近年來不知為甚麼,經常注意力沒辦法集中,記憶力越來越差,上一分鐘才想到的事,下一分鐘一轉身就忘了,真的是挫折感很重,也對自己很失望,真不知道是不是長期身體不好的關係引起的,還是甚麼原因,真的很苦腦.
2007-09-08 18:43:06 · 5 個解答 · 發問者 靜極思動 2 in 健康 ➔ 心理健康
增加記憶力可以補充膽鹼、卵磷脂以增加腦神經傳導的物質，維他命B1能維持神經組織的活動正常，B12能增進集中力、記憶力、消除精神不振。膽鹼、卵磷脂、維他命B1、B12含量較多的食物，是啤酒酵母、肝臟、花粉及蜂王漿。
一個適合的營養補充品，最好是還包括有DHA（魚油的重要成分之一）。DHA具有影響腦部發育的功能， DHA為神經細胞膜上的主要成份，適時補充DHA是維持腦部功能清晰判斷正確的最佳方法之一。
食療 健腦食物一般有八大要素：卵磷脂（蛋黃、芝麻、大豆及其製品）、脂肪酸（核桃、家禽、魚類）、糖分（穀物、土豆、紅薯、麵粉類製品）、蛋白質（瘦肉、雞蛋、牛奶以及乳酪食品、豆製品等）、鈣質（牛奶、海帶、小魚蝦、骨頭、紫菜、豆製品及果類）、維生素B、C、E（香菇、野菜、瘦肉、魚蝦、蛋類及幹鮮水果、蔬菜、豆製品等）。
此外，提高記憶力的食物還有胡蘿蔔、菠菜、油梨、洋蔥、綠豆芽、無花果和檸檬。
2007-09-14 11:16:48 · answer #1 · answered by 牛鬼神 ☭ 7 · 0⤊ 0⤋
記憶力的延伸是屬於儲存的能力，只要你有意念想要儲存任何東西，就可以日益增加，日常生活中可開始做收集的動作，可以慢慢的增加記憶。
2007-09-08 21:15:20 · answer #2 · answered by 塵 3 · 0⤊ 0⤋
線上的知識家畢竟不是在您生活週遭的人
無法了解您的實際狀況和您所謂的長期身體不好
我認為這應該可以慢慢的調適自己。
給的自我調適建議
第一想到的事情要馬上做的話就立刻去辦，盡量別兩件事情一起 思考，這本身就容易導致自己專注力不集中。
第二想到而不是馬上要去做的事情可以用便條紙。
這樣久而久之慢慢習慣，您也比較不會對自己失望和苦惱
而對自己減少失望和苦惱，其實對於注意力的提升也是有效果
或著多找找生活週遭的人多談談，他們也會給您寶貴的意見
如果真的有必要
建議你找心理醫生諮詢
或者針對腦部做檢查
看看是否自己精神上或身體上的疏失
2007-09-08 19:01:28 · answer #3 · answered by 2006~秋楓依舊美麗~宏 1 · 0⤊ 0⤋
你可以試著把想到的東西寫下來
或者是最近的工作壓力太大
如果是因為身體不適的關西
那應該跟醫生提起這個問題
因為這是屬於專業領域的問題
只能勸你找醫生商量
2007-09-08 18:47:56 · answer #4 · answered by Vis 3 · 0⤊ 0⤋
先生or小姐你是幾歲老頭子還是年輕人裝老啊
記憶力差可能是頭腦簡單,四肢就發達,
我兩樣都不行勒,記憶力差算好了.
2007-09-08 18:45:57 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋