ps hola amigos qiero preguntarles si alguien me puede decir como bajar de peso rapidamente?? en verdad me urge porque toy rellenita y gorda ayudenme grax
2007-08-31 16:14:23 · 13 respuestas · pregunta de Paula Ernestina M 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
No, pero tengo mucha experiencia en como subir con rapidez, aunque supongo que eso no te sirve, jejeje. Saludos
2007-08-31 16:18:40 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 4⤋
Pues no comas nada durante 2 semanas solo come puro yogurt y veras los resultados.
2007-09-04 13:35:43 · answer #2 · answered by Caracolita 2 · 1⤊ 0⤋
No tomes e cuenta lo de comer comida chatarra, eso solo afecta tu salud, en especifico tu corazón y eso no queremos, lo mejor es que asi como vamos con un nutriologo para bajar de peso tambien es necesario ir cuando quieres subir. Una amiga mia iba para lo mismo y yo veia que comia mucho carbohidrato y proteinas, para ser mas exacta quesos y pan, y otras cosas que ya no recuerdo muy bien...
2016-12-31 08:35:18 · answer #3 · answered by ridings 3 · 0⤊ 0⤋
No conviene adelgazar rapido. Creo que se deben perder unos 3 o 4 kg al mes si no puede haber efecto rebote y alimentación deficiente. Los pilares del adelgazamiento son la dieta y el ejercicico. Pueden colaborar un poco algunos farmacos. El psicologo ayuda cuando el problema es la ansiedad por la comida. Y si todo falla y estuvieras muy gorda se puede hacer la cirugía bariátrica (pero tiene riestos aunque es efectiva). No te fies de los metodos milagrosos que son inutiles o perjudiciales. Te puede dar una dieta creo el medico de cabecera. Probablemente te haría un mejor segumiento un dietista o nutriologo. No se si ambos te ayudarían con farmacos (Orlistat o sibutramina...). Hay un programa en la televisión donde suelen tratar estos temas y que supongo que acertarán en muchas cosas de las que digan porque llevan a medicos, nutricionistas y especialistas en ejercicio muy prestigiosos. Se llama Saber Vivir y lo emiten en la primera cadena de lunes a viernes a las 10.35 aprox.) Su pagina web es www.sabervivir.es. Tambien de este programa venden dos revistas en los kioskos Línea Saludable y Saber Vivir. Además en este programa creo que te venden una dieta personalizada por poco dinero. Suerte, paciencia, tiempo y que adelgaces.
2007-09-01 02:03:42 · answer #4 · answered by Rigoberto 7 · 1⤊ 1⤋
La forma mas recomendada para la perdida de peso es usando un programa nutricional que aporte al organismo todos los nutrientes necesarios de forma equilibrada comprendidas las proteinas, los minerales y los factores botánicos siendo bajo en calorias y favoreciendo además una óptima asimilación. Como medida una persona puede perder en forma sana entre 3 y 5 kg al mes. Esto enmarca el tiempo para obtener el peso deseado y luego un tiempo similar para el mantenimiento del resultado conseguido para que tu organismo olvide su vieja situacion y se habitúe al nuevo peso y al nuevo metabolismo.
lo esencial esta en el contenido calórico, si consumes las mismas calorias que quemas te mantendras en tu peso, si consumes mas calorias de la que quemas aumentarás y viceversa disminuiras, todos los productos tienen sus calorias, es bueno aprender a leer cuando compramos y aun así no es seguro porque hoy en dia existen muchos factores que atentan contra el buen estado y asimilacion de losnutrientes de las frutas y alimentos en general, careciendo de vitaminas, minerales, aminoacidos esenciales, acidos grasos esenciales y fibras naturales incluso agua, y tienen exceso de grasas, azucares, calorias, etc, pero ademas hay factores negativos como los terrenos en los que se usan fertilizants en exceso, la fumigacion de cultivos con sustancias altamente toxicas (pesticidas), la recogida antes dela maduracion con lo cual las vitaminas no llegan a sintetizar adecuadamente, la conservacion y almacenamiento de los alimentos, la manipulacion industrial (refinado, congelacion, conserva)...en fin no nos engañemos y reconoscamos que el mundo ha dado un vuelco para mal en este aspecto, la mitad se mueren por falta de alimentos y la otra mitad estamos mal alimentados.
Te recomiendo entrar a la pagina web www.alimentoynutricion.com donde obtendras una mayor informacion especializada,un analisis nutricional gratuito y la posibilidad del programa nutricional personalizado que necesitas.
exitos
2007-08-31 23:52:42 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Tienes que hacer el propósito de velar por tu dieta. Cuando compres algo para comer, lee la etiqueta. No compres alimentos que contienen mucha grasa. Paga un poco más y compra lo mejor. Compra alimentos que verdaderamente te alimenten, y alimentos que te llenen. Trata de comer mucha ensalada. Es muy buena y es rica en vitaminas. No hay necesidad de pasar hambre pero lo más importante es velar por tu dieta, o sea, lo que comes. Trata de no comer glotona mente. Contrala tus deseos. Usalos apropiada mente. Todo está en la mente. Las batallas comienzan en la mente. Toma control de tus pensamientos. No seas glotona, no es bueno. La Biblia dice que el ser glotón es pecado.
En la mañana intenta comer 5 clases de frutas diferentes. Usa jugo de limón en las comidas. Es rico en vitaminas C, y además purifica. Evita el mucho dulce. Esfuérzate y toma agua. Haz tus limbers con frutas. Evita la mucha arina. Los bizcochos contienen mucha arina. Piensa que tus pies tienen que cargar tanto peso sin necesidad. Tenemos que tener control de lo que comemos. El hecho de que haya mucho alimento a nuestros ojos no quiere decir que abusemos.
Haz tus propias comidas. Muele en el blender, pimientos aparte, ajo aparte, ect. y ponlo en bolsitas de sandwish y congélalas. Te sirven para sasonar tus alimentos. No tienes que sacrificarte, pero sí, ten un control de lo que comes. Es tu cuerpo, tu propia salud para sentirte bien. Y usa sobre todo una dosis de la Biblia para que conozcas a Dios y puedas pedirle confiadamente para que te ayude y puedas ver todos sus milagros realizados en tu vida. Ora, háblale, El te escucha. Permite que te guie a través de tus pensamientos. Aunque Dios habla al corazón (espíritu) del hombre. Dedicale tiempo para que puedas escuchar Su voz. enciérrate en tu arcoba, dobla rodillas y habla con El. Cree a Su Palabra. Créele a Dios. No es solo creer en Dios, sino creerle a El, a Su Palabra. Pídele que te ayude a bajar las libras que tu necesitas bajar. Y verás. Si eres obediente, cómo tus libras van a bajar. Dios no quiere sacrificio, Dios quiere obediencia. Pasajes bíblicos:
" Y dirán a los ancianos de la ciudad: Este nuestro hijo es contumaz y rebelde, no obedece a nuestra voz; es glotón y borracho." (Deuteronomio 21:20). " El que guarda la ley es hijo prudente; Mas el que es compañero de glotones averguenza a su padre. " (Proverbios 28:7).
El Apóstol Pablo, tuvo la revelación de la Palabra de Dios y nos la dejó para aprender de Dios.
" Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía, sino de poder, de amor y de dominio propio. " (2 Timoteo 1:7). O sea, que necesitamos usar nuestro dominio propio. Esto se logra a través de JesúsCristo.
Dios está a tu lado, pídele por tu necesidad. Aprende a confiar en Dios. Para Dios no hay nada imposible. Lee Josué 1:8.
Dios te bendiga.
2007-08-31 17:44:28 · answer #6 · answered by Tititita 5 · 2⤊ 2⤋
lo mismo de siempre
come sano y mucho ejercicio
deja los carbohidratos......el azucar...alcohol...
y ejercicio aerobico
la vieja y misma receta.........
2007-08-31 16:19:20 · answer #7 · answered by Athenea 2 · 2⤊ 2⤋
Yo puedo decirtelo pero no creo que quieras sacrificar tu salud por la estética, mejor hazle caso a los demás colaboradores y acude con un profesional para que te elabore un plan personalizado.
En tanto suprime las grasas, el azúcar, las harinas y las cenas.
Bajar rápido no es tan dificli, pero el superar el rebote si que lo es.
2007-08-31 16:34:26 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 2⤋
hola, hay un complemento alimenticio en realidad 2, uno es la L-carnitina y otro el picolinato de cromo, los puedes comprar separados o juntos en uno que se llama fat and burner, son naturales, no tienen rebote, y te ayudan a quemar la grasa que esta en tu piel y musculos transformandolo en energia, por lo cual solo te sirben si haces minimo 30 minutos de ejercicio, eso si bajas de 1 a 3 kilos en 1 mes, mezclando estos complementos con ejercicio y una dieta baja en grasa y carbohidratos, comiendo mucha verdura, frutas y fibra. y por supuesto de 2 a 2.5 litros de agua diarios
saludos, ojala y te sirba
2007-08-31 16:28:05 · answer #9 · answered by julius 1 · 1⤊ 2⤋
Si en realidad quieres bajar de peso, debes de tener mucha fuerza de voluntad, deja todas las harinas, la soda, la comida chatarra en fin los carbohidratos come balanceado, procura comer siempre una ensalada antes de tu comida, has las tres comidas: desayuno comida y cena, y si te da hambre entre comidas come una fruta, y en compañia de ejercicio, una hora diaria y veras que rapido bajas de peso en serio!!!! promontelo y lo lograras
2007-08-31 16:26:19 · answer #10 · answered by ??Lilith?? 2 · 1⤊ 2⤋
Si bajas de peso rápidamente de nada te va a servir, mejor comienza con una meta, bajar para siempre por un cambio de habitos en la comida, Maíz, trigo, azúcar, nada, muchos vegetales y carnes blancas, pocos almidones. 1 hora de ejercicio diaria. Se que se dice fácil, lo difícil es hacerlo.
Encontre este sitio, visitalo te da algunas ideas.
http://www.dietaparaidiotas.com/index.html
2007-08-31 16:22:29 · answer #11 · answered by magüano 6 · 1⤊ 2⤋