por ejemplo proteína del suero de leche, albumina, soya, creatina, ¿afectan el hígado, los riñones o algun otro organo?
2007-06-28 14:31:55 · 4 respuestas · pregunta de Brian G 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Amigo,
Te contesto por lo que comentas.
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¿los suplementos alimenticios son dañinos para la salud?
NO, SI LOS EMPLEAS DE FORMA CORRECTA
por ejemplo proteína del suero de leche = CONSTRUCTORA DE MUSCULO ESENCIALalbumina, soya = FORMA PARTE DE LA ALIMENTACION DE UN CULTURISTA Y DE CUAQUIER PERSONA, creatina = TE AYUDA A TENER ENTRENOS MAS INTENSOS, MISMOS QUE HACEN QUE TUS MUSCULOS CREZCAN, ¿afectan el hígado, los riñones o algun otro organo? NO PORQUE EN SU MAYORIA DE LOS SUPLES LOS TOMAS POR CICLO ADEMAS DE QUE HAY PROTECTORES HEPATICOS.
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Ahora bien si hablamos de suplementos estos son necesarios para todo el mundo, entrene, no entrene, viva en una ciudad contaminada, estudie, tenga trabajo físico, sedentario, etc.
Por lo que preguntas es mas dañino tomarte una botella de tequila y fumarte en una noche media cajetilla de cigarros que tomarte unas proteinas.
La razones son varias, pero hay que fundamentarse checa:
- La comida de hoy en día, aunque comas 100 % sano, ecologico, integral, etc. no te va proveer todos los nutrientes necesarios.
- Existen determinados compuestos que además tienen beneficios para determinadas patologías, vien para prevenir, bien para regenerar
- El estress, la contaminanción, todo el ambiente que nos rodea, hace que necesitemos más nutrientes para desintoxicarnos.
-El consumo del alcohol, cigarro drogas dañan mas al cuerpo que otroas cosas.
Por ello, si comienzas a entrenar comienza desde ya con lo básico, multivitaminico-mineral-antiox... aceite de pescado rico en omega 3, proteina de suero.
Y en funcion de tus objetivos, añade otras cosas:
- Musculación: glutamina, BCCA, creatina, hidratos simples (pre y post)
- Dolor articular: glucosamina, condroitin, etc.
- Envejecimiento: DHEA, Melatonina, ALCAR, etc.
Ahora bien si no sabes como usarlos y que usar estoy a tus ordenes
2007-06-29 06:39:56 · answer #1 · answered by Personal Trainer 3 · 0⤊ 0⤋
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2016-07-13 03:43:37 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Los suplementos vitaminicos sobre todo los que tienen vitamina A y D pueden ser perjudiciales en exceso, causan que los huesos se calcifiquen demasiado rapido mermando el crecimiento y la remodelacion. Recalco el EN EXCESO, no vaya a ser que te de un patatus y dejes de comerlas que tampoco eso es bueno, comelas inactivas en zanahorias, huevos, etc.
2007-06-28 15:35:58 · answer #3 · answered by mbestevez 7 · 0⤊ 0⤋
el exceso si tene mucho cuidado con el higado
2007-06-28 14:35:58 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋