desde hace un tiempo me estoy levantando muy tarde de mi cama, esto lo disfrute porque me hacia falta pero ya llevo mucho tiempo levantandome muy tarde en la mañana y veo que me esta perjudicando, ya es suficiente pero no he podido madrugar con juicio.
2007-07-31 09:54:17 · 15 respuestas · pregunta de Gioconda 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
pon un despertador y levántante en cuanto suena y no digas "otros 5 minutos" y con el tiempo esto se te hará una costumbre, Suerte!!!=)
2007-08-01 12:16:46 · answer #1 · answered by Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ 흰색Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ 6 · 0⤊ 1⤋
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
2014-11-25 15:39:50 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Hola yo antes tenia ese mismo problema ademas tenia trastorno de sueño esto es que dormia tarde y despertaba exigidamente para ir a clases temprano...pero bueno se hace de la siguiente manera ... cuando te acuestes programa tu relij biologico osea mira el reloj de mano lo visualizas analizas la hra que quieres despertarte y lo programas mentalmente pone una media hra antes y veras que funciona todo es activar lo interno que cada uno tenemos se llama reloj biologico usa una alarma los primeros dias y veras q le ganaras a la alarma funciona ...prueba...- -
2007-07-31 13:27:46 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Deberías estar bastante ocupado en el día, y al llegar la noche dormirás el tiempo que es necesario, y es lógico entre mas duermes en el día menos duermes en la noche entonces en realidad te estas quedando dormido en la madrugada y te despiertas tarde en la mañana.
Te debes ayudar con un despertador.
2007-07-31 10:46:02 · answer #4 · answered by KUGGY 4 · 0⤊ 0⤋
Pon tu reloj despertador un poquito lejos de tu cama y cerca del interruptor de luz, de modo que necesites estar parada para callarlo, entonces prende la luz, y ya estas de pie, quita las frasadas de tu cama y tiendela muy bonita, no querras destenderla, entonces haz lo que tengas que hacer. Suerte.
2007-07-31 10:06:28 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Para madrugar lo unico es que no trasnoches, es decir que te vayas a dormir temprano, asi pódras dormir las horas que necesita nuestro cuerpo para levantarse por las mañanas sin mucho esfuerzo. El despertador es solo una ayuda, pero si tienes mucho sueño porque ese dia te acostastes muy tarde, el despertador ira por los aires, y tu ojitos seguiran cerraditos.
2007-07-31 10:05:27 · answer #6 · answered by CKITA 4 · 0⤊ 0⤋
pon un despertador que sea en realidad fasitidioso y no lo pongas cerca de la cama
colocalo en la parte mas lejos de tu cuarto para que tengas que levantarte a apagarlo....
Ademas esfuerzate por dormite mas temprano minimo 1 a 2 horas antes de tu hora acostumbrada...
Si funciono ahora me levanto a las 5:30 am, siendo que antes me levantaba a las 8:00 am
2007-07-31 10:04:11 · answer #7 · answered by burroscovich 2 · 0⤊ 0⤋
por favor si alguien te da una buena solución te doy mil estrellas a tu pregunta.
La verdad es que sufro de lo mismo, es casi imposible levantarme temprano, incluido despertador y tdoo, lo apago y sigo durmiendo no lo puedo evitar.
Los días que tengo cosas que hacer si me levanto pero los que se que no tengo ninguna obligación e igual me quiero levantar temprano es imposible.
gracias por tu pregunta, no se me hubiera ocurrido hacerla.
saludos!
2007-07-31 10:00:52 · answer #8 · answered by indiecita 4 · 0⤊ 0⤋
Bueno la verdad es que madrugar no es cosa facil, para algunas personas mas facil que para otras, primero si te acuestas tarde. sera mas dificil que te puedas despertar temprano, y si no descansas cuando duermes peor, por eso lo primero es que tienes que hacer todo un ritual de para dormir, cosa que tu cerebro se adapte a la idea, y te sea mas facil el despertar, luego tienes que ser costante en las horas en las que te acuestas y te levantas, eso ayuda a tu cuerpo a acostumbrarse a la rutina, por ultimo tienes que concientizar la importancia de que tu te levantes temprano, el por que es importante que madruguez, luego por supuesto que es posible que te sientas cansada durante el dia, o al cabo de una semana, tomate un tiempo para que te relajes, y asi renueves fuerzas para la semana que entra, espero que estos consejos sean de utilidad, ahora la verdad la fuerza esta en tu cerebro, si de verdad tienes una motivacion importante para levantarte, no importa la hora, tu estaras despierta sin mayores contratiempos.
2007-08-03 04:47:12 · answer #9 · answered by Yumilazayas64 4 · 0⤊ 1⤋
Despertador y listo
2007-07-31 18:16:05 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
jeje yo tambien sufria de lo mismo lo que puedes hacer es
1- duermete mas temprano
2 xq no pones una alarma pero una alama que sea recurrente ( t esta friege y friege x lo general vienen en los celulares
2007-07-31 10:52:04 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋