2007-09-04 03:10:38 · 21 réponses · demandé par Natacha A 1 dans Gastronomie et boisson ➔ Recettes de cuisine
tout d'abord faire du sport, et suivre un régime alimentaire équilibré, sans abuser de sucre, ni de sel et ni de gras
2007-09-04 03:18:11 · answer #1 · answered by JollyJumper 3 · 1⤊ 0⤋
La question est moins ce qu'on doit ou ce qu'on ne doit pas manger. mais plutot comment bien manger.... le principe est plus de se limiter en calories et graisses que de supprimer des aliments... il faut par exemple réduire les desserts sucrés et plutot les remplacer par des fruits.. essayer de manger plus de féculents (riz, pates, pommes de terres, legumes secs) mais toujours associés à des legumes verts.. réduire les quantités de graisse de cuisson, etc...
2007-09-04 10:38:35 · answer #2 · answered by alain K 7 · 2⤊ 0⤋
de la viande, blanche, sans gras, cuite sans beurre ni huile..pis des légumes vert.
J'ai suivi ce régime pendant un an, mon diététicien m'a dit de manger autant de viande que je voulais tant que c'était de la viande blanche (escalope de poulet par exemple)...résultat j'ai perdu plus de 85kg en un an...(j'en faisais 165 au début)
2007-09-04 10:26:48 · answer #3 · answered by Claymore O 3 · 2⤊ 0⤋
Il faut manger de tout mais en quantité limité... Privilégier les fruits et légumes et banir les aliments gras (en tout cas trop souvent).. Eviter de grignoter entre les repas et surtout faire de l'exercice. Pas forcement du sport mais 30 minutes de marche c'est deja bien !
2007-09-04 12:32:22 · answer #4 · answered by gregbdj 1 · 1⤊ 0⤋
J'ai perdu 10 kg tres rapidement, voila comment : je fais bcp de sport, je bois toutes sortes d'infusionss, non sucrees ( menthe, camomille, sage, anis... ) a longueur de journee. Le soir je ne mange que des fruits et des legumes, bien sur, evite tout ce qui est sucree et gras. Veille a ce que ton alimentation soit equilibree.
PS: je n'ai pas repris mes kilos perdus
Bon courage
2007-09-04 11:39:17 · answer #5 · answered by Main de Fatma 2 · 1⤊ 0⤋
faire du sport pourras surrement aider à perdre qlqe kilo
2007-09-04 10:18:50 · answer #6 · answered by desirebassy 1 · 1⤊ 0⤋
Perdre du poids est un défi pour presque tous maintenant et il existe de nombreuses méthodes là-bas qui voler seulement de l'argent ... Si vous êtes à la recherche d'une méthode qui fonctionne vraiment, vous devriez essayer ce http://maigre.info
2014-11-17 02:54:11 · answer #7 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
Ce blog est génial !!
http://recettesflower63.canalblog.com/
BizZz !! ^^
2007-09-07 17:02:01 · answer #8 · answered by Aryanna 4 · 0⤊ 0⤋
eviter les produits contenant des huiles eviter le diner faire du sport et n abuser pas de sucreries ne se nourrir que matieres contenant des fibres ainsi que d aliments cuit a vapeur bonne chance
2007-09-06 17:37:55 · answer #9 · answered by ramdane t 2 · 0⤊ 0⤋
que des légumes a la vapeur
des salades
2007-09-05 07:26:55 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋