Va bene dopo mezz'ora dall'aver fatto colazione con qualke fetta biscottata con marmellata e un caffè (amaro, lo prendo così!). Lo kiedo visto il caldo e i cali repentìni di pressione a cui siamo soggetti!
P.S.: io faccio jogging di primissima mattina.
2007-07-01 08:25:05 · 19 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
be se vai la mattina appena ti svegli non penso che puoi mangiare granchè soprattutto perchè non hai il tempo di digerire e ti appesantisci...
leggi la prima parte di questa pagina spiega un pò di cose sulla corsa a digiuno la mattina presto...
http://www.olympian.it/ir/49_3.cfm
altrimenti se vuoi mangiare qualcosina dovresti aspettare un pò di tempo prima di andare a correre...si mezz'ora penso che vada bene...
2007-07-01 10:04:55 · answer #1 · answered by Giuseppe 5 · 19⤊ 4⤋
ciao bella , vedo che ti tieni in forma ,
non sono un grande sportivo , ma mi verrebbe da dirti che fare attività fisica a stomaco vuoto e dopo una notte a digiuno , non credo sia l'ideale.
Neanche però abbuffarsi e poi andare a correre ,
io mangerei qualcosina di leggero , aspetterei un momento poi andrei a correre.
Quando torni fai la colazione ,
ciao aishal
2007-07-01 15:29:36 · answer #2 · answered by Anonymous · 7⤊ 1⤋
molto meglio dopo......non è consigliabile farlo prima...potrebbe bloccare la digestione!!!
2007-07-01 15:27:11 · answer #3 · answered by martyska! 1 · 6⤊ 1⤋
puoi prendere qualcosa prima, a base di zuccheri, ma cerca di stare molto leggero (poi recuperi dopo al limite)
la digestione comporta un afflusso di sangue nell'apparato digestivo; una colazione abbondante interferirebbe con l'attività fisica.
2007-07-01 15:37:37 · answer #4 · answered by Mc Stip 4 · 4⤊ 0⤋
prima è meglio una leggerissima colazione ricca di glucidi che rappresentano una fonte di pronta energia utilizzabile subito dall'organismo che deve affrontare uno sforzo. dopo l'attività fisica sarà quindi possibile un ulteriore spuntino con grassi e proteine
2007-07-01 15:32:58 · answer #5 · answered by ardesianera 1 · 6⤊ 2⤋
Non si deve fare attività fisica senza aver adeguatamente preparato il fisico, quindi non fa bene andare a correre a digiuno.
Mangia qualcosa di leggero e di velocemente digeribile.
2007-07-01 20:06:19 · answer #6 · answered by Tommy Jam 6 · 4⤊ 1⤋
io con il poco tempo che ho, sono costretto a farla durante :)
2007-07-01 16:11:12 · answer #7 · answered by the end 5 · 5⤊ 2⤋
meglio dopo...
bacio
2007-07-01 15:42:47 · answer #8 · answered by lamialuce.2007 *ester*kinderina 6 · 4⤊ 1⤋
Piacere, mi presento:
Ducas !
Grande "atleta corridore" (ahimè ex, purtroppo).
Mia bella,
la colazione, è sempre bene farla dopo, anche nel caso dello jogging, in cui lo sforzo è blando.
Ma non capisco una cosa :
Vai soggetta a cali di pressione ?!?
Se sì... bisogna indagare meglio questa cosa:
non fermarti al medico di base.... magari puoi fare proprio una visita dal medico sportivo della tua Asl
In ogni caso, controlla con le analisi l'emocromo, il livello di potassio nel sangue e gli altri elettroliti. Bevi molto, mi raccomando !
Prima della seduta di jogging (è una attività aerobica, cioè che avviene in prevalenza con la combustione di grassi, non di zuccheri) anzichè mangiare, bevi di quelle strane aranciate saline che vendono per gli sportivi.
Nel mio caso, non mi sono mai allenato a stomaco pieno: ma per me il discorso era diverso, era una necessità dettata dagli sforzi molto onerosi a cui mi sottoponevo: nulla sarebbe rimasto nello stomaco!
Ciao cara, buona notte.
.
2007-07-01 19:28:51 · answer #9 · answered by Ducas D'Algol 6 · 3⤊ 1⤋
PRIMA E CONSIGLIATO SONO UN PERSONAL COACH DEL BENESSERE CIAO E SUCCO DI FRUTTA
2007-07-01 17:00:52 · answer #10 · answered by VIVEREBENE 2 · 3⤊ 1⤋