Medicamentos, dietas, tratamentos psicológicos, sprays, adesivos. É incrível a quantidade de recursos que prometem livrar o fumante desse hábito.
Mas quais são realmente eficientes? Deixe a sua resposta e acesse o site para saber mais:
http://www.euqueroparar.com.br
2007-08-30 08:15:42 · 855 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
O principal antes de tudo: VONTADE de parar.
A partir daí tudo fica mais fácil.
O melhor jeito é uma associação de :
1)ganho de consciência sobre os males do cigarro, com conhecimento cientifico, fotos dos diversos tipos de cancer relacionados, exemplos praticos de pessoas que sofrem desses males,etc.
2) informações sobre o que se ganha parando de fumar...ai entra palestras, leituras,etc.
3) uma estrategia para parar, que consiste pelo menos de exercicios fisicos e uma melhora na dieta
4) se necessario, uso de medicamentos.
5) muita força de vontade, pois nao é facil para maioria das pessoas...
Eu parei de fumar(depois de longos anos) fazendo exercicios, estabelecendo um plano de 4 cigarros ao dia apenas durante a semana e no maximo 8 no fim de semana, dieta mais saudável com muita agua, verduras e frutas; muita leitura sobre maleficios X beneficios do cigarro, e finalmente e como o mais importante: FORÇA DE VONTADE E VONTADE DE PARAR...
Consegui parar de fumar depois de 4 meses, no dia 05/12/2002-quinta feira e foi um dos melhores presentes que dei a mim mesmo...
boa sorte a quem tentar, e a vida é 10000000000X melhor sem cigarro
2007-09-01 07:11:35 · answer #1 · answered by Gabriel 1 · 6⤊ 1⤋
olha eu fumei durante 8 anos de minha vida , e tentei parar varias vezes e nunca conseguia,tomei remédios ,usei adesivos e nada adiantou , mas no dia em que decidi parar de fumar eu não fumei mais e já tem quase um ano que estou sem fumar,um dia eu fui dormir e disse que não colocaria cigarro na boca e realmente nunca mais fumei e nem tive vontade , as vezes o que falta mesmo é vontade de parar.
2007-08-30 08:26:51 · answer #2 · answered by neiacastro 2 · 20⤊ 2⤋
Fumei por 23 anos!!! Um maço e meio por dia!!!
Não foi fácil largar!!
Durante um exame anual na empresa em que trabalhava, "caí" com um médico que era de "alguma liga anti-tabagista"!...O Doutor, depois de colocar o estetoscópio no meu peito,e nas minhas costas, começou uma "falação", uma sessão de esculhambação para cima de mim, fazendo até mesmo uma espectativa de vida : "Continue fumando, e dentro de quinze anos , você estará morto!!"
Gelei!!! O último cigarro que fumei, foi na sala de espera do consultório!! Nunca mais!!! Graças a Deus!!!
Considerei aquele ano em que isso aconteceu(1984) a maior conquista minha!!!
Aaahh , ainda tenho guardado(claro!) o maço de Hollywood
com a data e hora do último cigarro!!!
Precisava de um motivo forte para deixar! Aquele médico
me deu!!!
Sem balinhas, pastilhas ou remédios!!
Posso garantir!! Você só tem a ganhar!!
Come melhor(cuidado!!) , gasta menos dinheiro,dorme melhor, tem mais fôlego, e até isso que você esta pensando melhora!!E...quando você se deparar com alguma notícia sôbre câncer no pulmão, você lê "com mais "..digamos..tranquilidade !!! Vá em frente!!!
Boa sorte!!!
2007-08-30 09:09:29 · answer #3 · answered by Anonymous · 18⤊ 3⤋
E ter força de vontade!
2007-08-30 08:23:06 · answer #4 · answered by F®anzinha_Hoje eu voltei!!! 4 · 16⤊ 7⤋
Eu quero parar de fumar.
Ainda não parei e quero que me ajudem.
Vou ficar de olho nas respostas aqui, vou visitar o site também. Fui a uma consulta com pneumologista e a médica me receitou um anti-depressivo que certamente ainda está em testes aqui no povão do 3º Mundo, a lista de efeitos colaterais é extensa e não tomarei uma droga recém descoberta e ainda em testes porque eu não sou cobaia.
A prioridade por enquanto está em reduzir a quantidade de cigarros fumados por dia.
2007-08-30 09:45:48 · answer #5 · answered by ▒▒ Da Terra ▒▒ 7 · 10⤊ 2⤋
Sou ex-fumante há mais de 20 anos e garanto: os remédios, chicletes, balas e pastilhas ajudam, mas sem força de vontade, não se consegue nada.
2007-08-30 09:38:33 · answer #6 · answered by Anonymous · 8⤊ 1⤋
É essencial que tenha força de vontade. Há pessoas que tomam esta decisão imediata e nunca mais fumam. ( Com o meu marido foi assim. Ele decidiu e no dia seguinte não fumou mais , isto há vários anos) Mas não foi fácil. Uma amiga, parou aos poucos. Por exemplo: Cada dia, ela começava a fumar uma hora mais tarde, diminuindo a quantidade de cigarros por dia. Se você começa a fumar às 8:00, no dia seguinte comece a fumar às 9;00, no outro dia às 10 horas. Pode parecer meio maluco mas que deu certo para ela , isto deu. Mas FORÇA DE VONTADE TUDO PODE! E o primeiro passo é QUERER PARAR. Tudo de bom para você. Abraços,
Ilka
2007-08-30 08:31:37 · answer #7 · answered by Coruja 5 · 10⤊ 3⤋
Amigos e Amigas do Yahoo quero deixar meu depoimento como ex-fumante:
Fumei durante 22 anos e sempre tentei parar, mas o vicio era mais forte. Aos 38 anos tive um enfarte e quase pifei, ai começei a me preocupar com o vicio do tabaco.
Há 2 anos atrás participei de um programa do Incor para eliminar de vez o vicio do tabagismo e parece que até agora tem dado resultado;
O programa trabalha em cima de alguns medicamentos, ou seja, "Adesivos Transdermicos", AntiDepressivo e "Goma de Mascar".
Agora pra que tudo isso funcione vc tem que se preparar mentalmente e abandonar temporariamente alguns vicios e mudar o sistema de vida.
Força de Vontade e preponderante nesta fase pra largar o cigarro.
Quero dizer que vc só tem a ganhar em saude e auto-estima.
Boa Sorte a todos que queiram parar!!!!
Paco
2007-08-30 10:02:30 · answer #8 · answered by paco 1313 5 · 7⤊ 1⤋
QUER SABER QUAL EH O MELHOR JEITO PARA PARAR DE FUMAR???
OPINÃO PRÓPRIA...ISSO AJUDA MUITO...
EH SÓ QUERER, MAS TEM QUE QUERER DE VERDADE...
EU FUMEI DURANTE ALGUNS ANOS....
UM BELO DIA ACORDEI E FALEI PARA MIM MESMA....
" NÃO QUERO MAIS FUMA " E DESSE DIA EM DIANTE NÃO FUMEI MAIS...
NÃO VOU DIZER QUE FOI FÁCIL, MUITO PELO CONTRARIO FOI DIFICIL PRA CARAMBA, MAS ERA AQUILO QUE EU QUERIA INTÃO PARA QUE ISSO ACONTECESSE EU TERIA QUE SOFRER UM POUQUINHO.....SOFRER NO SENTIDO DE PASSAR MUITA VONTADE, DE VER AS PESSOAS FUMANDO E NÃO FUMAR...
DEPOIS DE UNO E MEIO QUE TINHA PARADO DE FUMAR AINDA SENTIA VONTADE, MAS JÁ CONSEGUIA ME CONTROLAR MUITO BEM...
HOJE FAZER 3 ANOS QUE PAREI, A MINHA VIDA É BEM MELHOR SEM O CIGARRO....E O MEU BOLSO TAMBÉM....
2007-08-30 09:54:19 · answer #9 · answered by Anonymous · 7⤊ 1⤋
Eu sou ex-fumante. NADA na vida me custou tão pouco quanto parar de fumar. O segredo é QUERER. A própria pessoa tem que tomar a decisão e, se eu quiser, eu faço. Não vejo outra maneira de atingir o objetivo, a não ser a custa de muito sofrimento e várias recaídas!!! Desejo que todos aqueles que querem, alcancem a sua meta.
2007-08-30 09:29:35 · answer #10 · answered by m_m_s 6 · 11⤊ 5⤋
O melhor tratamento é o "querer" de verdade se libertar.
2007-08-30 08:32:58 · answer #11 · answered by vitorioso 6 · 9⤊ 4⤋