quiero saber que dietas se pueden usar para calmar la ansieda de comer
2007-08-07 04:10:48 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Cada vez que tengas hambre toma un vaso de agua.
Entre comidas come jícama o pepino con chile y limón o como gustes.
Las nuevas líneas de nutrición dictan que se deben hacer CINCO comidas al día, esto para evitar tener hambre y para que tu estómago y sistema digestivo trabajen correctamente.
Así que hay que hacer:
Desayuno
Colación
Comida
Merienda
Cena
La colación y la merienda deben ser un "tentenpié" de verduras, preferentemente. En su defecto, come una barrita energética de las que no contienen mermelada y tienen pocas calorías (busca que en el valor nutricional contengan a lo mucho 2 gramos de grasa por porción).
Puedes de vez en cuando comer una fruta, pero ATENCIÓN, porque contienen azúcar y carbohidratos.
2007-08-07 07:34:24 · answer #1 · answered by Ambar Sunshine 4 · 1⤊ 3⤋
Como combatir la ansiedad cuando a cada momento te invade una angustia
https://smarturl.im/EliminaLaAnsiedad
incontenible y sientes que tu mundo se derrumba y
lo único que recibes de tu entorno es una enorme incomprensión y una subestimación total de tus padecimientos:
https://smarturl.im/EliminaLaAnsiedad
Este es el flagelo que atraviesan cada vez
más personas en la actualidad, producto en gran medida del estrés con el que se vive a diario.
Por ello es que se impone enseñar a las personas como manejar
la ansiedad porque es verdaderamente preocupante
la situación de los pacientes con ansiedad que recurren a la automedicación con ansiolíticos como única salida a sus pesadillas.
Fuente(s):
https://smarturl.im/EliminaLaAnsiedad
2017-03-04 23:34:31 · answer #2 · answered by Elisa 3 · 2⤊ 0⤋
Hola, yo estuve pasando por ansiedad esto quitó mi ansiedad:
https://smarturl.im/QuitaTuAnsiedad
Estuve sufriendo durante años de depresión, que me generaban ataques de pánico. Yo no tenía vida. Estuve casi encerrada en mi casa. Un buen día una amiga me recomendó unos videos interactivos que adquirí en la página.
https://smarturl.im/QuitaTuAnsiedad y sinceramente me salvaron la vida. Empecé a ver mi problema de donde venía, porque me ocurría y sobretodo como controlarlo. Deje los antidepresivos hace 3 meses y el psicólogo no entiende como me he recuperado casi de la noche a la mañana. Os recomiendo si queréis los métodos que me compre y me salvaron de mi problema. Se llama confianza Combatir ataques de Pánico y Ansiedad. Cada uno explica de una forma diferente nuestro problema si los juntamos todos damos con la clave de nuestra recuperación.
https://smarturl.im/QuitaTuAnsiedad
Por lo menos a mí y a gente que conozco nos ha ayudado a volver a ser felices. Agradezco muchísimo a la persona que ha hecho esa web escogiendo los mejores métodos para poder recuperarnos, y sobre todo las explicaciones tan extensas que tiene de cada uno de nuestros problemas. Lo recomiendo de corazón
2017-03-04 23:34:46 · answer #3 · answered by Palmira 4 · 1⤊ 0⤋
Busca distraerte con otras cosas, hacer algo para no pensar en comer. Si de todas maneras la ansiedad te lleva a la comidad, prepara bocados que te sacien y no te engorden. Las frutas son lo mejor.
2007-08-07 04:15:46 · answer #4 · answered by ROSA B 4 · 1⤊ 1⤋
un truco que me sirve..es tomar muuuuuuuuuucha agua....de veradd te llenas, y te olvidas de los dulces
2007-08-07 04:13:05 · answer #5 · answered by peque 4 · 1⤊ 1⤋
Hay una que te calma pero no me la sé bien buscala online, se llama la dieta de la zona pero no hay trucos en sí. Eso de tomar agua funciona pero te puede dañar a la larga porque hay gente que retiene líquidos o por todo lo que orinas pierdes vitaminas y minerales. Yo sufro lo mismo que tú y lo primero es averiguar la causa de tu ansiedad y atacarla y ayudarte haciendo 1 hora de ejercicio diario.
PD.-El exceso de fruta también es dañino porque la fruta es AZÚCAR y CARBOHIDRATOS que si no quemas engordas.
2007-08-07 04:16:19 · answer #6 · answered by C6 7 · 0⤊ 1⤋
Leí en una revista que algunas famosas se cepillan los dientes para que les de sensación de gusto a menta o fresa.
Pruébalo además los dientes te brillarán jeje...
Pon 10 puntos porfa.
2007-08-07 04:16:05 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 2⤋