戒掉自慰的方法

Question

自己一個人的時候

習慣撫摸自己 (我是女生)

不曉得有什麼方法可以讓我改掉這壞習慣


真的不想在這樣下去了!

而且那裏好像會變很黑?

是真的嗎???

Answer 1

首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發點。你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以後，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治癒自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後，遵循以下方法：　　
　 　1． 除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。　　
2． 盡量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。　　
3． 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。　　
4． 洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。　　
5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。　　
6． 如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。　　
7． 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。 　　
8． 腦子裡始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。 　　
9． 也可以祈禱，發願。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。 對此問題的態度決定了克服此問題的難易。關鍵是要承諾一定要克服它。當一個人理解了這麼做的理由時，就會創造條件和環境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。 手淫會帶來負罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔，會把自己義務看作是施捨。 　　
其他建議： 　　
1． 平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。 　　
2． 制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。　　3． 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子裡制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。　　
4． 制定一個節欲的目標，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。　　
5． 經常想像一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變。每天花時間想像自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環境的誘惑。　　
6． 進行一個逐日的改進計劃。滼o個計劃和參加公益活動，改進人際關係結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。　　
7． 要待人友好。強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流。可以通過書籍學習如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。　　
8． 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環境。這些心態會誘激你去手淫來逃避。對這些心態低潮要提前作好準備，你可以讀書，訪友或做運動等等。 　　
9． 做一個卡片式的便攜式日曆，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天塗成紅色。你的目標是沒有紅色。日曆會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。要保留著日曆直到三個月沒有紅色。　　
10． 你應該仔細研究你在什麼時候，什麼情況下最容易手淫。詳細地回憶準確的時間和特定的環境等細節。既然你知道它是怎麼發生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。　　

2007-07-19 20:27:09 補充：
11． 心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯繫起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯繫起來，這有助於你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想像一下你手淫後不得不在長滿蠕蟲，蠍子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。 　　
12． 在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。　　
13． 早上醒後就立即起床。不論什麼時間都不能賴床。起床並做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。　　
14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。 　　
15． 食物中少放香料和調味品。晚餐盡可能簡單。　　

2007-07-19 20:27:35 補充：
16． 睡衣要選難脫的，但是要寬鬆，不要粘身　
17． 避免接觸易刺激起你的性衝動的人，環境，圖片或閱讀材料。
18． 克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的。　　
19． 在非常嚴峻的情況下，有必要把一隻手繫在床架上，這有助於終止在半睡眠狀態下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態時難以脫掉，這能起同樣作用。 　　
20． 為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。　

2007-07-19 20:27:41 補充：
　
21． 不要使你回到讓你產生問題的模式中去。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發，會帶給你生活的充實和滿足感

2007-07-19 20:27:58 補充：
另外民間常常誤傳外生殖器變黑就是濫交(過度手淫)
　　一位男青年在信中寫道：我第一次與女友性交時，出於對女性生殖器的好奇感，我不禁朝那塊令男人神往的神秘三角區望去。可是，當我看到女友的下體時，我呆住了，我不敢相信，皮膚白皙的她，這裡卻是如此黝黑。我的性欲望頓時消失殆盡，因為我曾聽說，只有性交頻繁的女性纔會變得很黑。她不是處女我不介意，可是如果她是一個濫交的女人，無論如何我是難以接受的。

2007-07-19 20:28:15 補充：
民間素有性交頻繁會使女性的外生殖器變黑的傳言，甚至以大陰脣表皮的色素沈著程度來判別是否處女，這是極不可信的。通常，大陰脣的顏色從褐色到淺黑色不等，范圍與陰毛發生部位一致。雖說生過孩子的婦女，有色素沈著范圍擴大、越過陰毛發生部位使顏色變深的傾向，但是，這也不是絕對的，就是十幾歲的處女也有大面積色素沈著的例子。所以，用大面積色素沈著來判斷對方有否濫交，是極不可取的。

Answer 2

安安唷！不知道可不可以和妳做朋友？若要研究自慰可以找我唷！我的即時pala87

Answer 3

妹妹~(不好意思不知道你幾歲)
只要不是過量的話是不會影響到身心發展的
你如果年紀很小陰道自然是會很緊縮低
陰道裡面的皮膚是很細緻的很容易刮傷流血
記得要把指甲剪掉這樣才不會受傷
並且先用肥皂洗手喔
除非妳是用不正確的方式摩擦陰唇
要不然應該是不太有變黑的問題產生
你洗澡的時候可以稍微保養一下
建議妳加沙威隆或是依必朗以溫水盆浴的方式
可以滋潤一下陰部避免受到傷害喔

PS：有時候夏天會比較熱
所以比較敏感的部位悶著會有騷癢的感覺
建議還是多洗澡勤換內褲八
這樣會好一點

Answer 4

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當妳覺得自慰有罪惡感,培養一些妳喜歡做的事或學習轉移自己的心思
實在無法抗拒又逢適婚年齡找個合適的對象男婚女嫁ㄅ！





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Answer 5

誠實面對自己

自慰是正常的

自慰跟陰部變黑一點關西也沒有

我看過的女生也沒有哪一個不是黑的

不用想太多了

有空多跟朋友出去走走

或是交個不錯的男友

叫他滿足就好了