2007-08-27 02:31:58 · 10 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
aucun rapport !! ce qu'il faut c'est repecter les heures et manger équilibrer
2007-08-27 02:35:14 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Au moins 4:
*petit dej
*dejeuner
*gouter
*souper
il faut faire des petits repas. par ex 4repas de 400kcal environ.
et aussi, bois beaucoup d'eau! =)
bon courage.
ps: va quand meme voir un nutritionniste ou un dieteticien, te mets pas en danger pour rien ;)
2007-08-27 10:14:33 · answer #2 · answered by Ptite-fille 2 · 1⤊ 0⤋
4 repas (3 repas + une collation) par jour avec un minimum de 3 heures entre chaque. De plus, à chaque repas, il faut manger à sa faim moins un petit quelque chose. Si tu as faim, il faut boire.
2007-08-27 14:06:35 · answer #3 · answered by mely 3 · 0⤊ 0⤋
3!
mais equilibrés avec un repas du soir allégé mais surtout bien manger le midi, j'entends par là: suffisament mais pas en excès!
Le matin est egalement important, un jus de fruit, un thé café ou bol de lait, cereales si vous aimez ou tartine ceci pour les sucres lents!
midi: entrées, plat, fromâge ou dessert!
soir: fruits et légumes et viandes maigres, éviter produits trop caloriques comme steack ou fromage en grande quantité car la nuit, c'est là où vous stockerez le plus de graisse
2007-08-27 12:28:35 · answer #4 · answered by bastientientien 3 · 0⤊ 0⤋
3 et une pomme a quatre heure
2007-08-27 10:01:27 · answer #5 · answered by eric h 2 · 0⤊ 0⤋
tu n'est pas obligee de manger immanquablement 3 fois par jour !!!! ce sont des habitudes ancestrales !!! tu dois d'abord ecouter quand ton corps a faim : nous n'avons pas tous une horloge reglee a 7h 12h 20h !!! Ne mange pas trop a chaque fois et ne fais pas tes repas rapproches pour que ton estomac apprenne qu'il y a des periodes ou il doit etre vide . Pendant mon regime je ne prenait pas de petit dej (jamais fait de ma vie) mais a 10 h ou 11 h je mangeais quelque chose et ensuite je pouvais attendre 15 ou 16 h pour remanger . Parfois je ne mangeais que tard le soir 23 24 h . Tu dois connaitre ton corps et manger quand il te reclame (ne me dit pas qu'il reclame tout le temps !) non parce que c'est l'habitude. bon courage.
2007-08-27 09:48:17 · answer #6 · answered by greekaphrodyte 4 · 0⤊ 0⤋
3 repas légers et un "en-cas" en milieu de matinée ou vers 17 h, tout dépend de vos activités.
Sauter un repas ne sert à rien, au contraire : le corps habitué va stocker des graisses pour ne pas manquer.
Buvez au moins 1 litre 1/2 d'eau par jour.
2007-08-27 09:48:00 · answer #7 · answered by Marinella 7 · 0⤊ 0⤋
ça dépend
2007-08-27 09:47:49 · answer #8 · answered by Didier D 7 · 0⤊ 0⤋
prenez tout vos repas tout réside dans la qualité de ce qu'on mange .
tout régime basé sur la faim est voué à l'échec
2007-08-27 09:36:42 · answer #9 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
Oui, et après tu te fais vomir!
NON! Surtout pas.
3 repas équilibrés (petit déj', déjeuner, dîner) voir une collation dans l'après-midi si besoin.
Sinon, ton corps se met en mode famine... et dès que tu craqueras, ça ira dans les stocks.
2007-08-27 09:36:21 · answer #10 · answered by aqualune 4 · 0⤊ 0⤋