Wie viele Kalorien müsste ich verbrennen - angenommen ich würde nichts essen (um das ganze zu vereinfachen, ich hab nicht wirklich vor zu hungern) - , damit ein Kilogramm abnehme?
2007-08-26 10:59:27 · 5 antworten · gefragt von ? 2 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Du musst innerhalb eines Zeitraum 7700 Kalorien weniger zu dir nehmen als du verbrauchst.
http://www.welt.de/print-welt/article672023/267_Stunden_wandern_oder_110_Stunden_joggen_lassen_zehn_Kilo_Fett_schmelzen.html?print=yes
2007-08-26 23:38:54 · answer #1 · answered by eva19 5 · 0⤊ 1⤋
Viel.......
2007-08-29 12:14:34 · answer #2 · answered by Silke 3 · 0⤊ 0⤋
Grundsätzlich hat Fett 9,4 Kalorien, da Körperfett aber auch einen Wasseranteil hat geht man von ca. 7 Kalorien je Gramm aus.
Das heisst also Du müsstest um 1 KG Fett abzunehmen ca. 7000 Kalorien verbrennen.
Das ist aber nur ein theoretischer Wert weil Du natürlich nicht nur Fett verbrennst sondern auch Glycogen und Proteine zur Energiegewinnung herangezogen werde.
2007-08-26 18:51:20 · answer #3 · answered by gamma_ray58 3 · 2⤊ 2⤋
Viel zu viel, da muss man eine menge strampeln, bis man das wieder los ist :-)
2007-08-27 04:45:56 · answer #4 · answered by Katharina 3 · 0⤊ 1⤋
Der Energiegehalt von 1 kg Fett ist ca. 9300 kcal - und genau soviel mußt du auch verbrennen, um dieses Kilo loszuwerden. -
Statt weniger zu essen oder sogar zu fasten empfiehlt es sich neben gesunder Ernährung durch sportliche Betätigung mehr zu verbrennen. 1/2 Stunde joggen verbrennt z.B. je nach Lauftempo und Körpergewicht 300 - 500 kcal.
2007-08-26 19:59:24 · answer #5 · answered by derrolfspielt 3 · 0⤊ 1⤋