je veut perdre 5kg que j'ai pris depuis 6 mois mais je ne connais pas les regimes qui marche! je ne veut pas manger tous les jours des salades, mais il parait qu'on peu manger de tout mais a petite quantiter. merci
pour ceux qui voudrait repondres des conneries, merci de s'abstenir!
2007-07-22 06:49:33 · 10 réponses · demandé par tounette94 2 dans Gastronomie et boisson ➔ Gastronomie et boisson - Divers
évitez le régime de bananes !!!
Essayez le régime dissocié du Pr Hay ,c'est efficace ,mais sur le long terme une seule solution,c'est de réduire les apports caloriques et de bouger plus !
2007-07-22 07:00:05 · answer #1 · answered by ? 5 · 1⤊ 0⤋
continue tu va perdre 5kg un moment ou un autre
2007-07-25 02:30:48 · answer #2 · answered by Jean 2 · 0⤊ 0⤋
Bonjour Tounette,
Oui il faut manger presque de tout, supprimer ou diminuer considérablement les matières grasses rajoutées et les sucres. manger surtout des légumes et des fruits (sauf la banane) boire 1,5 litres d'eau. et marcher au moins 20 mn. par jour ou mieux faire du sport.
Ça doit suffire pour perdre au moins 1 kg. par semaine parce que tes Kgs ne sont pas très anciens, ils vont partir rapidement.
2007-07-24 03:04:26 · answer #3 · answered by ladymic33 7 · 0⤊ 0⤋
J’ai perdu 13 kg depuis le mois de février 2007 en étant suivi par une diététicienne suite à mes problèmes cardiaques.
Il faut marcher minimum 45 mn par jour
Tounette 94 si tu m'envoie ton adresse mail, je peux t'envoyer des recettes
2007-07-23 00:29:00 · answer #4 · answered by Coluche 6 · 0⤊ 0⤋
cuisine vapeur, elle conserve les éléments nutritifs de la nourriture, (riz, poisson, custacées) et au lieu de l'huile habituelle tu avives le gout avec des épices et des herbbes( safran , curry persil, thym,cumin, cardamomome, muscade, cannelle, paprika, piment, moutarde etc....) tu peux te faire une sauce à base de kub or (bouillon de poulet pour remplacer la vinaigrette) ou sauce maggy avec les épices citées plus haut. On peu se régaler en mangeant sain, c'est une nouvelle méthode vie a apprendre.
Les lentilles c'est riche en fer et pas trop caloriques. prend un mp3 avec ta musique préférées et fais toi des marches de30 mins,à rtyhme soutenu tu t"aères te vide la tête et brule des calories.
2007-07-22 19:20:00 · answer #5 · answered by Papriкa ♔ 7 · 0⤊ 0⤋
mange de tout mais juste couper les quantitees
2007-07-22 10:51:13 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
oui tu doit juste éviter les aliments qui contiennent beaucoup de calorie et puis faire beaucoup de sport
2007-07-22 10:17:14 · answer #7 · answered by ... 3 · 0⤊ 0⤋
le regime du dr cohen je l'ai fait trés efficace
2007-07-22 08:01:34 · answer #8 · answered by patricia 3 · 0⤊ 0⤋
5 kg à perdre, ce n'est pas beaucoup, donc un régime équilibré, en surveillant graisses et sucres, en réduisant légèrement les quantités, devrait vous donner un résultat sur 2 mois. Evitez les plats industriels préparés, les pizzas, les plats en sauces. Buvez suffisamment d'eau, faites un peu de sport, natation, nage, marche et privilégiez les légumes verts, les viandes blanches, les poissons et les fruits.
En été, c'est beaucoup plus facile car vous avez à disposition tous les légumes frais et les fruits que vous voulez. Faites votre cuisine vous-même et découvrez toutes les possibilités qu'offrent les légumes.
Ne sautez jamais le petit déjeuner, ni d'ailleurs un repas.
2007-07-22 06:59:22 · answer #9 · answered by Nadine P 7 · 0⤊ 0⤋
Tu poses une question a laquelle tu réponds de tout en petite quantité voir apport calorique surtout pas de grignotage entre les repas et un plus un peu d'exercice .
C'est pas des conneries !!
2007-07-22 06:58:56 · answer #10 · answered by alain grand frére 4 · 0⤊ 0⤋