komo puedo hacer para engordar unos kilos????estoy muy delgada?

Question

hola
tengo 17 años y mido 1 73 y me encunetro muy delagada...peso 50 kg y por muhco ke intento komer mas no engordo.
ke comidas o algun ejercicio para enogordar???
darme alguna pag o ideas para engordar.
gracias a todos
bss

Answer 1

Hola ! yo tambièn mido 1.73 y hace un par de años bajé mucho de peso y quedé en 49 k. Pude engordar haciendo deporte, cualquier tipo , ya que te abre el apetido y te crea masa muscular que es lo que te quita ese aspecto de flacucha. Tambien trata de alimentarte bien, come carne, pollo, verduras, pastas.....tienes que hacer por lo menos 4 comidas diarias.
suerte!

Answer 2

entra en http://www.saberelegirelbienestar.com
alli pueden ayudarte a tener un peso ideal con buena nutricion a mi me ayiudaron un monton

saludos

Answer 3

Hola,
Has oído de los productos de OMNILIFE, son suplementos alimenticios, existe una malteada que se llama Super Mix que te puede ayudar a subir de peso y de paso ayudar al complemento de tu nutrición.
A lo mejor lo que comes no te está dando las raciones suficientes de vitaminas y proteínas que tu cuerpo necesita.
Tengo el testimonio de la hija de mi comadre que la tomo con leche en dos semanas subió entre 4 y 5 kilos.
Si quieres más información escríbeme:
[e-mail]
Saludos Cordiales.
La salud primero.

Answer 4

Quiza te conviniera ir a un nutricionista aunque con los años supongo que engordaras. Tambien puedes tomar frutos secos, pan con aceite de oliva etc.

Answer 5

come mas de lo acostumbrado 5 o 6 ve ses al día toma mucha vitamina ,suerte.

Answer 6

Yo te recomiendo que te sigas alimentando sanamente y dale tiempo a tu cuerpo de que acba de desarrollarse y sabras si es necesario que subas esoskilos. Yo mido 1.78 y actualmente peso 62Kg, pero hace unos 4 años pesaba 55 y media un poco menos y me preocupaba lo delgada que estaba, pero tu cuerpo cambia

Answer 7

Para poder responderte con mayor seguridad y certeza, necesito saber cuales son tus hábitos de comida diarios, que comes, cuanto comes, a que hora comes, cuantas veces comes y que actividades realizas rutinariamente como escuela, trabajo, ejercicio y en cada una de estas que gasto físico es el que se te pide. No es lo mismo ser maestra de gimnasia a ser secretaria.

Por ahora puedo decirte que algo que puedes hacer para engordar es comer licuados de proteina, dos al día sin dejar de comer lo que habitualmente comes.

Pero para una mejor respuesta, envíame los datos a mi mail y te podré ayudar mucho mejor.

Answer 8

claro estas por debajo del indice de masa corporal, debes comer tallarines,carne, pan, frutas, verduras,legumbres. No cosas con mucha grasa porque la idea es que engorden tus musculos no tu parte grasosa jijiji

Answer 9

Hola

Pues ve con tu Doc. que te recete unas vitaminas.

Saludos

Answer 10

Comer, ver la tv, dormir haste que revientes .

Answer 11

Ingiere mas carbohidratos de lo normal , siempre cuidando no excederse ,, es decir comer dulces , refrescos embotellados y evitar comer grasa por que aunque no lo creas on los carbohidratos subiras ya que tienes mas de los que debes consumir y se almacenan en forma de glucogeno en el musculo ,, lo de las grasas lo digo por que no creo que quieras subir y luego estar con los gorditos y longitas fastidiosas ,, asi si consumes mas carbohidratos se almacenan en el musculo y evitas engordar ,, logrando asi subir de pero muscular y no de grasas.....

Aunque no te lo creas esto no es bajado de internet es en base a mis conocimientos,, prueba algunas semanas y veras los resultados..byee ,,, suerte,,,X )