como puedo bajar de peso rapidamente sin tomar medicamentos?

Answer 1

Trata de alternar 40 mins minimo de ejercicio aerobico con cardio y alimentate con raciones pequeñas 5 o 6 veces al dia... distribuye las calorias que necesitas (entre 2000 y 2500) entre esas 5 comidas, de esta forma no te descompensaras y bajaras de peso mas rapido, toma mucha agua (minimo 2 litros diarios) y evita las grasas. Consulta a un nutriologo profesional y asesorate con un entrenador personal...

Answer 2

privamdote de muchas cosas y comer a tus horas
saludos

Answer 3

Comiendo menos cantidades de lo que habitualmente haces y a partir de las 7 u ocho de la tarde sólo alimentos líquidos, si tienes hambre ( vaso de leche desmatada).
Todo esto si no tienes ningún tipo de enfermedad , como podría ser una alteración de la glándula tiroides , etc.. ante lo cual deberías ir a un médico para que lo determinara.

Answer 4

hola. eliminando las harinas, las frituras y los dulces.

Answer 5

Rapidamente no se va a ninguna parte cuando de salud se trata. El ejercicio y la buena alimenacion debe ser un habito en ti, no un sacrificio.

Answer 6

L mejorv es hacer ejercicios. Bajar muy rápido, te pude provocar un efecto rebote, y en poco tiempo puedes subir mas de lo que bajaste.

Answer 7

Dejando de comer carbohidratos osea nada de arinas mucha proteína, nada de grasa ni azúcar,muchos vegetales y ensalada, mucha agua y frutas.

Answer 8

hola te voy a dar mi consejos que yo hice y baje 16 kilos aprox en tres largos meses.primero tenes q estar bien dispuesta cambia tus avitos azucar por edulcorante ,gaseosa por jugo ligth o gaseosa light te llena mucho,pan comun por salvado que te ayuda a la digestion,si podes no tomes nada de alchol solo los fin de semana,y empeza: lo principal es que comas 6 veces al dia poco pero seis veces, desayuno ej. dos tos de salvado y cafe con leche descremada (cambia tus lacteos a descremados), y a las dos horas comete una manzana, despues come siempre aunque no tengas hambre, empeza con caldo,segui con abundante ensalada ,y un bife o una pechuga de pollo ,o una mini tarta de verdura ,pero siempre comete una furta ,sopa y ensalada, y vas a ver como a la hora de la comida llegas mas satisfecha q antes a todo esto acompañalo de dos litros de agua por dia, podes tomar jugo como el cling que tiene varios sabores y haci haces con la merienda y la cena sucesibamente, pesate todos los dias a la misma hora lo mejor es a la mañana despues de ir al baño ok,podes comer pasta pero usa queso rallados q contengan menos grasas,toma yogures dieteticos y una vez por semana podes comer algo que te guste por ejemplo una mila entendes y si no te gusta mucho la actividad fisica como a mi ponete el mp3 y dale vuelta caminando a la plaza media hora tres veces por semana y vas a ver que te va a funcionar.un caldo que funciona mucho y te llena es el siguiente :te preparas un sobre de caldo light le pones una cucharada de queso crema descremado,una cucharada de germen de trigo y una de salvado que se compra suelto en la dietetica y sale barato y te lo comes y vas a ver que engañas a tu panza comes mas sano y no vas a engordar,todo esto lo saque de cormillot no es invento mio y realmente me sirvio espero que te sirva despues contame besos

Answer 9

NO COMASSSSSSSSSSSSSS

Answer 10

Te sugiero veas un video interesante que está en http://www.noracazap.com.ar

Es nutrición celular.

Answer 11

No pretendas bajar de peso rápidamente, pues al igual cuando fuiste subiendo de peso lo hiciste paulatinamente, entonces igual tiene que ser tu forma de bajar de peso.