se bevo troppo non riesco piu a correre...ma se bevo poco ho subito la gola secca---
2007-09-13 23:40:19 · 15 risposte · inviata da AffascinatoDallaVITA 3 in Salute ➔ Dieta e fitness
meglio bere poko..anche xkè dopo fa male correre con lo stomaco pieno d'acqua e Gatorade ecc..poi a fine allenamente farsi una bella bevuta..ciao
2007-09-13 23:47:01 · answer #1 · answered by LolloRossonero 4 · 2⤊ 0⤋
bevi solo poca acqua alla volta, è la cosa più dissetante.
2007-09-13 23:49:01 · answer #2 · answered by fabio a 6 · 1⤊ 0⤋
trova la giusta via di mezzo...
comunque, l'acqua è sufficiente ..
2007-09-13 23:48:01 · answer #3 · answered by rikrik 6 · 1⤊ 0⤋
Integratori di sali minerali... Tipo Gatorade....
Non è vero che non bisogna bere.... (è una vecchia storia!!)
Il corpo quando suda espelle tossine e acqua... ma il tuo fisico ha bisogno di idratazione... Una volta si beveva dopo aver fatto attività... Oggi si beve anche durante ed è giusto che sia così!!!
Certo non devi tracannarti una bottiglia in un solo sorso, ma quando hai sete puoi tranquillamente bere... ;-)
L'acqua va bene, ma l'ideale è un integratore perchè ha più sali minerali (che sono quelli che perdi durante la sudorazione)...
2007-09-13 23:47:31 · answer #4 · answered by fullhouse79 2 · 1⤊ 0⤋
bevi mentre corri, a piccoli sorsi non bere tutto di colpo altrimenti gonfia la pancia e dovresti correre..in bagno! poi non so prendi un integratore salino...ed evita bibite dolci che ho sentito fanno venire il diabete anche se fai sport!!
2007-09-17 21:26:52 · answer #5 · answered by ellina85bs 3 · 0⤊ 0⤋
Il consiglio che ti posso dare e di bere acqua con un integratore salino (polase per esempio) e berlo a piccoli sorsi pero frequenti. Io faccio ciclismo e mi capitava la tua stessa situazione
2007-09-15 01:16:17 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
bevi un reb bull che mette le ali così non devi correre
2007-09-14 03:20:45 · answer #7 · answered by intel 3.4 ghz 4 · 0⤊ 0⤋
bevi poco e spesso io faccio così...in alternativa se tendi a disidratarti subito puoi provare il glicerolo, è una sostanza che usata in piccole dosi consente al corpo di trattenere più acqua, cmq la prima soluzione è preferibile
2007-09-14 00:47:01 · answer #8 · answered by bbuilder87 3 · 0⤊ 0⤋
l'importante è non bere quelle schifezze tipo gatorade o powerade..sono pesanti per lo stomaco.. prova con le bevande della san benedetto,acqua con l'aggiunta di sali minerali.. io faccio sport e specie quando fà caldo ho i cali di pressione, queste bevande mi hanno proprio aiutato.
2007-09-14 00:25:15 · answer #9 · answered by moondreamit 2 · 0⤊ 0⤋
Lu31 ha detto giusto, io ti avrei scritta l'identica medesima frase.
2007-09-13 23:58:01 · answer #10 · answered by raganelvannutel 7 · 0⤊ 0⤋