2007-06-26 06:42:51 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Si te dedicas a ello con disciplina y con una rutina bien planificada, deberías empezar a ver resultados en 6 meses. Recuerda que tienes que asesorarte por un experto, y que no por entrenar como una bestia todos los dias vas a desarrollar músculo más rápido. El descanso también es necesario, y debe formar parte de tu entrenamiento. Un entrenador profesional te preparará una rutina por grupos musculares para ir ejercitando unos mientras descansan los otros. El ejercicio aeróbico también es importante, no todo es levantar peso.
Y no olvides la dieta. Una dieta bien diseñada y seguida con disciplina es el 50% de tu entrenamiento.
Suerte.
2007-06-26 06:49:30 · answer #1 · answered by Bassanio 4 · 1⤊ 0⤋
2 mesesy dos semanas y dos dias y dos horas y dos minutos y dos segundos exactamente!
2007-06-30 09:20:02 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo debo agregar que el primer resultado no sera aumento del tamano muscular, primero adquiriras mas fuerza en los musculos ejercitados, eso lo notaras al mes, y habria un aumento visible del tamano muscular en aproximadamente cuatro meses de ejercicio continuado.
2007-06-26 15:21:29 · answer #3 · answered by mbestevez 7 · 0⤊ 0⤋
Depende de cuanto tiempo le dediques al dia y el tipo de rutina que uses, pero en 2 o 3 meses puedes empezar a ver resultados utiles y efectivos, suerte
2007-06-26 15:08:35 · answer #4 · answered by Dr. Angel M 5 · 0⤊ 0⤋
Que seis meses... si vas todos los dias al gym dedicandole 1 hora de musculacion cada vez que vayas en 1 mes ya empezarias a ver resultados notables,a no ser que tengas bastante grasa acumulada,pero amos que si consigues matener esa discplina de 5 horas semales durante un mes (cosa que iba a requerir mucho esfuerzo por tu parte,sobretodo al principio si no estas acostumbrado) ya empezarias a notar resultados,y en seis meses asi estarias cuadrado.
Pero como ya te han dicho es impotante una buena alimentacion rica en proteinas y hidratos de carbono.
Animo y suerte ,pero te recomiendo que empiezes por dos o tres veces a la semana por que sino te vas cansar enseguida y vas acabar abandonando.
Y parte de lo que te digamos aqui vete a un gym con un buen preparador fisico para que te de una tabla d ejercicios acorde a ti.
Salu2
2007-06-26 14:03:30 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
3 meses o menos todo depende como asimile tu cuerpo yo saco volumen en 2 meses con esa rutina
2007-06-26 13:57:56 · answer #6 · answered by fernando 4 · 0⤊ 0⤋
CON ESA INTENSIDAD, Y CON UNA BUENA RUTINA EN TRES MESES PODES LLEGAR A TENER UNA MUSCULATURA Y MARCADA, PERO TENES QUE LLEVAR UNA BUENA ALIMENTACION
2007-06-26 13:51:15 · answer #7 · answered by EL LOCO (UG) 3 · 0⤊ 0⤋