-01-02 14:45:37 · answer #7 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Wenn Sie sich für eine effektive Art, Ihre Muskelmasse zu erhöhen suchen schnell sollten Sie sich beeilen diese Methode http://muskel.vorschlag.net
Ich habe persönlich getestet und ich hatte wirklich gute Ergebnisse!
2014-11-28 06:50:28 · answer #8 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
...ich glaube, für dich wäre es gut dir zu überlegen, was du gerne machen würdest, um allgemein mal runterzukommen..
Denn so wie ich das raus lese, bist du einfach nur total überfordert und deshalb sowas von nervös und gereizt, dass dich deshalb schon die berühmte Mücke an der Wand nerven könnte..
Gerade als Alleinerziehende hat man mega Sress...
..vielleicht wäre Yoga, Seidenmalerei, gute Bücher, schöne enspannende Musik, etwas für dich...??
Dass du jeden Abend, wenn die lieben Kleinen im Bett sind, diese Zeit nur für dich ganz alleine benutzt..
Kein Fernseher, keine negativen Meldungen..lass all das einfach mal wech...beschäftige dich nur mit schönen, angenehmen Dingen...
Jetzt kommt eh die trübe und regnerische Zeit wieder....
wie wäre es, wenn du da deine Wohnung anstatt mit normalen Licht, lieber mit weichem Kerzen erhellst...stell die Duftschalen auf... lass im Hintergrund ruhige, enspannende Musik leise laufen...
Ich bin mir zu 100% sicher, dass du mit der Zeit über vieles ganz anders wegsehen kannst, weil du innerlicher ausgeglichen bist...und das schöne daran ist, bist du ausgelichen, werden es deine Kinder auch immer mehr.. :-))
Wünsch dir viel Geduld und noch schönere, gemütliche Abende ;-) *zulächelt*
2007-09-23 23:09:04 · answer #9 · answered by schwabenengel2000 3 · 1⤊ 1⤋
Du kannst andere Menschen nicht ändern, sondern du kannst nur dich selbst ändern. Von mir aus kann Jede Mensch das machen was er möchte, wenn er kein Charakter hat, das ist sein Problem nicht meins. Natürlich denkt man nach, wieso, warum, weshalb, aber man sollte sich nicht aufregen.
Jeder macht Fehler, kein Mensch ist perfekt.
Schöne Grüße
Enziana
Schöne Grüße
2007-09-23 22:39:29 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋