Alguna dieta para adelgazar 5 kilos o mas al mes.. urgente !?

Question

mi problema radica q es muy muy dificil abstenerme a comer algo..tengo clases en el instituto a las 7 de la mañana, salgo de mi casa a las 6.. y con el frio que hace pues si como un queso, una tostada y un te sin azucar , siento que tengo mucho frio y a la segunda hora de clase ya siento que me desmayo jajajajajjajaj estoy medio gordita,toda mi vida e tenido tendencia a engordar ....y weno qiero adelgazar en un mes..5 kilos...mis clases terminan a las 4 de la tarde luego voy una hora a nadar a la psicina de mi instituto y a mi casa llego a las 6...necesito una dieta urgente para bajar de peso...porque no solo por estetica sino por salud

gracias chicos

Answer 1

BUENO SERIA IMPORTANTE QUE FUERAS A UN NUTRICIONISTA ELPUEDE DARTE LA MEJOR OPCION SEGUN TU PESO Y CONTEXTURA...PERO IGUAL AQUI TE DEJO MI DIETA CON ELLA HE BAJADO 18KG EN 4MESES, Y TODAVIA ME FALTA MUCHOOOOO YO LLEGUE A TENER UN PESO MAX DE 120KG IMPRESIONANTE Y CUANDO EMPESE ESTA DIETA ESTABA EN 117KG AHORA ESTOY EN 99 LA DIFERENCIA ES AVISMAL..BUENO AKI TA..DESAYUNO: PAN DE DIETA LA PRIMERA SEMANA SIN NINGUN ACOMPAÑANTE NI QUESO NI NADA SOLO EL PAN ACOMPAÑANADO CON ALGUN JUGO O BEBIDA DIETETICA, LUEGO PUEDES ALTERNARLO CON ALGUN CEREAL Y EMPEZAR A COMER QUESO O LO QUE TE GUSTE, EN EL ALMUERZO ENSALADAS CURDAS CON SU RESPECTIVA PORCION DE POLLO O CARNE O PESACADO, TAMBIEN PUEDES TOMAR SOPAS O CREMAS, Y LAS CENAS BUENO AQUI ESTA EL PUNTO CLAVE SOLO CENO GELATINA DE DIETA LA CANTIDAD QUE QUIERAS HASTA QUEDAR SACIADA..BASICAMENTE LA DIETA RADICA EN DISMINUIR AL MAX LAS HARINAS SOBRE TODO EN LAS NOCHES...BUENO MUCHO EXITO!!

Answer 2

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Answer 3

Mejorar los músculos es algo más fácil de lo que parece. Muchos lo ponen como una ardua tarea que requiere meses y años de culto absoluto al cuerpo, pero en realidad es algo bastante sencillo y práctico: sólo requiere un buen plan y algo de dedicación constante.
El cuerpo es una máquina y no se puede dejar desatendida, sobre todo si queremos mejorarla desarrollando los músculos, lo que nos dará más fuerza, más aguante, más salud, y sobre todo un aspecto mucho mejor. ¿Y quién no quiere verse bien?
He aquí un método de desarrollo de los músculos que te puede venir muy bien para conseguir un físico imponente. Ten fuerza.
http://musculos.youtips.info

Answer 4

No te fies de las dietas que te den por este medio. Facilmente seran desequilibradas o con carencias. Quiza el medico de cabecera te pueda dar una dieta y si lo considera conveniente Sibutramina u Orlistat para ayudar un poco a la dieta y el ejercicio para bajar de peso. Pero quiza mejor que el medico de cabecera te atendería y te seguiría y ayudaría un nutriologo o dietista o nutricionista para bajar peso. Si tu problema es la ansiedad un psicologo te puede ayudar (ansiedad por la comida). No recomiendan bajar mas de 3 o 4 kg en un mes pues puedes hacer carencias de nutrientes y volver a recuperar el peso perdido. Hay un programa en televisión a las 10.35 aprox en la primera cadena que se llama Saber Vivir que suelen tratar de dietas, adelgazamiento y otros problemas de salud. Su pagina web es www.sabervivir.es y creo que tambien hablan de estos temas. Creo que te venden una dieta personalizada (llevan a endocrinologos y nutricionistas y profesionales de la salud por lo que supongo que acertarán en la mayoría de lo que digan). Esa dieta personalizada creo que no es cara. También venden en los kioskos las revistas Línea Saludable y Saber Vivir que son del programa y que también se ocupan de esos temas. Suerte.

Answer 5

para ti te aconsejo que prueves la de los hidratos rompiendola cada dos semanas la primera semana no hadelgazaras pero la segunda un kilo por dia luego la rompes durante una semana y cogeras la mitad vuelves otra vez y a los tres dias otro kilo por dia .
puedes comer toda la cantidad de comida que quieras pero no todos los alimentos solo los que no tengan hidratos .
desayuno quitas la tostada y puedes comer todo el queso que quieras como si es un kilo y todo el t que quieras pero la leche no ,una cuestion de lactosa pan ni hacercarte pero carne por quilos comer fuera nada por que en las salsas usan harinas.tu tienes que hacerte la salsa con vegetales los minimos pero no podras mojar pan la leche no pero queso y yogur si pollo a reventar alcohol ni probarlo azucar no cuidado con el jamon jork el barato lleva almidon
en las farmacias venden unas tiras de papel para medir la acetona en orina son varatas y te serviran para saber si as ingerido hidratos que te esplique el farmaceutico como funcionan debes comentarselo a tu medico de cabecera el te informara le esplicas esto y el te dira que cantidad de hidratos debes ingerir IMPORTANTE esta dieta cambia tu forma de comer y tus costumbres no es para adelgazar el primer dia comeras un kilo de cada cosa pero sin pan no presta y el sesto dia ya no te apetecera comer tanto en la segunda semana perderas peso y la tercera debes descansar porque el organsmo necesita esos nutrientes y vuelta a empezar busca infor sobre la dieta de los hidratos de carbono y consulta a tu medico cual es la mejor forma de llevarla ha cabo no pasaras hambre ni mono sicologico un poquito con los pasteles pero nada mas.

Answer 6

Ahi una que a mi me funciona pero no se como te valla a ir a ti con ella. Desayuno una tasa de yogurth natural con una taza de fruta (taza medidora o de café) esto es para toda la semana, a las once del dia me como dos frutas (la que quieras esepto coco, mamey y camote). A la hora de la comida, por lo regular aca es a las 1 o 2 de la tarde, toca caldos. Estos pueden ser: caldo de pollo con verdudar el lunes, frijoles de la olla el martes, cocido con verduras el miercoles, caldo de mariscos el jueves, y los dias que restan de la semana repites las comidas. acompaña cada comida con dos tortillas. A la hora de la cena es una taza de cereal con una taza de leche y una fruta. Si no quieres estar preparando diario una comida diferente pues puedes repetir las comidas. Y tomar dos litros de agua, como minimo, al día. Esta dieta es como para bajar 1 kilo a la semana, pero todo depende de cada organismo, yo tarde como mes y medio sin bajar nada aunque la hiciera al pie de la letra pero cuando baje, los baje los cinco completitos.

Answer 7

Es dificil darte una dieta que sea segura, ya q depende de tu edad, complexión etc. pero algo q a mi me ayudo es la dieta de la manzana, si por cinco dias.
el primer dia solo come manzanas, todas las q quieras y puedas. Y mucho liquido
el segundo manzanas, liquido y a la hora de la comida come algo de carne asada.
tercer dia, manzanas je, come la carne y cena algo de verduras.
cuarto dia, manzanas, mucho liquido, verduras.
quinto dia, manzanas , liquido y come algo lijero (yogurt, carne asada, verduras o pollo asado)

con eso bajaras 2 kilos en la semana. Si haces algo de ejercicio,caminar, nadar etc quizas mas, pero no abuses, solo se hace una semana de ahi lo mejor es comer 5 veces al dia en cantidades moderadas para mejorar la digestion.Y muchos liquidos

Answer 8

mira, no existe dieta alguna que haga semejante estupidez... 5kilos son una barbaridad, hay gente que lo hace pero se mata en Gym. Yo te recomiendo que sigas nadando pero no por tiempo sino por medidas, ésto es, no cuentes media hora o tres horas nadando sino en distancia. podrias iniciar con 200mts libres como calentamiento, despues 1500mts de crowl. 500mts. dorso, 500mts pecho y al final 300mts libres para relajarte. ésto es cardio bascular más que nada, despues llegar a casa y hacer algo de caminata. Evita las harinas pero no te olvides de ellas, evita los almidones(papa, zanahoria, vetabel, elote, chicharo) y olvidate de las grasas saturadas y el refresco. Aumenta el consumo de pescado y mariscos(no tanto por el colesterol), busca ayuda con un nutriologo para que te oriente y te controle en medida que bajas de peso, es importante que te vea un médico para valorarte conforme bajas de peso, y para cuidar ésos cambios bruscos en tu organismo... Cuidate. Besos. Silvia Garabo

Answer 9

En un mes 5 kilos?
Con esta alomejor bajas 6 o 7 si dices que estás medio gordita:
-Desayuno: una tosatada, aceite, y muucho más tomtate que pan!
-A media mañama: una pieza de fruta
-Comida: Lo que sea pero no demasiados hidratos de carbono ni carne roja, no incuyas pan ni postre. x ejemplo pescado o pollo a la plancha con ensalada...
- merienda: Toda la cantidad que necesites para quedarte saciada de iogur y/o jámon york bajo en sal recomendacion de las "finitas"
-Cena: Solo fruta/o/Un iogurt mezclado con cereales/o/Una tortilla francesa/o/Queso fresco y jamón/o/Verduras salteadas..

Si lo haces bien te vas a sorprender.. y bueno si pudieras aplicarte a tu estilo de vida la frase:
"NO ALCOHOL; NO DULCES; NO HARINA"

Answer 10

Alimentación sana y mucho ejercício. Apuntate a un gimansio y ve todos los días dos horas.